© Meditations/Pixabay

Коли ви прагнете схуднути, обмеження в їжі неминучі, і, часом навіть пригнічують. Насправді, вибір продуктів, які не додадуть зайвих калорій, досить широкий. Цілком реально зробити своє меню різноманітним без шкоди для фігури.

Представляємо вашій увазі продукти, які можна вживати без докорів сумління! Невелика кількість калорій і багатий вітамінами складу підуть вашому організму на користь.

• Капуста

Нехитра капуста допоможе втамувати легкий голод, адже в 100 грамах міститься всього 25 калорій. Це також відмінний компонент для салату чи супу. Більш того, капуста доступна в будь-якому магазині і в будь-який час року.

• Кавун

Літній сезон не можливий без цієї соковитої, солодкої ягоди. На щастя, в 100 грамах кавуна всього 30 калорій, тому можете сміливо з'їсти навіть дві порції. Більш того, кавун на 92% складається з води, тому сприяє швидкому виведенню рідини і прискоренню метаболізму.

• Читайте також: 10 вітамінних перекусів для здоров'я і енергії

• Селера

Зелень і стебла селери можна сміливо додавати в салати – 100 грамів цього овоча містять всього 16 калорій. Це вагомий аргумент сміливо налягати на селера, можливо, він стане вашим улюбленим овочем.

• Помідор

Один з небагатьох овочів, які смачні і в сирому і в приготовленому вигляді. 100 г помідори містять 18 калорій, а користі – набагато більше. Цей овоч корисний для серця і профілактики ракових захворювань.

• Мускусна диня

Диня не далеко пішла за кількістю калорій від свого побратима кавуна – всього 34 калорії в 100 грамах. У ній також багато рідини і вітаміну С, який підтримає ваш імунітет.

• Огірок

Зелені плоди абсолютно нешкідливі для фігури, адже 100 грамів містять всього 16 калорій. Огірок буде до речі, якщо ви зголодніли незадовго до обіду або вечері, або навіть під час перегляду улюбленого фільму!

• Папайя

Якщо ви ніколи раніше не вживали цей екзотичний фрукт – виправте цей недолік. Папайя низькокалорійна і багата антиоксидантами, вітамінами і клітковиною. Шматочок екзотики на вашому столі підніме настрій і додасть енергії!

В схудненні головне – ваша послідовність і наполегливість. Намагайтеся урізноманітнити ваш раціон, щоб досягти ідеального тіла без шкоди організму.

• Читайте також: 3 фруктових салату для легкого і ситного перекусу