© nd3000/IStock

Якщо ви знаходитесь на відпочинку, далеко від цивілізації, це не означає, що вам потрібно пропускати тренування. Сьогодні ми розповімо, як підтримувати форму і займатися спортом під час подорожей.

Підготовка

Перш, ніж вирушати в подорож, кожен турист заздалегідь вивчає місцевість, складаючи список кращих кафе, готелів та пам'яток. Точно також ви повинні вивчити місто на предмет фітнес-клубів, студій йоги, бігових стежок і прокату велосипедів. Таким чином ви будете знати, де провести тренування під час відпустки.

Екіпіровка

Не забудьте взяти з собою в подорож пару спортивних кросівок і одяг для занять спортом, щоб ви завжди і скрізь могли провести повноцінне тренування.

Спортзал

Дізнайтеся, чи є у вашому готелі спортзал, який ви могли б відвідувати безкоштовно. Якщо такої можливості немає, знайдіть місцевий тренажерний зал і візьміть пробне тренування. Також варто вивчити тему знижок, можливо, ви зумієте заощадити при купівлі абонементу.

Біг

Скористайтеся картами Google, щоб вивчити місцеві стежки для бігу. Також ви можете дізнатися про груповому бігу, якщо ви віддаєте перевагу займатися спортом в команді.

Їзда на велосипеді

Візьміть в оренду велосипед і прокотитеся по околицях міста, щоб підвищити свою витривалість, спалити калорії і оглянути місцевість.

Ходьба

Ви також можете просто надіти кросівки і відправитися в піший похід. Ви можете обійти всі визначні пам'ятки, не користуючись громадським транспортом. Так ви не тільки спалите калорії і зміцните м'язи ніг, але і огляньте місцевість, не витративши ні копійки на проїзд.

Сподіваємося, ці поради допоможуть вам підтримувати фігуру, незалежно від вашого місцезнаходження.

• Читайте також: 4 вправи для більш ефективних велопрогулянок