5 вправ для обличчя з антивіковим ефектом
© Pixabay
Щоб виглядати красиво і підтягнуто, багато штурмують спортивні зали, забуваючи про те, що перші ознаки старіння з'являються саме на обличчі. Чи можна його підтягнути так само, як обвислий живіт і в'ялі сідниці, не вдаючись до уколів краси і скальпелю хірурга? Звичайно, так.
Виконуючи цей простий комплекс з п'яти вправ, ви не зможете зупинити час, однак суттєво скоротіть кількість зморшок і підтягніть овал обличчя.
Надування щік
Станьте або сядьте прямо. Набери повітря в щоки і затримайте дихання. Переводите повітря з однієї щоки в іншу і назад. Робіть вправу, поки не знадобиться знову вдихнути. Повторіть 8-10 разів.
Ця вправа надає тонус шкіри і м'язів обличчя. До того ж його, як і всі інші, можна виконувати в будь-якому місці.
Здивування
Підніміть брови якомога вище, так, немов чогось дуже здивовані. Тепер відкрийте рот від подиву — тягніть нижню щелепу вниз на повний максимум. Широко розкрийте очі. Повторіть 10 разів.
Ця вправа дозволить розгладити зморшки на лобі.
- Читайте також: 15-хвилинне тренування, з якою ви досягнете вау-ефекту
Шия жирафа
Подивіться вгору, розтягуючи шию. Коли ваша голова буде закинута назад, постарайтеся впертися мовою у верхнє небо. Одночасно ви також можете відтягувати шкіру шиї вниз з допомогою вказівних пальців. Затримайтеся в такому положенні на 25 секунд.
Це одне з кращих антивікових вправ, яке надає пружність шкірі шиї, а також дозволяє підкоригувати «поплив» овал обличчя і позбутися від подвійного підборіддя.
Похмуре обличчя
Поставте вказівні пальці на зовнішні краю брів, а середні — на внутрішні. Так ваші пальці утворюють літери V в районі очей. Тепер опускайте брови вниз, незважаючи на опір пальців. Потім заберіть пальці і прищурьте очі, а також стисніть губи, немов ви такі похмурі. Затримайтеся на дві секунди і потім розслабте обличчя. Повторіть 8 разів.
Ця вправа допомагає розгладити так звані " гусячі лапки, а також прибрати мішки під очима і припухлість повік.
Посмішка клоуна
Зробіть широку посмішку від вуха до вуха, тримаючи губи зімкнені. Тепер спробуйте зморщити ніс. Потім перестаньте посміхатися і стисніть губи.
Потягніть підборіддя вниз з допомогою пальців, не розмикаючи губ. Повторіть обидва вирази обличчя, затримуючись на кожному протягом 5 секунд. В цілому виконайте вправу 10 разів. Воно допоможе підтягнути шкіру обличчя і розгладити зморшки, які з'являються від сміху.
