7 міфів про дієти, вірити в що — повна дурість
11.06.2019 39 0 newsdaily.org.ua

7 міфів про дієти, вірити в що — повна дурість

В закладки

7 міфів про дієти, вірити в що — повна дурість

© IStock

Список різних міфів про харчування збільшується з кожним днем. А іноді це переходить всі межі, коли ти чуєш подібні дурниці від медиків або дієтологів.

Багато кваліфіковані працівники сфери краси, харчування та спорту харчуються викривати міфи. Але є затвердження, неправдивість яких не вірить майже ніхто.

Сьогодні ми розглянемо 7 найпопулярніших міфів про дієти

1. Антиоксиданти

Як часто ви читаєте інформацію про нові суперпродуктах, багатих антиоксидантами? І швидше за все там буде написано, що цей продукт допомагає боротися з раком. Насправді антиоксиданти є в будь-якому рослині, які ми вживаємо в їжу. Тому що всі рослини змушені боротися з окислювальними агентами. А рак, в такому випадку, можна було б вилікувати овочевими соками.

© Pxhere

2. Куряча грудка без шкіри

Куряча грудка, з шкірою або без, – це вже дієтична їжа. А невеликий шматочок шкіри на 55% складається з мононенасичених жирних кислот. Тих самих, які є в оливковій олії. Звичайно, в 50 грамах шкірки попадеться 2-3 грама насичених жирів. Але це не смертельно.

© OW Pictures

3. Морська сіль

Існує думка про те, що морська сіль корисніше звичайної. Так, морська сіль містить трохи більше кальцію, заліза, міді та інших елементів. Але не на багато. В 1 чайній ложці їдальні солі міститься 0,2 мг заліза.

Денна доза для чоловіків – 8 мг в день, для жінок – 18 мг. І з солі ви її ніяк не наберете, це під силу тільки рибам. Зараз багато виробників збагачують звичайну сіль йодом і вона нітрохи не гірше.

© pixabay.com

4. Білок в м'ясі

У оленину багато білка, в страусятине багато білка, в медвежатине багато білка. Але в м'ясі завжди багато білка, тому що це м'язова тканина тварин. Не намагайтеся знайти м'ясо, в якому міститься «найбільше» білка. Вибирайте те, що вам до смаку. До того ж краще мати розмаїття різноманітних страв і продуктів у своєму раціоні.

© Tookapic/Pexels

5. Детокс

Детоксикація потрібна тим, хто отруївся. Або тим, хто вживає алкоголь і наркотики. Крайній випадок, якщо ви купалися в річці біля хімзаводу. В інших варіантах – це все підступи маркетологів. У 2009-му 10 компаній, які виробляли товари-детокс, не назвали ні один токсин, від якого позбавляла б їх продукція.

В організмі людини є власна «детокс-система»: нирки, печінка, легені та інші органи. Вони прекрасно справляються з цією функцією без соків і таблеток. А незрозумілі препарати, навпаки, можуть тільки послабити їх роботу.

© SKunevski/IStock

6. Хімікати

З хімічних сполук у природі полягає все. І ви можете отримати страхітливий список хімічних сполук, проаналізувавши склад будь-якого фрукта. Знову-таки. маркетологи придумують назви «натуральний», «чистий», бо треба заробляти.

Але будь-яка рослина – це складний комплекс хімічних сполук і це не означає щось катастрофічно поганий. Не все, що приходить з природи, корисно, і не все, що ми виробляємо самі, шкідливо.

© Pexels

7. Кукурудзяний сироп

Хтось любить говорити, що сиропи – це отрута. У складі звичайного кукурудзяного сиропу половина – глюкоза, половина – фруктоза. А в высокофруктозном сиропі співвідношення фруктози і глюкози сягає аж 55 і 45% відповідно. Якщо випити 350 мл звичайної кока-коли, можна отримати дозу фруктози на 2 грами більшу, ніж в сиропі. Треба вигадувати «ужастики» на цю тему?

Прості способи спалювання калорій протягом дня
© Pexels Прості рішення, які допоможуть вам схуднути вдома, на роботі і в будь-якому місці, займаючись при цьому чим завгодно, крім спорту. За 20-40 хвилин занять
5 міфів про дієти, які пора перестати вірити
5 міфів про дієти, які пора перестати вірити
5 міфів про дієти, які пора перестати вірити
02.06.19 Поради про саморозвиток
© Vasyl Dolmatov/IStock Якщо ви дотримуєтеся певної дієти і намагаєтеся схуднути, вам необхідно з розумом підходити до цього процесу. Greatist розповідає про популярні
7 міфів про нігтях, в які пора перестати вірити
© Element5 Digital/Pexels В індустрії краси повно застарілих міфів, в які жінки за незнання досі продовжують вірити. З приводу манікюру і педикюру також існує чимало
5 міфів про йогу, які вводять вас в оману
© Poike/iStock Багато заняття схильні великій кількості міфів, і йога не виняток. Не потрібно вірити у все, що кажуть і тим більше відмовляти собі в задоволенні
7 міфів про пресі, в які варто перестати вірити жінкам
©picjumbo.com Перш, ніж почати тренуватися, ви напевно вивчили інформацію на просторах Інтернету, проте безліч фактів про пресі є помилковими. Сьогодні ми розповімо
6 міфів про фітнес, віра в які віддаляє вас від спорту
© Melpomenem/IStock Про фітнесі існує дуже багато міфів і помилок. Саме з-за цього деякі люди відмовляються від спорту, зраджуючи свою мрію про ідеальне тіло. Така