16 продуктів, які серйозно псують здоров'я
©Rawpixel/iStock
Еволюція, що відбулася в харчуванні людства за останні десятиліття, спричинила за собою масу проблем зі здоров'ям: ожиріння, діабет, серцеві захворювання і т. д. Це сталося тому, що люди стали споживати набагато менше натуральних продуктів і набагато більше оброблених, тим самим знижуючи рівень вітамінів та поживних речовин в організмі. Тим не менш, багатьох хвороб і проблем можна уникнути, якщо переглянути свої погляди на харчування. Сьогодні ми розповімо вам про найбільш шкідливих і небезпечних продуктах, які варто виключити зі свого раціону.
Маргарин
Споживання маргарину в їжу може стати причиною розвитку раку і серцевих захворювань. Замість цього варто віддавати перевагу органічним масел, таких як оливкова, кокосова.
Солодкі газовані напої
Солодкі газовані напої викликають цілий ряд серйозних захворювань: діабет, ожиріння, серцеві захворювання, інсульт і остеопороз.
Оброблене м'ясо
Оброблене м'ясо є головною причиною виникнення раку, при чому, це не залежить від сорту м'яса. Салямі, копчена курка, ковбаси і т. д. обов'язково зроблять негативний вплив на людський організм.
Сухі сніданки
Сухий сніданок – це швидко, але дуже шкідливо, оскільки в ньому міститься нездорова доза цукру, вітаміну С і цинку.
Картопляні чіпси
Картопляні чіпси з високим вмістом жиру, солі та зайвих калорій, можуть призвести до значного збільшення ваги, якщо споживати їх на регулярній основі. Вони також мають високий рівень холестерину і транс-жирів.
Хлібобулочні вироби
Хлібобулочні вироби, печиво та інші солодощі багаті транс-жирами і великою кількістю цукру, що може викликати ожиріння і проблеми з серцем.
Знежирений йогурт
Відсутність жирності в молочних продуктах зазвичай замінюється цукром, штучними підсолоджувачами або кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози.
Картопля-фрі
Картопля-фрі багатий безліччю зайвих калорій (до 700 ккал на порцію) і високим вмістом солі, що може нашкодити організму, так і фігурі.
- Читайте також: 5 порад, які допомагають прискорити метаболізм
Морозиво
Споживання морозива в великих кількостях може збільшити ризик розвитку діабету і ожиріння.
Сир
Сир, схильний до тривалих процесів обробки не є корисним для організму людини. Купуйте натуральний, органічний сир на фермерських ринках, а не в супермаркетах.
Червоне м'ясо
Ягня, свинина, яловичина та інші види червоного м'яса ускладнюють травлення людини і негативно позначаються на здоров'ї.
Фаст-фуд
Фаст-фуд в рази збільшує ризик ожиріння та інсульту, особливо, якщо вживати його на регулярній основі.
Білий хліб
Білий хліб здатний збільшити рівень цукру в крові і сприяти діабету, ожиріння та інших проблем зі здоров'ям.
Попкорн
Відомо, що попкорн багатий диацетилом, що представляє собою хімічну речовину, яка руйнує шар клітин, які захищають наш мозок.
Фруктові соки
Фруктові соки не приносять жодної користі організму, оскільки вони багаті цукром і зайвими калоріями, які стимулюють розвиток діабету і ожиріння.
Енергетичні напої
Енергетичні напої містять сахарозу, глюкозу і кофеїн у величезній кількості, що є згубним для організму людини.
Обов'язково переглянете свій раціон і виключити з нього згадані вище продукти, щоб зберегти власне здоров'я.
