© Kladyk/iStock

Ви сумуєте, коли залишаєтеся наодинці? Іноді не можете знайти цікаві теми для розмов у колі сім'ї? Якщо відповіді позитивні, то вам терміново потрібно зайнятися саморозвитком. Це дуже цікавий процес, в результаті якого ви розширюєте коло своїх інтересів, розвиваєте душевну гармонію і стаєте більш цікавою для інших людей.

Особливо важливо займатися саморозвитком домогосподаркам, на яких чотири стіни будинку можуть впливати гнітюче. Далі розповімо детальніше, як залишатися цікавою собі і родині навіть у ролі домогосподарки.

Вміст матеріалу

Чому часто домогосподарки перестають бути цікавими особистостями?

На жаль, факт, що дружина-домогосподарка буде вести себе менш конфліктно і більш скуто, чому не залежна від чоловіка жінка. Така жінка податлива, прощає чоловікові багато його недоліки, і тому може здаватися ідеальною дружиною.

Чоловік приходить з роботи на все готове, вранці завжди є сніданок, випрасувана сорочка, вдома все чисто, любляча жінка завжди поруч — що, власне, ще щось потрібно?

Як ні парадоксально, але потрібно саме чогось конфліктного, якогось протесту, а також різноманітного спілкування.

Жінка з часом перестає бути цікавою: коло її інтересів замикається на кухні, прибирання, перевірених часом друзів і знайомих (адже нові люди в її житті — велика рідкість).

І найбільше розчарування не в тому, що дружина не поповнює бюджет , а в тому, що як людина вона перестає бути цікавою.

Так, домогосподарка може не тільки сидіти перед телевізором і гортати глянцеві журнали, а перечитає світову класику 19-20 століть. Вона, може, буде зустрічатися з подругами і обговорювати поточну політичну та соціально-економічну обстановку в країні.

Але! Вона не зможе розуміти чоловіка в ті моменти, коли він буде розповідати про свої проблеми на роботі, вона буде позбавлена суспільства і кар'єри — тих елементів, які дають всім іншим стимули для розвитку. Вона, в деяких моментах, може не розуміти дітей, адже такого веселощів і різноманітності в її житті немає.

Вона просто загрузне в якомусь своєму світі, створеному блакитним екраном телевізора.

Але це не означає, що цю ситуацію потрібно пустити на самоплив. Розвиваючись як особистість, домогосподарка може стати більш цікавою для оточуючих, підняти власну самооцінку і розкрити несподівані сторони себе.

Як займатися домашніми турботами без перегинів?

Часто домашні справи перетворюються на справжній кошмар, коли часу все зробити катастрофічно не вистачає. Трапляється так, що день уже підійшов до кінця, а невиконаних справ залишилося багато. З-за цього виникають конфліктні ситуації, нерви і стреси. Ця ситуація знайома, як не дивно, в основному тим людям, які постійно перебувають вдома (домогосподарки, жінки з маленькими дітьми). Їм доводиться самостійно організовувати свій час, і не всі вміють робити це правильно. Перебуваючи вдома, можна втомлюватися сильніше тих, хто ходить на роботу кожен день. Ось декілька порад про те, як навчитися встигати більше без перегинів.

1. Передоручати справи

Якщо намагатися робити все і за всіх самостійно, то ні до чого хорошого це не призведе. Адже багато жінок звикли звалювати все на себе. Не потрібно соромитися користуватися сторонньою допомогою – в цьому немає нічого ганебного, навіть якщо ви сидите вдома. Щоб впоратися зі справами по дому, можна доручати будь-які завдання своїм домочадцям.

Беріть приклад з керівників – у них завжди є заступники і секретарі, які можуть впоратися з дорученнями свого шефа або підмінити начальника у разі його відсутності. Жінку в будинку можна сміливо порівняти з директором підприємства.

2. Підтримувати розпорядок дня

Впоратися зі справами буде легше, якщо сформувати свій розпорядок дня і дотримуватися його кожного дня. Це допоможе привчити до дисципліни не тільки себе, але і свою сім'ю. Режим дня дасть розуміння того, що і в якій послідовності треба робити.

3. Планувати справи

Запорука успішного виконання справ – правильне планування. Найкраще займатися плануванням попередньо: на наступний тиждень плани потрібно заготовлювати у вихідні, а на кожен день з вечора. Склавши список справ на тиждень, варто розподілити їх по днях. Наприклад, прибирання можна розбити на кілька етапів, виконуючи кожен день по одному. Але потрібно плани слід не більше ніж на 60 відсотків часу, щоб залишався запас для внесення корективів.

4. Відрізняти головне і другорядне

Вірне розставлені пріоритети допоможуть виділити справи першорядної важливості і займатися в першу чергу ними. Це підвищує шанси встигнути вирішити завдання, поки вони ще актуальні й не переросли в серйозні проблеми.

Не потрібно залишати справи на потім, ризикуючи отримати в результаті ефект сніжної грудки. Але не потрібно планувати більше 1-го важливої справи за добу, так як все одно є ще й поточні справи (наприклад, прибрати, помити посуд), що вимагають негайного виконання.

5. Вирішувати завдання по мірі їх накопичення

Необхідно вчитися розправлятися з поточними завданнями швидко, не забуваючи про списку головних справ. Приміром, поїли – помили посуд – повернулися до важливої справи. Не потрібно хапатися за все одночасно, справлятися з кожною справою по черзі буде більш раціональним.

6. Не відволікатися на дрібниці

Часто трапляється, для того щоб встигати більше деяким людям достатньо просто вимкнути телевізор або комп'ютер.

Якщо необхідно зробити важливу справу, то сміливо відключайте ці блага цивілізації. Це ж правило відноситься і до довгих телефонних розмов – ніж 30 хвилин скаржитися подрузі на брак часу для миття посуду, краще вимити всі за 10 хвилин.

7. Приділяти час собі

Виділяти частину часу з рутинних справ для себе – це не злочин, а необхідність. У кожної людини повинні бути захоплення, хобі, що допомагають розвивати особистість і рости над собою. Займаючись улюбленою справою можна не тільки розслабитися і відпочити, але і зарядитися енергією для майбутньої роботи.

Співвідношення відведеного часу на виконання справ повинно бути приблизно таким:

• головні справи – 40%
• поточні справи – 40%
• улюблені справи, хобі – 20%

Як доглядати за собою?

Бути домогосподаркою – не означає, що вистачить вмитися з ранку і все. Якщо хочете, щоб хтось доглядав за вами, почніть доглядати за собою самі – правило залізне і цілком очевидне. Щоденний догляд за собою має включати ще як мінімум 4 обов'язкових моменти, які стануть запорукою вашої прекрасної зовнішності навіть без макіяжу.

1. Піклуйтеся про фігуру

Фігура по можливості повинна бути стрункою і підтягнутою. Але якщо ви від природи – володарка пишних форм, це зовсім не означає, що потрібно на себе забити. Енергійне треноване тіло в будь-якому випадку – більш ефективна зброя, ніж млявість і целюліт. Кров не повинна застоюватися!

Постійно працюйте над зміцненням м'язів рук, ніг, стегон, живота, сідниць і преса. Головний варіант – це, звичайно, регулярні заняття спортом. Але не єдиний. Якщо не вистачає часу або долає лінь, потрібно шукати інші способи. Найпростіше попросити свою половинку робити вам масаж або придбати зручний масажер для всього тіла.

2. Піклуйтеся про шкіру

По мірі дорослішання шкірі доводиться приділяти їй більше уваги. Косметика приховує недоліки на час, але не допомагає з причинами. Лише чиста шкіра може бути красивою! Причому видаляти потрібно не тільки бруд, але і відмерлі частинки – в цьому допоможуть спеціальні засоби, наприклад, скраби або пемза. Щоб захистити шкіру від передчасних зморшок, її необхідно регулярно живити і зволожувати. Не піддавайте обличчя і тіло дії агресивного сонця, а якщо це неминуче – використовуйте захисний крем. Регулярно робіть косметичні маски. Уникайте контакту з холодним повітрям взимку. І не тріть шкіру рушником – просто притисніть і дайте вологи вбратися.

3. Піклуйтеся про руках

Руки видають вік жінки відразу. А стан нігтів багато говорить про вашу охайності, статус і про те, як ви самі ставитеся до себе. До речі, всю домашню роботу потрібно робити тільки в рукавичках – інакше шкіра загрубеет і буде вкрай складно повернути їй шовковистість.

Вранці і ввечері, а також після домашніх справ, наносите крем для рук – він покликаний плекати і відновлювати клітини шкіри. Не забувайте також про нігтях. Необов'язково ходити в салон – досить раз на тиждень обробляти нігті скляній пилочкою і відсувати кутикулу дерев'яною паличкою. Покривати нігті лаком чи ні – справа ваша.

4. Боріться зі стресом

Роздратування і злість ще нікого не прикрашали. До того ж постійна напруга не лише призводить до появи зморшок, але і стає сприятливим фоном для цілого букета захворювань.

Позбавлення від стресу, знову ж таки, сприяють дозовані фізичні навантаження, особливо вправи на розтяжку і рівновагу. Також допомагає регулярний масаж – як засіб зняття втоми, поліпшення циркуляції крові і розслаблення напружених м'язів. Намагайтеся спати не менше 8 годин на добу.

Поради по догляду за собою:

• Не забувайте про заняття спортом – хоча б по 15 хвилин в день для стрункої фігури і прекрасного самопочуття.
• Регулярно проводите розслабляючий і зміцнюючий масаж рук, ніг, шиї, плечей, живота, спини.
• Очищайте і зволожуйте шкіру обличчя і всього тіла.
• Не забувайте стежити за чистотою і охайним виглядом волосся.
• Користуйтеся різними кремами для шкіри рук, ніг, обличчя.
• Раз на тиждень проводите глибоке очищення шкіри (скраб або пілінг).
• Також щотижня робіть зволожуючі або живильні маски – не тільки для обличчя, але і для рук, а також для волосся.

Як знаходити час і можливість на спорт?

Іноді вистачає докласти трохи зусиль, знайти трохи часу і все відмовки відпадуть самі. Ці п'ять простих порад допоможуть вам знайти час та можливості на спорт.

1. Виберіть невелику тренування

Не обов'язково починати із занять у залі. Невелика щоденна зарядка, коротка пробіжка або планка також будуть корисними для вашого самопочуття. Вам не доведеться витрачати багато часу на дорогу і тренування, а значить – буде легше звикнути до нового заняття. Цілком можливо, що звикнувши до нього, вам самим захочеться перейти до більш тривалих занять в залі.

2. Зробіть спорт щоденним ритуалом

Перетворіть свою звичку частина щоденних занять, як ранковий душ або чашка кави. Продумайте, коли вам буде краще займатися. Приміром, після ранкових приготувань кожен день переходите до занять. Звикнувши до цього графіку, ви просто не зможете відмовитися від чергового заняття.

3. Запишіть тренування в свій список справ

Це ще один спосіб без проблем інтегрувати заняття у ваш робочий графік. У вас не виникає думки пропустити який-небудь важливий пункт з домашніх справ? Точно так само і з заняттями. Якщо ви заздалегідь визначте час і місце заняття, вам буде важче проігнорувати його.

4. Встановіть «випробувальний» термін

Формування нової звички займає від 21 до 30 днів. Це стосується і тренувань. Визначивши дні і час, коли ви будете займатися, пообіцяйте собі робити це протягом 30 днів, а потім відмовитися і повернутися до старого способу життя, якщо вам не сподобається. Всього 30 днів. Суворо дотримуйтесь цій обіцянці, а по закінченні місяця прислухайтеся до своїх відчуттів. Швидше за все, ви відчуєте себе впевненіше, сильніше, відчуєте заряд енергії.

5. Не поспішайте

Краще не перевантажувати себе і почати з тих занять, які відповідають вашої фізичної підготовки, а потім, коли ви відчуєте, як зміцніють ваші м'язи, підштовхувати себе рухатися далі, потроху збільшуючи інтенсивність. Г

Як знайти своє хобі чи покликання?

Наведу вам кілька простих кроків, як знайти своє хобі або покликання. Пам'ятайте, що хобі – це справа, якою займаються не заради грошей, не заради досягнення мети, а заради задоволення.

1. Складіть список справ, якими вам подобалося займатися раніше

Згадайте себе з самого дитинства, з малих років. У вашому списку повинно вийде мінімум 10 пунктів. Сидите до тих пір, поки не напишіть їх. Після того, як у вас вийшов список занять, якими вам подобалося займатися, узагальніть написане. Це означає — розподіліть всі заняття по 3-4 загальним сфер. Наприклад: «писати твори, міркувати, висловлюватися» – можна об'єднати однією сферою.

2. Об'єднайте написане в 3-4 загальні сфери

Тепер подивіться на ці сфери ще раз і виберіть для себе тільки сферу, яка на ваш погляд вам найбільше підходить, і в якій ви хочете розвиватися. Це і є ваша головна сфера захоплень.

3. Знайдіть ніж ви можете зайнятися зараз

Задайте собі питання: «Чим я можу почати займатися вже прямо зараз?». Складіть список з 5-6-ти реальних занять, чим ви можете займатися вже зараз.

Наприклад:

• вивчати інформацію і читати книги по цій сфері;
• зробити сайт, почати вести свій блог або відеоблог на цю тему;
• створити щось самій, покращувати свої навички;
• знайти подібні проекти в мережі, подивитися, як все влаштовано і зробити краще.

Потім виберіть 1-2 заняття з них, які здадуться вам найбільш підходящими для вас.

4. Знайдіть час для свого заняття протягом дня

Визначте, коли ви собі можете виділити час для свого хобі? Виділяйте щодня строго певний час для свого хобі. Однак не забувайте відпочивати.

Напрямки, на яких можна працювати на фрілансі?

Наведу вам 6 варіантів фріланса для домогосподарок, на яких можна добре заробити. На цих роботах можна заробити середню зарплату офісного співробітника або навіть вище. До того ж, знайдуться варіанти, щоб заробити на тому, що ви любите.

1. Їжа

Якщо ви вмієте готувати і про ваших пиріжках складають поеми, можна спробувати розвинути кулінарний домашній бізнес.

• Ідеї: домашні торти, пиріжки, чебуреки, тістечка, цукерки, макарунс, пельмені, хінкалі, капкейки, мафіни, фігурні пряники, варення-соління.
• Місця продажу: соцмережі, місцеві форуми, сарафанне радіо, свій власний сайт, відкриті кулінарні ярмарки.

2. Краса

Це одна з найбільш високооплачуваних сфер на дому. Так, для початку потрібно вкласти чимало грошей інструменти, матеріали та курси. Але якщо набрати постійних клієнтів, то це дійсно може стати хорошим стабільним заробітком.

• Ідеї: шугарінг, нарощування нігтів, вій та волосся, масаж, макіяж, гель-лаки, корекція брів, косметологія.
• Місця роботи: в салоні, в своєму кабінеті або будинку, з виїздом на дім до клієнта.

3. Рукоділля

Якщо руки у вас ростуть з правильного місця, то є де розвернутися. Ви можете непогано заробити на підробках і речі ручної роботи.

• Ідеї: листівки/щоденники/блокноти в стилі скрапбукінг, букети з цукерок, слінги, біжутерія, навчальні абетки з фетру та розвиваючі іграшки, дитячі килимки, одяг, ляльки-тільди і бізі-борди.
• Місця продажу: соцмережі, місцеві форуми, сарафанне радіо, свій власний сайт, на ярмарку майстрів.

4. Оператор колл-центру

Відповідати на дзвінки клієнтів від імені компанії можна прямо з дому, сидячи в піжамі. Подібних вакансій досить багато на сайтах. Це плюс. Мінус – ця робота досить одноманітна, вимагає неймовірного терпіння в спілкуванні з клієнтами. А ще ви повинні бути за комп'ютером у встановлені години.

5. Тексти

Статті для паперових журналів, сайтів, ведення соцмереж (SMM) для різних компаній та магазинів, наповнення сайтів контентом (новини, картинки, інтерв'ю, статті). Видань багато, і всім їм потрібні унікальні цікаві тексти. А хороших журналістів мало. Напишіть статтю про те, що вам цікаво, і запропонуйте її разом зі списком тем, на які ви готові написати, в симпатичне вам видання. Якщо стаття хороша, вам обов'язково дадуть відповідь. І куплять. І замовлять ще. Неважливо, яка у вас освіта, є портфоліо. Важливо тільки те, що ви напишіть для видання.

6. Викладання та консультації онлайн

По «Скайпу» можна викладати і вивчати майже всі мови, фізику, математику, техніку правильного макіяжу, техніку укладання немовлят, методи заробітку в Мережі, секретні техніки пошуку наречених, – все, в чому ви вважаєте себе фахівцем.

Цікаві активності для працюючої сім'ї?

Під кінець зими і ранню весну організму не вистачає вітамінів, що відбивається на настрої і активності. Спортом хочеться займатися все менше. Особливо сімейними активностями не хочеться займатися, якщо часу на це небагато. Але варто зробити зусилля, і ви будете задоволені результатом! Прилив сил, енергії, бадьорості – все це дає навіть пару годин активності. Наведу вам кілька цікавих активностей для всієї родини, які займають мало часу і приносять море задоволення.

1. Екскурсія по місту

У будь-якому місті багато загадок, секретних двориків і маловідомих маршрутів. Сходіть на екскурсію, і ви зрозумієте, як багато ще можна дізнатися про місто, в якому живете все життя. Можна найняти гіда. Скажіть екскурсоводові, що плануєте екскурсію з дітьми, для вас підберуть нескладні й цікаві варіанти. Можна вибрати маршрут прогулянки самостійно – покажіть дитині центр, місця, де ви любили проводити час в дитинстві або молодості.

2. Каток (роллердром)

Багато діти стають на ковзани або ролики з 3-х років. Але за умови, що мама або тато володіють навичкою дуже добре. Якщо ж батьки самі ледве-ледве стоять на роликах або ковзанах, дитині надійніше буде під наглядом інструктора.

3. Аквапарк

Діти порадіють походу в аквапарк. Там є розваги для всієї родини: різні басейни, гірки та інші активності для дітей різного віку і дорослих. Будьте уважні: одному дорослому дуже складно встежити навіть за однією дитиною. Якщо дітей до 7 років двоє, дорослих теж повинно бути не менше.

4. Лижі або сноуборд

Лижі або сноуборд діти починають освоювати з 5 років. Для цього не обов'язково їхати на гірськолижні курорти. В межах будь-якого великого міста можна знайти обладнані спуски.

Не розраховуйте провести цілий день за катанням, якщо ви пробуєте його вперше. З незвички це дуже втомлює. Катайтеся в задоволення, щоб хотілося повертатися.

5. Скеледром

Адреналін і яскраві емоції, фізична активність і маршрути будь-якої складності для всієї сім'ї – все це ви знайдете на скеледромі. Тут поруч займаються досвідчені скелелази і ті, хто прийшов вперше. Місця вистачить усім! А у майстрів є чому повчитися. Діти можуть повноцінно займатися з 5-річного віку. Але спробувати можна полазити і раніше. Все індивідуально.