© Maksym Azovtsev/iStock

Замість того, щоб складати список якостей, які ми хочемо бачити в ідеальному партнері, що якщо б ми витратили свій час і сили на з'ясування того, ким ми хочемо бути в стосунках? Хіба це не звучить більш надихає? Зрештою, наші думки, почуття і дії — єдине, що ми можемо контролювати. Коли ми вчимося бути тими, ким хочемо бути, з'являється ідеальний партнер, і на цей раз ми будемо готові ділитися і отримувати глибоко живить, тривалу любов. Ми будемо краще розуміти наші тригери і те, як краще керувати своїми емоціями, і замість того, щоб зосередитися на тому, що ми можемо отримати, ми будемо щедрими на те, що ми можемо дати. Ми не будемо погоджуватися або чекати, що хтось «завершить» нас, оскільки наша основна система переконань говорить: «Я повний». Редакція mindbodygreen розповіла, чому не виходить знайти і як побудувати ідеальні стосунки.

Вміст матеріалу

1. Дайте вашому партнерові беззастережну згоду

Те, що ми збираємося сказати, — це одна з найбільших проблем, з якими ми стикаємося як люди: прощати і приймати людей — в даному випадку, вашого партнера — точно так само, як він або вона роблять. Якщо вам не подобається певну поведінку, спробуйте змінити свій відповідь на це поведінка, а не намагатися змінити свого партнера. Прийняття людини такою, якою вона є, звільняє нас — ми не відчуваємо потреби намагатися контролювати його. Замість цього ми можемо зосередитися на контролі своїх емоцій і вирішити, чи залишатися у відносинах або залишити їх.

2. Відпустіть образи і прихильність до того, хто вас образив

Гнів на когось за те, що він не хоче бути з нами, позбавляє нас сили і гідності. Насправді, це демонстрація нашого несхвалення і засудження іншої людини за те, що він пішов. Коли ми нападаємо на іншого, ми нападаємо на себе. На духовному рівні ми всі пов'язані. Коли ми судимо, звинувачуємо чи засуджуємо іншого, ми можемо відчувати себе добре протягом декількох хвилин, але або вони нападуть на нас, або, навіть якщо вони цього не зроблять, ми будемо відчувати, як ніби вони зробили це з-за нашої власної провини. Це універсальний закон причини і наслідку: те, що ми даємо, ми повинні повернути. Ось чому так приємно зробити подарунок або комплімент і змусити когось посміхатися чи сміятися.

Легко приймати людей, які хочуть бути з нами, але завдання полягає в тому, щоб приймати людей, які не хочуть нас. Мета полягає в тому, щоб потрапити туди, де ми любимо людей, чи вони хочуть бути з нами чи ні.

Більше того, твердження людей такими, які вони є, і їх рішення не бути з нами, дає нам можливість залучити потрібну людину.

3. Навчіться прощати

Коли хтось ранить наші почуття і ми не відчуваємо необхідності заподіювати яку-небудь емоційний шкоди, ми відчуваємо занепад. Коли ми готові взяти на себе 100-відсоткову відповідальність за своє життя (навіть якщо це може бути складним завданням), ми ростемо швидше і стаємо емоційно сильніше.

Замість того, щоб накидатися на людей, які заподіяли нам біль, спробуйте зробити глибокий вдих і побачити в цьому можливість зцілити стару рану і рости. З практикою ви почнете ставати все менш і менш нервовими і відчуєте більше почуття спокою і волі. Посидьте в медитації з усвідомленням того, що ніщо не змінюється, поки не буде прийнято те, що є.

Суть тут не в тому, щоб прийняти погане поводження з вами з боку людей, а в тому, щоб не допустити, щоб їх жорстоке поводження використовувало ваші емоції. Ми можемо відповідним чином реагувати на негативну ситуацію, йдучи, коли це необхідно, але здатність приймати і прощати — це те, що в кінцевому підсумку звільнить нас від тих згубних емоцій, які від неї походять.

4. Дайте партнерові простір розвиватися

Замість того, щоб питати: «чи Достатньо хороший ця людина для мене?», запитайте себе: «чи Дійсно я з'являюся для цієї людини гарною парою і створюю безпечний простір для його розвитку?»

Це велика різниця!

Створюючи простір для чужий трансформації, ми дозволяємо їм бути тими, ким вони не були вчора — ми даємо їм свободу, щоб зробити це правильно. Поки ваш партнер готовий працювати над собою, відносини можуть рухатися вперед.

Звичайно, якщо ваш партнер демонструє, що він не бажає зростати або не вживає необхідних кроків для реалізації цього зростання, можливо, прийшов час рухатися далі. Ми не можемо змусити нікого змінитися; вони повинні вирішити розвиватися за своєю власною волею.

А поки вони самі розбираються, думайте про своє щастя кожен день. Нагадайте партнеру, як він прекрасний. Надавайте підтримку і будьте щедрі зі своїм часом, компліментами, нерозділеним увагою і так далі. Не піддавайтеся спокусі проектувати на іншого те, що він або вона є вашим завершенням, і вимагати, щоб вони вели себе певним чином. Легко любити кого-то, коли він робить і говорить все, що ми від нього хочемо. Завдання — любити когось, хто поводиться не так, як ми хочемо.

5. Проведіть оцінку власних недоліків

Важливо запитати себе: «Якщо б «ідеальний партнер» з'явився прямо зараз, захотів би він мене?»

Ніхто з нас не ідеальний. У всіх нас є дитячі рани і розбиті серця від попередніх стосунків. Але наша готовність і прихильність зміни наших моделей мислення і поведінки можуть зробити нас готовими до тривалого кохання.

6. Відпустіть очікування

Яке було б перестати очікувати, що ваш партнер стане краще або іншим?

Знання того, чого ми хочемо у відносинах, важливо, але воно повинно поєднуватися з бажанням навчитися бути хорошим або навіть кращим партнером. Замість того, щоб шукати того особливого людини, який міг би завершити вас, шукайте способи, якими ви могли б любити, шанувати і приймати себе і інших більш повно.

Щоб почати уявляти, як це може виглядати, запишіть всі способи, якими ви можете підготувати своє серце, тіло, особистість, переконання і будинок до справжньої любові — ту любов, яку ви шукаєте, і ту любов, яку заслуговує ваш майбутній партнер.