© KatarzynaBialasiewicz /iStock

Для дітей розлучення батьків – це заплутаний і стресовий період у житті. Незалежно від віку вони зляться, відчувають шок або навіть звинувачують себе за крах сім'ї. Як допомогти дитині пережити розлучення батьків? Яких помилок не варто допускати і що потрібно говорити, щоб він максимально безболісно сприйняв цю новину? Звичайно, гіркота від розставання нікуди не зникне. Але ви можете допомогти дитині впоратися з труднощами і навіть зміцнити вашу з ним зв'язок.

Вміст матеріалу

Як допомогти дитині пережити розлучення батьків?

У процесі розлучення батьків діти відчувають, що весь їх світ перевернувся з ніг на голову. Ваше терпіння, упевненість і вміння слухати можуть зменшити напругу. Якщо ви переконайте їх, що вони можуть на вас розраховувати і що ви будете піклуватися про них, ви послабити біль від розриву. Підтримуючи «робочі стосунки» зі своїм колишнім, ви допоможете своїм дітям уникнути стресу, оскільки їм болісно спостерігати за конфліктами батьків.

У чому дитина потребує?

• Йому потрібно, щоб його батьки брали участь у його житті. Щоб вони телефонували і писали йому повідомлення. Якщо цього не буде, він почне вважати, що він для них не важлива, що його не люблять.
• Він хоче, щоб його батьки перестали боротися один з одним. Щоб вони навчилися спілкуватися нейтрально. Адже можна по-дорослому обговорити питання, пов'язані з опікою. Якщо ви будете боротися за дитину, він буде думати, що винен в конфлікті.
• Йому хочеться проводити час з батьками, мати можливість любити їх і насолоджуватися часом, який він з ними проводить. Не треба ревнувати і змушувати дитину любити вас більше, ніж вашого партнера.
• Він не хоче, щоб його батьки передавали один одному повідомлення через нього. Він не посильний. Зв'язуйтеся один з одним безпосередньо.
• Не кажіть дитині погані речі про вашому колишньому. Не чекайте, що він прийме вашу сторону. Він хоче бути частиною життя двох батьків. Ніщо не змінить того факту, що ви – його мати, а ваш колишній – його батько. Він любить вас однаково.

Як розповісти дітям про розлучення?

Перед тим, як сісти і розповісти дитині все, продумайте, що ви збираєтеся сказати. Також ретельно сплануйте відповіді на запитання, які може поставити ваше чадо. Дайте йому чесне пояснення в дружній формі. Покажіть свою чуйність і обговоріть найважливіші моменти.

Говоріть правду

Ваші діти мають право знати, чому ви розлучаєтеся, але не вдавайтеся в подробиці. Виберіть щось просте, наприклад: «Ми не розуміємося з твоїм батьком». Нагадайте, що це трапляється. Іноді люди не можуть жити разом, але це означає, що батьки і діти перестають любити один одного.

Скажіть, що ви її любите

Як би просто це не звучало, дайте йому зрозуміти, що ваша любов до нього так само сильна. Скажіть йому, що ви як і раніше будете піклуватися про нього: готувати сніданок, допомагати з домашньою роботою і т. д.

Повідомте про зміни

Визнайте, що деякі речі можуть змінитися, але деякі залишаться колишніми. Скажіть дитині, що ви розберетеся зі всім і впораєтеся.

Уникайте звинувачень

Чесність важлива, але не варто критикувати свого партнера. Домовтеся з ним про те, як ви поясните дитині, чому вирішили розлучитися. Сплануйте розмову заздалегідь: і нехай він відбудеться до того, як відбудуться зміни (ваш партнер переїде). Буде краще, якщо ви поговорите з дитиною разом. Проявіть стриманість і повага до партнера під час розмови.

Про скількох деталях потрібно розповісти дитині?

Ретельно продумайте, скільки саме потрібно знати вашій дитині. Можливо, варто опустити деякі моменти, оскільки вони можуть вплинути на його психіку.

Враховуйте вік

Дітям молодшого віку потрібно менше деталей і прості пояснення. А старші діти захочуть дізнатися більше і будуть задавати питання.

Будьте послідовні

Розкажіть дітям про зміни в їх житлових умов, школі, але не перевантажуйте їх інформацією.

Не брешіть

Неважливо, скільки ви вирішили розповісти дитині. Говоріть те, що є правдою.

Як допомогти дитині в його скорботи

Для дітей, розлучення – це втрата. Втрата старого способу життя, сімейної ідилії або батька. Ви можете допомогти дитині пристосуватися до нового життя:

• Будьте гарним слухачем. Заохочуйте вашу дитину ділитися своїми почуттями і прислухайтеся до нього. Він може відчувати сум, смуток чи розчарування, про що ви, можливо, і не підозрювали.
• Допоможіть йому висловити свої почуття словами. Діти часто не знають, як пояснити те, що вони відчувають. Допоможіть своєму чаду. Поспостерігайте за його настроєм, спонукайте його розповісти, що у нього на душі, підкажіть йому, що б ви відчували на його місці.
• Заохотите його бути чесним. Дитина може боятися ділитися своїми емоціями, щоб вас не засмутити. Але дайте йому зрозуміти, що все добре, що він може сказати все, як є. Можливо, він навіть звинуватить вас в розлученні. Але якщо він це скаже вголос, йому буде простіше впоратися з емоціями.
• Скажіть, що ви його розумієте. Можливо, ви не зможете вирішити його проблеми або позбавити його від печалі. Але дайте зрозуміти, що ви поруч і що ви розумієте його почуття.
• Повертайтеся до розмови. У дітей по мірі дорослішання виникають нові питання і сумніви. Тому буде не зайвим повертатися до цієї теми.

Як допомогти дитині зрозуміти, що його вини немає?

Багато діти вважають, що вони якось пов'язані з розлученням. Хтось припускає, що це з-за їх власних конфліктів з батьками, з-за поганих оцінок або проблем з дисципліною.

• Скажіть прямо, чому ви вирішили розлучитися. Дитина відчує, що ви чесні з ним, і перестане в собі сумніватися.
• Наберіться терпіння. Можливо, зараз здається, що він все зрозумів. Але вже на наступний день дитина знову може почати звинувачувати себе.
• Продовжуйте його переконувати, що батьки, як і раніше його люблять, що лише вони відповідальні за розлучення, а не він.

Забезпечте їх любов'ю і упевненістю в завтрашньому дні

У дітей є прекрасна здатність зцілюватися. Але для цього потрібно надати їм підтримку і любов. Повідомте дитині, що, незважаючи на переїзд вашого партнера, їх відносини з обома батьками не зміняться. Скажіть їм, що все буде добре. Обіймайте їх, плескає по плечу, цілуйте – навіть дотику відіграють важливу роль.

Підтримуйте рутину

Дитина буде спокійний, якщо попередній його розпорядок дня залишиться таким же. Постарайтеся максимально зберегти його. Діти відчувають себе в більшій безпеці, коли знають, чого чекати далі. Після вечері він робить домашнє завдання, а потім, наприклад, він приймає ванну. Встановлений порядок і навіть правила в будинку краще не змінювати.

Не забувайте про себе

Розлучення – стрес не тільки для дитини, але і для вас. Заручіться підтримкою близьких людей, частіше виходьте в люди, почніть правильно харчуватися. Все це допоможе зняти напругу (так само, як і тренування). Заведіть щоденник, записуйте в нього свої почуття і емоції. Якщо вам потрібно поговорити з ким-то, кажете, з подругами або фахівцем. Не варто виговорюватися дитині. Постарайтеся привнести гумор у ваше життя і життя дитини. Це підніме вам настрій і позбавить від депресії.

Як спілкуватися з колишнім?

• Ніколи не сваріться з колишнім по телефону або особисто в присутності дитини. Якщо він поруч, попросіть свого колишнього поговорити в іншій раз або взагалі припиніть розмову.
• Будьте тактовні. Не розмовляйте зі своїми дітьми про погану поведінку вашого колишнього.
• Будьте ввічливими у розмові з колишнім. Ваша дитина буде поважати ще більше. А колишній відповість вам взаємністю і буде чемний з вами.
• Постарайтеся зберегти дружні відносини. Налагодьте стосунки з колишнім, так як це допоможе вашій дитині впоратися з розлученням і заспокоїть його.
• Думайте на кілька ходів вперед. Нагадайте собі: що буде краще для вашої дитини в довгостроковій перспективі? Звичайно, хороші відносини з обома батьками протягом всього його життя.

Коли звертатися за професійною допомогою?

Для деяких дітей розлучення стає дуже болючим, і впоратися з цим самостійно буде важко.

Нормальні реакції на розлучення:

• Гнів
• Занепокоєння
• Легка депресія

Вашим дітям знадобиться деякий час, щоб розібратися з проблемами. Але час залікує їх рани.

Тривожні сигнали

• Якщо попередні симптоми/емоції тривають кілька місяців
• Проблеми зі сном
• Погана концентрація уваги
• Проблеми в школі
• Зловживання наркотиками або алкоголем
• Нанесення шкоди самому собі або розлад харчової поведінки
• Часті спалахи гніву або насильства
• Відмова від улюблених занять

Обговоріть ці речі з лікарем, вчителем або дитячим терапевтом, щоб дізнатися, як допомогти дитині вирішити проблеми.

10 найпоширеніших помилок, які здійснюють батьки під час розлучення

Більшість батьків і дітей повертаються до нормального життя через 2 роки після розлучення. Але є деякі помилки в поведінку батьків, які гальмують процес «зцілення» дітей.

Використання дитини як свого терапевта

Батьки ніколи не повинні використовувати дітей для того, щоб висловити свої почуття і емоції. Розповідати дітям про всі помилки, образи і жахливому поведінці вашого партнера дуже шкідливо для розвитку дитини. Це глибоко ранить його. Не забувайте, що у вашій дитині тече кров вашого партнера. Ображаючи партнера при дитині, ви ображаєте його самого.

Виставлення конфлікту на загальний огляд

Чому діти повинні бути свідками жахливих сцен? Вони і не повинні. Не ображайте, не принижуйте й не вдавайтеся до фізичного насильства. Дитина не зможе почуватися у безпеці в такій обстановці.

Відмова виконувати свої батьківські обов'язки

Багато батьків забувають про те, що вони батьки, і зосереджені лише на розлучення. Але з-за цього страждають їхні діти. Вони потребують підтримки з вашого боку, в стабільності і регулярної рутиною, яка не зміниться навіть після розлучення.

Ігнорування того факту, що дитина вважає себе винним

Як ми вже говорили, дуже важливо переконати дитину, що розлучення відбувається не з-за нього. Дітям потрібно говорити це багато разів, тому що вони схильні звинувачувати себе. Насправді, розлучення – це не трагедія. Трагедія – це коли батьки продовжують жити один з одним, хоча нещасливі. Або коли терплять погане до себе ставлення заради дітей.

Допрашивание дітей про те, як вони провели час з одним батьком

Ваша дитина провів вихідні з вашим колишнім? Не влаштовуйте допит. Дитина не повинна відчувати себе так, немов знаходиться на боксерському рингу. Також не дуже правильно задати жодного питання або заборонити дитині говорити про те, як йому було весело з його батьком. Задайте якісь кумедні питання. Покажіть, що ви раді, що ваша дитина добре провів час.

Бажання змусити дітей прийняти вашу сторону

Просити дітей шпигувати за вашим партнером абсолютно неправильно. У вашої дитини стрес, дозвольте йому розслабитися і радіти проведенню часу як з вами, так і вашим колишнім. Також не змушуйте його прийняти вашу сторону, це несправедливо.

Спроба покарати колишнього

Багато розведені люди хочуть помститися або якось нашкодити своєму колишньому партнерові. Наприклад, вони можуть не запросити його на день народження дитини або на якесь важлива подія. Іноді вони заходять так далеко, що починають забороняти бачитися дитині з ним. Але цими вчинками ви більше не нашкодите своєму колишньому, а своїй дитині.

Обтяження дітей новими «дорослими» зобов'язаннями

Ваш старший син не повинен ставати главою сім'ї, раз ви розлучилися з його батьком. А від дочки не слід вимагати взяти на себе всю роботу по дому. Це надасть ще більший тиск на них. Не забувайте: вони все ще діти. Не відбирайте у них дитинство.

Потурання всім примхам дітей

Деякі батьки починають купувати дітям багато іграшок і солодощів, щоб якось відвернути їх від розлучення. Але вашим дітям потрібна ваша підтримка і любов, а не матеріальні блага. Ви лише зіпсуєте своїх дітей. Обговоріть це з вашим партнером, щоб і з його боку не було подібної поведінки.

Відкрите обговоренням аліментів у присутності дітей

Не обговорюйте фінансові питання перед дітьми. Навіть якщо ви робите це по телефону. Діти відчувають себе частиною контракту або якийсь угоди, яка обтяжує батьків. Всі ці розмови повинні відбуватися так, щоб діти вас не чули.

Проблема в тому, що багато батьків настільки поглинені гнівом, що забувають, що найголовніше – це добробут і безпеку їх дітей.

Наслідки розлучення на стосунки в родині

Як вплине розлучення на ваші стосунки? Все, звичайно, залежить від самих батьків: того, скільки вони приділяють уваги дітям, як вони спілкуються між собою і т. д. Ми б хотіли надати вам статистичні дані і розкрити поширені наслідки розлучення.

Відносини дітей і батьків

Коли батьки розлучаються один з одним, їх стосунки з дітьми можуть погіршитися або навіть припинитися.

Підтримка

Згідно з дослідженнями, діти розлучених сім'ях отримують меншу підтримку від батьків, ніж діти щасливих у шлюбі батьків. Хоча деякі дослідження показують, що розлучення батьків сам по собі не впливає на виховання дітей, але він часто призводить до неспокою, втоми і стресу для батьків. З-за цих факторів змінюється і стиль виховання батьків. Вони менше спілкуються з дітьми, не надають їм емоційну підтримку і допомогу.

Довіра

Із-за розлучення діти починають менше довіряти своїм батькам. Саме довіра залежить від того, як тісно спілкуються люди і які у них відносини. Якщо зв'язок дитини і батьків втрачається, то очевидно, що і довіри буде менше.

Ранній відхід з дому

Чим несчастливей шлюб батьків, тим вище ймовірність того, що дитина захоче якомога раніше покинути отчий дім. Це схоже на втечу: діти рано одружуються, починають жити окремо або переїжджають до когось жити. Підлітки, які починають жити з вітчимами, з більшою ймовірністю покинуть будинок заради шлюбу в ранньому віці. Ризик збільшується на 100%!

Відносини матері і дитини

Умови життя в сім'ї змінюються, що впливає і на те, скільки часу може мати приділяти дитині. Розлучені матері, незважаючи на благі наміри, здатні надавати меншу емоційну підтримку своїм дітям, ніж нерозведені. Розлучення також викликає невелике зниження довіри дітей (у віці до 4 років) до своїх матерів. Але якщо їх відносини зміцнюються, довіра відновлюється. У розлучених жінок часто з'являються проблеми в спілкуванні з синами. Відносини поліпшуються через 2 роки. Але навіть якщо це відбувається, проблеми з дисципліною сина можуть тривати ще 4 роки.

Відносини батька і дитини

Діти з розлучених сімей отримують менше емоційної підтримки від своїх батьків, ніж діти з нерозведених сімей. Розлучені батьки менш дбайливі. А якщо їм відмовлено в опіці над маленькими дітьми, деякі батьки про них забувають.

Кількість спілкування між батьком і дитиною також зменшується. Дочки спілкуються з батьками на 38% рідше, а сини – на 20% рідше. Ще рідше вони бачаться, коли у батька з'являється новий партнер. Діти в підлітковому віці (12-16 років) у половині випадків взагалі бачать батьків не частіше разу на рік. Розлучення веде до зниження здатності дітей довіряти своїм батькам. Але з часом довіра вдається повернути, особливо якщо діти емоційно прив'язані до батьків.

Загальна тенденція

Сини ставляться до розлучення більш вороже, ніж дочки. Це відбивається на їхній поведінці і нерідко приводить до проблем з дисципліною. Діти після розлучення частіше мають ворожі відносини зі своїми братами і сестрами, ніж діти з нерозведених сімей. Розлучення також впливає на відносини бабусь/дідусів і своїх онуків. Особливо це стосується бабусь і дідусів по батьківській лінії, адже вони спілкуються з онуками рідше, ніж бабусі/дідуся по материнській лінії.

Як бачимо, розлучення має багато наслідків. Всі вони індивідуальні і можуть бути викорінені, якщо надати дитині необхідну підтримку. Сподіваємося, наші поради та підказки допоможуть вам у цьому нелегкому шляху. Не забувайте, що розлучення – це не кінець. Якщо ви впораєтеся з усім і допоможете дитині пережити, ви станете набагато щасливішою.

Матеріал оформлений на основі даних сайтів Helpguide, Lifehack і Marripedia.