© Milkos/IStock

Батьківство і материнство передбачає повну самовіддачу і турботу про дитину. Але разом з тим не варто забувати і про себе. Як подбати про себе в декреті? Що потрібно робити, щоб декрет проходив легко? Mother.ly розповіли про те, як важлива турбота про себе і чому не варто дивитися новини на ніч. Сподіваємося, ці поради допоможуть вам позбавитися від стресу.

Вміст матеріалу

5 способів подбати про себе вже сьогодні

1. Вимкніть телевізор

Якщо після перегляду новин ви відчуваєте себе морально виснажена, не дивіться їх. Заряджайте себе і свою сім'ю позитивом. Ми не можемо вплинути на багато речей, які відбуваються. Але ми можемо змінити майбутнє завдяки вихованню дітей.

2. Більше часу приділяйте своєму здоров'ю

Дослідження показують, що перегляд новин негативно відбивається на нашому здоров'ї. Занурюючись в негатив, ви порушуєте роботу нервової системи і наднирників. Насолоджуйтеся прийомом ванни, перекусіть і обов'язково досить спите.

3. Відкладіть в сторону телефон

Новини можна читати і в соцмережах. До того ж багатьох цікавить реакція людей на події, що відбулися. Але якщо ви будете робити це перед сном, ви не заснете потім. Відкладіть телефон, розслабтеся. Ви заслуговуєте на відпочинок, а не чергову порцію морального виснаження.

4. Зосередьтеся на чомусь іншому

Коли ваші діти сплять, ви можете зробити щось для себе. Почитати нову книгу, подивитися забавне телешоу, подзвонити другу. Зробіть щось, що принесе вам радість. Виховання дитини – приємне і непроста справа. Вам потрібно час від часу розслаблятися і балувати чимось себе.

5. Частіше обіймайте дітей

Згідно з дослідженнями, обійми зміцнюють сон і захищають від хвороб. Обіймайте близьких частіше, щоб назавжди забути про депресії і поганому настрої.

Діти будуть щасливі, якщо їх мама буде здоровою (психічно і фізично). Любіть себе і своє здоров'я. Не забувайте про те, як турбота про себе впливає на ваше життя. Ви відчуваєте менше напруги, ви сповнені енергії й оптимізму. Це в свою чергу позитивно позначиться і на вашій дитині. Адже йому потрібна здорова і щаслива мати.

Читайте також 4 батьківських стилю виховання і їх вплив на дітей