Як вижити в декреті: 5 способів, якими мами можуть подбати про себе
28.03.2019 939 0 newsdaily.org.ua

Як вижити в декреті: 5 способів, якими мами можуть подбати про себе

В закладки

Як вижити в декреті: 5 способів, якими мами можуть подбати про себе

© Milkos/IStock

Батьківство і материнство передбачає повну самовіддачу і турботу про дитину. Але разом з тим не варто забувати і про себе. Як подбати про себе в декреті? Що потрібно робити, щоб декрет проходив легко? Mother.ly розповіли про те, як важлива турбота про себе і чому не варто дивитися новини на ніч. Сподіваємося, ці поради допоможуть вам позбавитися від стресу.

Вміст матеріалу

5 способів подбати про себе вже сьогодні

1. Вимкніть телевізор

Якщо після перегляду новин ви відчуваєте себе морально виснажена, не дивіться їх. Заряджайте себе і свою сім'ю позитивом. Ми не можемо вплинути на багато речей, які відбуваються. Але ми можемо змінити майбутнє завдяки вихованню дітей.

2. Більше часу приділяйте своєму здоров'ю

Дослідження показують, що перегляд новин негативно відбивається на нашому здоров'ї. Занурюючись в негатив, ви порушуєте роботу нервової системи і наднирників. Насолоджуйтеся прийомом ванни, перекусіть і обов'язково досить спите.

3. Відкладіть в сторону телефон

Новини можна читати і в соцмережах. До того ж багатьох цікавить реакція людей на події, що відбулися. Але якщо ви будете робити це перед сном, ви не заснете потім. Відкладіть телефон, розслабтеся. Ви заслуговуєте на відпочинок, а не чергову порцію морального виснаження.

4. Зосередьтеся на чомусь іншому

Коли ваші діти сплять, ви можете зробити щось для себе. Почитати нову книгу, подивитися забавне телешоу, подзвонити другу. Зробіть щось, що принесе вам радість. Виховання дитини – приємне і непроста справа. Вам потрібно час від часу розслаблятися і балувати чимось себе.

5. Частіше обіймайте дітей

Згідно з дослідженнями, обійми зміцнюють сон і захищають від хвороб. Обіймайте близьких частіше, щоб назавжди забути про депресії і поганому настрої.

 

Діти будуть щасливі, якщо їх мама буде здоровою (психічно і фізично). Любіть себе і своє здоров'я. Не забувайте про те, як турбота про себе впливає на ваше життя. Ви відчуваєте менше напруги, ви сповнені енергії й оптимізму. Це в свою чергу позитивно позначиться і на вашій дитині. Адже йому потрібна здорова і щаслива мати.

Читайте також 4 батьківських стилю виховання і їх вплив на дітей

Як мамам залишатися красивими в декреті: щоденні нескладні б'юті-звички
©dolgachov/iStock Догляд за собою в декреті вкрай важливий для молодих мам, оскільки кожна жінка хоче завжди залишатися красивою. Грудне вигодовування і цілодобова
5 дуже дивних думок про мам в декреті
© Daria Shevtsova/Pexels Чоловік, який придумав словосполучення «декретну відпустку», володів неабияким сарказмом. Будь-яка жінка, яка хоч раз побувала у тому самому
Як знайти баланс між роботою і життям: 8 надихаючих прикладів
© Kerkez/iStock Працюючі мами – майстра по багатозадачності. Незважаючи на це, багато хто все ще не знають, як знайти баланс між роботою і сім'єю. Вони готують вечерю,
Які щеплення потрібні вагітним: гід по вакцинації
©Vasyl Dolmatov/IStock Вакцинація під час вагітності, до неї і після пологів вкрай важлива для здоров'я майбутньої мами і її дитини. Якщо ви чекаєте малюка і хочете
Що робити мамі, коли зовсім не залишається сил, — психолог
©tatyana_tomsickova/IStock Бути матір'ю не просто: потрібно безустанно приділяти увагу дитині і щодня виконувати мільйон справ. Одна з найпоширеніших проблем, з якою
iPhone допоможе вижити після апокаліпсису: цікава заява Apple
© neirfy/IStock Схоже, компанія Apple має намір заробляти на iPhone навіть після настання апокаліпсису. Принаймні, підопічні Тіма Кука поширили заяву про те, що їх