©LSOphoto/IStock

Під час вагітності і після пологів активно змінюється не тільки тіло жінки, але і її склад розуму. Вся справа в тому, що активне вироблення гормонів буквально змінює структури мозку вагітної, а також недавно народила жінки, повністю «заточуючи» його під потреби дитини.

Так, в ході недавніх досліджень на дану тему з'ясувалося, що деякі ділянки мозку вагітних жінок і молодих мам змінюють свою форму. Інше відкриття виявилося ще більш суперечливим: після пологів деякі ділянки сірої речовини зменшуються в розмірах, підлаштовуючись під нові когнітивні завдання. Цим, на думку вчених, і пояснюється такий поширений симптом серед вагітних дам і новоспечених мам, як забудькуватість і невелика сплутаність свідомості, які раніше зазвичай списували на поганий сон і втома, повідомляє ресурс mindbodygreen.com.

Такі зміни в мозку жінки є наслідком підвищеного вироблення організмом окситоцину і прогестерону — гормонів, необхідних для побудови міцних зв'язків між матір'ю і дитиною. Так, дитячий плач і сміх підвищує рівень окситоцину в крові матері, що зокрема впливає на такі долі її мозку, як мигдалеподібне тіло і мезолимбический шлях.

Мигдалеподібне тіло, відповідальна за пам'ять і такі емоції, як страх і тривога, стає дуже активним. Така властивість розвинулося в процесі еволюції для того, щоб зробити матерів вкрай чутливими до потреб своїх дітей.

Відділ мозку під назвою мезолимбический шлях, особливо яскраво реагує на гормон щастя дофамін, також стає надзвичайно активним. Він, як і мигдалеподібне тіло, бере участь у появі прихильності матері до дитини та чуйності до його вимог.

А як же бути з тими жінками, які переживають справжню післяпологову депресію і не відчувають ніякої прихильності до свого новонародженому маляті? Виявляється, причиною такого стану може бути менша «чуйність» структур мозку до гормонального впливу. До цього може призвести хронічний стрес з підвищеним виробленням кортизолу, а також деякі психічні розлади, які спостерігалися у жінки ще до вагітності.

Якщо ви підозрюєте у себе ознаки післяпологової депресії, дотримуйтеся 7 порад:

1. Не соромтеся просити про допомогу.
2. Розподіліть обов'язки з партнером.
3. Знайдіть відповідний вам спосіб справлятися зі стресом (медитація, книги, друзі).
4. Частіше практикуйте з дитиною контакт «шкіра до шкіри».
5. Більше спілкуйтеся з іншими молодими мамами.
6. Намагайтеся поспати в кожну вільну хвилину.
7. Сфокусуйте увагу на позитивних моментах.

Читайте також Існує післяпологова депресія батьків і чим вона відрізняється від материнської