© rawpixel.com/Pexels

Красиві і накачані ноги – це не міф, а реальність. Звичайно це вимагає багато сил і часу, але результат не змусить себе довго чекати. Далі Women Fitness розповідають секрети ідеальної фізичної форми.

Ви дізнаєтеся про те, як привести свої ноги в порядок, щоб не соромитися ходити в коротких шортах.

1. Запишіться в спортзал

Але перш ніж це зробити, виберете те місце, яке знаходиться недалеко від будинку і подобається вам. До цього питання треба поставитися відповідально, адже в спортзалі ви будете проводити кілька годин у тиждень.

2. Відкривайте для себе щось нове

Часто люди займаються фізичними вправами, які їм не подобаються, або вони виконують одну і ту ж тренування кожен день. Спробуйте щось поміняти і запишіться на танці, йогу, аеробіку або навіть бокс.

3. Скористайтеся послугами тренера

Подумайте про роботу з тренером, який буде вас контролювати і підтримає в потрібний момент. Така людина допоможе виправити помилки і досягти бажаних результатів.

4. Правильно ставте цілі

Ставте перед собою конкретні цілі. Наприклад, замість: «Я хочу схуднути», скажіть: «Я хочу скинути 5 кілограмів». Змінивши формулювання і отримавши конкретну інформацію, ви миттєво збільшите свої шанси на перемогу.

5. Будьте терплячі

Не думайте, що після одного тренування ви перетворитеся в супермодель. Пам'ятайте, що успіх приходить з часом.

Читайте також 3 кращих вправи на ноги, для яких не потрібні тренажери