Шлях до привітання дитини в світі — це чудо природи і (буквальний) праця. Потім починається нова частина шляху — відновлення.

Вкрай важливо дати вам можливість дізнатися, що може статися, коли ваше тіло зміниться протягом наступних шести тижнів після пологів, які можуть сповільнити ваше одужання. Доброю новиною є те, що раннє виявлення деяких з цих симптомів і озброєння себе правильним знанням, може допомогти будь-якій молодій мамі.

1. Наявність різних проблем з тазом досить поширене

Таз складається з м'язів, зв'язок і сполучних тканин , які підтримують функцію тазових органів — матки, сечового міхура і кишечника. Для жінок нерідко виникають проблеми з ослабленням м'язів після напружених зусиль по пологах.

Можливі симптоми:

• Постійний біль в області тазу або геніталій
• Дискомфорт під час сексу
• Запор
• Часте сечовипускання
• Незрозуміла біль у попереку

Якщо ви помітили, що який-небудь з перерахованих вище симптомів зберігається, негайно зверніться до гінекологів. Вони можуть рекомендувати лікування, планувати подальші відвідування, якщо це необхідно, і направляти вас до використання спеціальних методів, таких як фізичні вправи і йога, щоб заспокоїти біль в області тазу і зміцнити м'язи.

2. Втрата волосся абсолютно нормальна

Абсолютно нормальним явищем серед багатьох матерів є післяпологове випадання волосся — результат вирівнювання балансу гормонів після вагітності, протягом якого жінки зазвичай мають більш високі рівні естрогену і прогестерону. У той час як звичайна людина втрачає близько 80 волосся в день, це не рідкість для жінки, яка переживає післяпологовий період, майже потроїти цей процес.

Втрата волосся зазвичай сповільнюється приблизно через шість місяців після родів, але якщо ви не помітили жодних ознак уповільнення, можливо, було б корисно зробити аналіз крові.

У той же час, переконайтеся, що ви використовуєте збалансовану дієту, отримуючи велику кількість білка, кальцію, заліза та інших мінералів, і максимально зменшують стрес, щоб контролювати рівень гормонів.

2. Діастаз м'язів живота не так страшний, як здається

Діастаз — це відділення м'язів черевної порожнини, яке відбувається після вагітності. Це нормальний процес, коли зростаюча матка змушує великі м'язи живота розтягуватися і, в кінцевому рахунку, відділятися один від одного, як тільки напруга спадає.

Хоча тяжкі випадки можуть потребувати втручання фізіотерапевта, більшість випадків діастаза можна ідентифікувати за допомогою простої перевірки вдома і усувати за допомогою певних вправ (які також можна виконувати вдома).

3. Може статися зараження після пологів

По мірі відновлення вашого тіла після пологів може виникнути ймовірність виникнення ускладнень за різних інфекцій. Деякі поширені інфекції, що впливають на матерів, — це інфекції від розрізів, маститу та інфекцій сечовивідних шляхів.

Симптоми включають:

• лихоманку, озноб, болі і втома
• тяжкі чи болісні області, зазвичай тільки на одній грудей
• важкий або хворобливе сечовипускання, каламутна або кривава сеча

Відразу зверніться до лікаря, якщо у вас виникли які-небудь з перерахованих вище проблем. Більшість інфекцій можна лікувати простим курсом антибіотиків і питвом великої кількості рідини.

5. Боротьба з післяпологовий депресією складна, але допомога доступна

На жаль, загальний психологічний стан, що впливає на нових матерів, — це післяпологова депресія, і вона пов'язана з швидко змінними рівнями гормонів, що викликають хімічні дисбаланси в мозку, безсоння і стрес.

Симптоми включають:

• смуток без видимих причин або більше, ніж зазвичай
• почуття примхливості, занепокоєння або дратівливості
• порушення сну або нездатність спати взагалі
• проблеми з концентрацією або запам'ятовуванням деталей
• неприв'язаність до дитини
• почуття невпевненості в можливості піклуватися про дитину
• думки про шкоду собі або дитині

Оскільки ці симптоми є поширеними, післяпологова депресія не повинна піддаватися самодіагностики. Важливо проконсультуватися з лікарем і психологом, який може прийняти до уваги ваші конкретні обставини і прийняти обгрунтоване рішення про кращому дії.

Із-за тяжкості стану, лікар зазвичай рекомендує план лікування, який включає терапію та лікування, що може значно поліпшити здатність матері справлятися зі станом. Наявність друзів і сім'ї, які підтримують, також неоціненне.

Коротше кажучи, чим більше молоді матері інформовані про те, чого очікувати, тим краще буде розуміти природу фізичних і емоційних змін, які можуть виникнути після пологів. Хоча післяпологове одужання може бути непереборно час від часу, пам'ятайте, що зміни, які проходить організм, є результатом неймовірної сили материнства і соромитися тут нічого.

Читайте також Досвідчені поради, які допоможуть подолати післяпологову депресію