© monkeybusinessimages/iStock

Поява на світ дитини – це диво і радість для всієї родини. Разом з тим це – велика праця, наслідки якого даються взнаки навіть після пологів. Народивши малюка, жінка починає новий шлях – шлях відновлення організму. Дуже важливо розуміти все те, що станеться (або може статися) з вашим тілом протягом наступних шести тижнів. Але не переживайте: Motherly поділилися фактами про післяпологовому відновлення, які проллють світло на цей період і допоможуть вам прискорити процес одужання.

Досить часто з'являються проблеми з м'язами тазового дна

Діафрагма таза складається з м'язів, зв'язок, сполучних тканин, які підтримують функцію органів малого тазу, таких як матка, сечовий міхур і кишечник. У жінок нерідко виникають проблеми з ослабленням м'язів після потуг під час пологів.

Можливі симптоми:

• Постійний біль в області тазу або геніталій
• Дискомфорт під час сексу
• Запор
• Часте сечовипускання
• Незрозуміла біль у попереку

Якщо ви помітили, що який-небудь з перерахованих вище симптомів триває занадто довго, негайно зверніться до гінеколога. Він зможе дати рекомендації стосовно лікування, направити вас до тренера або в клас йоги, щоб прискорити одужання і зміцнити м'язи.

Випадання волосся – це нормально

Немає нічого страшного в тому, що у вас почнуть випадати волосся, адже після пологів у жінок спостерігається високий рівень естрогенів і прогестерону, гормони вирівнюються повільно, що призводить до того, що вони втрачають в три рази більше волосся, ніж в середньому втрачають люди в день (норма людини – близько 80 волосся).

Якщо через 6 тижнів після пологів у вас все ще сильно випадає волосся, потрібно записатися на прийом до лікаря і зробити аналіз крові, щоб дізнатися, які саме збої відбулися у вашому організмі. Для контролю рівня гормонів важливо дотримуватися збалансованої дієти, є багато білка, заліза, кальцію та інших мінералів, а також звести до мінімуму стрес.

Розбіжність м'язів не так страшно, як здається

Діастаз прямих м'язів живота – це розходження м'язів черевної порожнини, яке відбувається після вагітності. Це – нормальний процес, адже збільшена матка змушує м'язи живота розтягуватися, з-за чого ті в підсумку розходяться. Діастаз зустрічається досить часто, особливо у жінок зрілого віку, які народили дитину. Звичайно, неприємно мати опуклість в животі, але в більшості випадків діастаз лікується з допомогою певних вправ вдома. У найбільш важких випадках – знадобиться допомога фізіотерапевта.

Слухайте своє тіло, щоб не допустити розвитку інфекції

У післяпологовий період можуть виникнути різні інфекції, такі як мастит (пов'язана з грудним годуванням), інфекції сечових шляхів або інфекції після кесаревого розтину.

• Симптоми включають:
• Лихоманка, озноб, біль і втому
• Тяжкість або біль в певній частині тіла, наприклад, тільки в одній грудей
• Хворобливе сечовипускання, сеча з кров'ю

Будьте уважні з тим, що відбувається з вашим тілом. Якщо у вас виникли ці симптоми, відразу ж зверніться до лікаря, оскільки лікування інфекцій на ранній стадії зазвичай обмежується простим курсом антибіотиків.

Післяпологова депресія – це не кінець світу, її можна подолати, якщо попросити про допомогу

Із-за коливань в гормонах, хімічних дисбалансів у мозку жінки, брак сну і стресу відбуваються зміни і в її психічному здоров'ї. У деяких розвивається післяпологова депресія.

Найпоширенішими симптомами є:

• Плач без видимих причин або довше, ніж зазвичай
• Примхливість, дратівливість або дратівливість
• Порушення сну або безсоння
• Проблеми з концентрацією уваги і пам'яттю
• Проблеми з встановленням зв'язку з дитиною
• Невпевненість у собі і своїй здатності піклуватися про дитину
• Думки про шкоду собі або дитині

Не варто займатися самолікуванням або взагалі не звертати увагу на ці симптоми. Важливо проконсультуватися з лікарем і психологом, які проаналізують загальний психічний стан жінки і знайдуть способи лікування, включаючи терапію, яка позбавлять її від депресії. Принесе користь допомога близьких і рідних.

Як бачимо, в організмі жінки можуть виникати ті або інші зміни, але не варто їх соромитися, адже в підсумку ви зможете їх подолати.

Читайте також Дослідження, яке пояснює зростання рівня депресії у сучасних вагітних жінок