Якщо ви вирішили відмовитися від кави чи просто цікавитеся, що також бадьорить, як цей напій, то є хороші новини. Ми підготували список продуктів, які дозволять вам отримувати більше енергії і відчувати себе бадьоро.

Шоколад

Так, саме 15 г чорного шоколаду відмінно вас підбадьорить. Він комплексно впливає на організм і ви відчуєте прилив нових сил з самого ранку.

Вівсянка з медом

Складні вуглеводи і клітковину, що містяться у вівсянці — це хороше джерело енергії. Для збільшення ефекту, заправте кашу медом або горішками.

Яблука

Вони повні вітамінами і мінералами. Також в них є елемент, який дозволяє підбадьоритися. Єдина умова — їжте яблука не на порожній шлунок.

Яйця

Адже неспроста багато воліють їсти яєчню на сніданок. Справа в тому, що яйця містять дуже багато протеїну, що заряджає ваш організм енергією.

Горіхи

Вони дуже калорійні, але якщо з'їсти жменю з ранку, то це піде вам тільки на користь. У них дуже багато вітамінів, мінералів і амінокислот, що так потрібні організму. Їжте їх у кінці сніданку, але не на голодний шлунок.

Ці продукти, які, напевно, є у вас вдома дозволять поповнювати ваш організм енергією з самого ранку і без кави.

• Читайте також: 5 ідей, як замінити кофеїн