© Pixabay

Нагодувати дітей корисною і здоровою їжею – завдання не з легких. Ви пропонуєте їм вівсянку або овочі, а вони хочуть чіпсів та іншої шкідливої їжі, тому іноді батькам буває досить складно. Але компромісне рішення, все ж, існує!

Ми зібрали декілька відмінних ідей для перекусів, які сподобаються дітям і не завдадуть шкоди їх здоров'ю.

1. Хліб і випічка

Сушіння, піта, тости, рисові коржі, вівсяне печиво, сухе печиво, хлібні палички, сухі крекери, бісквіти з низьким вмістом глютену і банановий хліб.

2. Зернові, горіхи і чіпси

Гранола з йогуртом, вівсяна каша, насіння соняшнику, здорові чіпси (без солі, поганих жирів або інших шкідливих добавок).

3. Молочні продукти

Сир, йогурт, заморожений йогурт, сир зі сметаною і ягодами, вершковий сир.

4. Сухофрукти

Родзинки, сушені абрикоси, манго, банани, ананаси, полуниця, черешня, сливи.

5. Фрукти і овочі

Палички з овочів – моркви, селери, перцю, огірків; овочеві чіпси, заморожений фруктовий сорбет, заморожений виноград, заморожені ягоди, домашні фруктові соки, свіжі фрукти і овочі.

6. Мафіни і кекси

Фруктові кекси, сирні кекси, пікантні морквяні і шпинатні кекси, кекси з овочевими залишками, англійські кекси і маффіни, піца, сирні булочки.

7. Інші закуски

Хумус, арахісове масло, гуакамоле, яйця круто.

Всі ці продукти не вимагають тривалої підготовки, а більшість з можна купити в магазині. Вибирайте здорові закуски для своїх дітей!

• Читайте також: 8 оригінальних рецептів сендвічів з сиром на грилі