© Arx0nt/iStock

Незалежно від того, чи хочете ви схуднути або поліпшити рівень свого холестерину, вівсянка може виявитися гарним варіантом харчування. А якщо звичайна вівсяна каша вам вже давно набридла, то ви завжди можете приготувати вівсянку одним з незвичайних способів, якими поділився сайт Women Fitness.

1. Смузі

Щоб приготувати смачний і корисний коктейль, змішайте яблуко, банан, обсмажені волоські горіхи, йогурт і вівсяні пластівці.

2. Оладки

Оладки з вівсянки можуть бути солодкими або солоними – як вам більше подобається. Спробуйте приготувати оладки на основі вівсянки з додаванням яєць, молока і цукру.

3. Хліб

Спечіть власний хліб з вівсяного борошна і подавайте його з яйцями або печеними бобами. Ви також можете додавати в тісто родзинки, горіхи і насіння.

4. Печиво

Вівсяне печиво – відмінна закуска до чаю або кави! Для більш цікавого смаку додайте в нього арахіс, висушені пластівці кокоса або волоські горіхи.

5. Салат

Приготуйте незвичайний салат з вівсяними пластівцями, помідорами чері, огірком, цибулею, пророслої квасолею, відвареною картоплею і зеленню. Перед приготуванням салату вівсянку потрібно відварити, процідити і обполоснути холодною водою.

6. Тістечко

Тістечко з вівсянки – одна з кращих здорових закусок. Подрібніть вівсянку і змішайте з м'якоттю кокоса, додайте солодкий сироп, корицю і ретельно перемішайте. Спечіть з тіста тістечка і насолоджуйтеся!

Спробуйте наші ідеї і приготуйте здорову і смачну їжу з вівсянки!

Читайте також Рецепти з журавлиною, які точно всіх здивують