Корисний сніданок з вівсяних пластівців: 3 рецепту на всі випадки життя
19.04.2019 18 0 newsdaily.org.ua

Корисний сніданок з вівсяних пластівців: 3 рецепту на всі випадки життя

В закладки

Корисний сніданок з вівсяних пластівців: 3 рецепту на всі випадки життя

©depositphotos.com

З вівсянки можна приготувати не тільки кашу. Ми знайшли для вас цікаві рецепти для першого прийому їжі. Ви будете знати як зробити корисний сніданок з вівсяних пластівців і урізноманітнити раціон.

Вміст матеріалу

Сирний крем в склянці

Інгредієнти:

  • 100 г вівсяних пластівців
  • 2 ст. л. будь-яких горіхів
  • щіпка кокосової стружки
  • 2 ст. л. коричневого цукру
  • 500 г кисломолочного сиру
  • 200 р яблук
  • 1 банан
  • 250 г полуниці чи іншого ягоди

Спосіб приготування:

На сухій сковороді обсмажити вівсяні пластівці, з подрібненими горіхами і кокосовою стружкою. Додати цукор, почекати, поки він розтане і пластівці закарамелизируется. Постійно помішуючи суміш. Фрукти і ягоди перетворити в пюре. По черзі викласти в склянку шарами сир, шар пластівців, фруктовы і так чергувати.

Листковий сніданок

Інгредієнти:

  • 200 г чорної смородини
  • 100 г вівсянки
  • мед за смаком
  • цедра лимона, м'ята
  • 3 ст. л. йогурту
  • 200 мл молока

Спосіб приготування:

В банку або склянці змішайте шар вівсяних пластівців. Залийте молоком. Потім додайте йогурт. Ложку меду. Потім кілька ложок смородини, роздроблену цедру. Прикрасити м'ятою. Так само повторити і для інших порцій. Не перемішувати.

Смузі з бананом

Інгредієнти:

  • 1/4 ст. вівсяних пластівців
  • 1 банан
  • половина склянки молока і стільки ж йогурту
  • 2 ч. л. меду
  • кориця за смаком

Спосіб приготування:

Всі інгредієнти змішати в блендері. Повинен вийти однорідним і густоватый смузі. Прикрасити, посипавши корицею.

Крім каші, тепер ви знаєте, як зробити корисний сніданок з вівсяних пластівців. Важливо, що такі страви готуються дуже швидко.

Читайте також Розбір живлення: корисно їсти зернові продукти на сніданок

Корисний сніданок для дітей: 4 швидких рецепту з максимальною користю
© dessertswithbenefits.com Батьки повинні піклуватися про кожному прийомі їжі малюка, особливо про ранковому. Особливо, це стосується школярів, які часто поспішають на
Дієтолог рекомендує: 5 ідей сніданків, які допоможуть бути корисними
©Pexels/Pixabay Щоб сил і енергії вистачило на весь робочий день, потрібно правильно снідати. Ми підготували кілька рецептів, які допоможуть вам у цьому. Йогурт і фрукти
Корисний сніданок: 5 ідей рецептів від Євгена Клопотенко
Корисний сніданок — це запорука продуктивного і енергійного дня. Саме тому ми вирішили зібрати для вас більше цікавих ідей страв на ранок. Заглянули в блог Євгена
Корисний сніданок: варіації приготування сирників для дітей
©Ash / Pexels Дітки люблять щось солодке і смачне, дуже хороший варіант ласощів для них — це сирники. Особливо добре готувати на сніданок. Ми ділимося з вами корисними
3 рецепта сніданків, які можна приготувати за 5 хвилин
©Pixabay Вранці поспішайте на роботу або навчання, а часу постійно не вистачає? Ми розповімо, як приготувати сніданок за 5 хвилин! Пропонуємо три рецепти для швидких
Корисний сніданок: 3 рецепту від Джеймі Олівера
Якщо ви думаєте, що знаєте вже досить про смачних і корисних сніданках, то у нас є хороші новини. Ви можете поповнити свою кулінарну книгу новими і смачними рецептами