© dessertswithbenefits.com

Батьки повинні піклуватися про кожному прийомі їжі малюка, особливо про ранковому. Особливо, це стосується школярів, які часто поспішають на заняття чи пізно встають і нормально не можуть поснідати. Ми підготували рецепти, які допоможуть організувати смачний і корисний сніданок для дітей.

Вміст матеріалу

Сирний мус

Інгредієнти:

• 100 г кисломолочного сиру
• 5 ст. л. ряжанки
• 1 груша

Спосіб приготування:

У блендері змішайте сир і ряжанку. Грушу наріжте дрібно. Додайте до мусу. Можете приправити корицею, за бажанням.

Вівсяний десерт

Інгредієнти:

• 50 г вівсяних пластівців
• 100 мл ряжанки
• половина банана
• 100 г будь-яких ягід

Спосіб приготування:

Змішайте всі інгредієнти в блендері. Дайте трохи постояти десерту, щоб пластівці розбухли. Прикрасьте свіжими ягодами.

Тости

Інгредієнти:

• 4 скибочки тостерного цільнозернового хліба
• 2 ст. л. сиру
• 2 ст. л. сиру фети
• стільки ж молока
• 1 персик
• 2 ст. л. меду

Спосіб приготування:

З хліба зробіть тости в тостернице або духовці. Приготувати намазки: змішайте всі молочні продукти до однорідної маси. Тонко наріжте персики. Хліб намажте кремом. Покладіть персик, приправити медом.

Пиріг

Інгредієнти:

• 70 г вівсяних пластівців
• 70 г житніх пластівців
• 3/4 ст. молока
• 2 шт. яйця
• 40 г волоських горіхів
• 1 банан
• 1 ст. л. меду
• оливкова олія

Спосіб приготування:

Духовку розігріти до 180 градусів. Форму для запікання застелити пергаментом, змочіть водою і маслом. Горіхи попередньо роздрібніть. Всі інгредієнти змішайте в блендері. Висипте цю масу у форму для запікання. Випікати протягом 30 хвилин.

Корисний сніданок для дітей — це не так складно. Його можна готувати за лічені хвилини, тепер ви знаєте за якими рецептами.

Читайте також Здоровий сніданок: все, що потрібно знати про самому головному прийомі їжі за день