©Pexels/Pixabay

Щоб сил і енергії вистачило на весь робочий день, потрібно правильно снідати. Ми підготували кілька рецептів, які допоможуть вам у цьому.

Йогурт і фрукти

Інгредієнти:

• 200 мл натурального йогурту
• половина груші або яблука
• половина нектарина або персика
• 1 ківі
• жменю вишень, черешень або будь-яких інших ягід

Спосіб приготування:

Фрукти нарізати кубиками. Змішати з йогуртом в пиалке і зверху посипати ягодами.

Ягідний пудинг

Ингрдеиенты:

• 200 мл йогурту
• 100 г вівсяних пластівців
• жменя ягід
• кориця, ваніль, кардамон за смаком

Спосіб приготування:

Всі інгредієнти, крім ягід, змішайте. Поставте в холодильник на ніч. З ранку додайте ягоди. Можна ще прикрасити горіхами або сухофруктами.

Парфе з ягодами

Інгредієнти:

• 150 г йогурту
• 150 г вівсяних пластівців
• жменя ягід

Спосіб приготування:

Викладіть шарами: йогурт, пластівці, ягоди. Поставте в холодильник, щоб парфе промокло. Через 15 хвилин можна подавати.

Авокадо тост

Інгредієнти:

• 2 шматочки цільнозернового хліба
• 2 скибочки лосося
• 1 авокадо
• крем-сир для намазування

Спосіб приготування:

На сухій сковороді підсмажте тости або в тостернцие. Намажте крем-сиром. Покладіть скибочки лосося і шматочки авокадо.

Горіхове печиво

Інгредієнти:

• 2 склянки горіхів (мигдаль і фундук)
• 350 г стевії
• 4 яйця
• щіпка солі
• ваніль за смаком

Спосіб приготування:

Горіхи подрібнити у блендері. Окремо збити білки з сіллю. Змішайте горіхову суміш з білкою, додайте ванілін і стевію. Перемішайте. Деко застелити пергаментом. Викласти ложкою горіхове тісто. Випікати при 160 градусах 30 хвилин.

Ось такі прості і смачні рецепти будуть дуже до речі з ранку.

Читайте також 5 рецептів тостів, які зроблять сніданок цікавим і різноманітним