©orentodoros /Pixabay

Якщо з ранку немає часу н довгі приготування сніданків, то завжди є чудовий вихід. Поживний і смачний напій. Так, ми маємо на увазі корисні смузі на сніданок. Ділимося з вами рецептами.

Вміст матеріалу

Гранатовий

Інгредієнти:

• 1 склянку ягідного міксу (чорниця, ожина, малина або інші ягоди на ваш вибір)
• половина склянки гранатового соку без цукру
• стільки ж води
• половина чайної ложки насіння чіа

Спосіб приготування:

Зробити пюре з ягід. Додати інші інгредієнти. Перемішати блендером до однорідної консистенції напою.

Яблучно-банановий

Інгредієнти:

• 5 шт. сирого мигдалю
• 1 яблуко і банан
• 3/4 ст. йогурту
• півсклянки молока
• кориця за смаком

Спосіб приготування:

Нарізати яблука і банани. Роздрібнити мигдаль. Додати фрукти. Все перемішати, додати йогурт і молоко. Змішати до однорідності. Приправити корицею за смаком.

Шпинатний

Інгредієнти:

• 2 ст. шпинату
• 1 груша
• невелика гроно винограду
• 170 г йогурту
• половина авокадо
• 1-2 ст. л. соку лайма

Спосіб приготування:

Нарізати шматочками виноград, грушу і авокадо. Все змішати в блендері. Додати шпинат і йогурт. Продовжувати змішувати. Додати сік лайма.

Корисні смузі на сніданок — це відмінний заряд вітамінами і корисними елементами. Експериментуйте з наповнювачами.

Читайте також Сніданок для лінивих: 4 рецепти для тих, хто не любить готувати