© Їмо вдома

Часом з ранку не вистачає часу на приготування сніданку і завжди на допомогу приходять легкі рецепти. Саме такі ми знайшли в блозі Їмо Вдома і ділимося ідеями для сніданку з вами.

Вміст матеріалу

Фруктовий салат

Інгредієнти:

• по одному банану і яблуку
• 2 ківі
• 100 г зерняток граната
• 120 мл йогурту
• сік половини лимона
• 1 ч. л. меду

Спосіб приготування:

Фрукти нарізати кільцями.Змішати в глибокій мисці, додати зерна граната. Заправити соком лимона і медом. Перемішати. В кінці полити йогуртом і знову перемішати.

Сендвіч

Інгредієнти:

• 1 куряча грудка
• оливкова олія, сіль і перець, чебрець для маринаду
• 100 г бекону
• 2 скибочки хліба
• 3 ч. л. йогурту
• 1 ч. л. гірчиці
• щіпки солі і перцю
• листя салату
• пару кружечків помідора

Спосіб приготування:

Якщо є можливість в маринаді з масла, солі, перцю і чебрецю на ніч замаринуйте курячу грудку. Сутра підсмажте спочатку бекон, в цьому ж жирі обсмажити курячу грудку. У тостернице приготувати хліб. Змастити соусом з гірчиці, йогурту, солі і перцю хліб. Між двома скибочками хліба укладайте листя салату, бекон, помідори і курячу грудку.

Оладки

Інгредієнти:

• 200 г борошна
• 1 ч. л. розпушувача
• 1 ст. л. цукру
• щіпка солі
• 1 яйце
• 300 мл молока
• 1 ст. л. оливкової олії
• 1 банан

Спосіб приготування:

Змішати борошно, цукор і розпушувач, і сіль. Окремо збити яйця, молоко і масло. Потім все разом змішати і замісити тісто. Додати нарізаний банан. Змішати. Смажити оладки по 2-3 хвилини з кожного боку. Подавати з кленовим сиропом або медом.

Омлет

Інгредієнти:

• 6 яєць
• 100 мл вершків
• 200 г сметани
• рубана петрушка
• сіль, перець і мускатний горіх за смаком
• 60 р тертого сиру

Спосіб приготування:

Змішати всі інгредієнти і збити до утворення гладкої консистенції. Додати тертий сир і петрушку. Вилити масу в форму для запікання. Розігріти духовку до 180 градусів і випікати протягом 20 хвилин.

Корисна каша

Інгредієнти:

• 100 г м'якоті гарбуза
• жменя кураги
• 2 ст. л. пшоняної крупи
• 250 мл води
• 150 мл молока
• мед за смаком
• шматочок вершкового масла

Спосіб приготування:

Нарізати гарбуз, змішати з курагою. Додати пшоняну крупу, залити водою і поставити на середній вогонь. Готувати, поки вода не википить. Потім додати молока, меду та олії. Варити ще хвилин 5.

Прості рецепти сніданків не залишать нікого голодним з ранку.

Читайте також Дієтолог рекомендує: 5 ідей сніданків, які допоможуть бути корисними