Діти дуже вразливі, тому їх завзята посмішка і гарний настрій, іноді змінюються стресом і тревогою. Для того, щоб допомогти дитині в таких ситуаціях, батьки можуть грати з ним в корекційні гри.

Дитячий і сімейний психолог Світлана Ройз радить кілька ігор, які допоможуть дитині впоратися зі стресом, занепокоєнням і навчать виражати свої почуття.

Стрибаємо і шалим

Ви постійно лаяли дитину за те, що він стрибав на ліжку? Вам краще дозволити цю витівку, адже вона ідеально знімає стрес. Стрибки добре знімають напругу: вони дають відчути опору на стопу, а «невагомість» під час стрибка впливає на стовбурові структури мозку.

Як грати: потрібно створити «спеціальні місця для стрибання», або водити дитину стрибати на батуті.

Різнокольорові дні

Дитина може зациклюватися на поганому подію і постійно переносити досвід минулого в сьогодення. Щоб повернути його в реальність, фіксуйте кожен день, оживляючи почуття.

Як грати: нехай кожен день буде певного кольору: понеділок – помаранчевий, вівторок – зелений, середа – синя і так далі. У понеділок на протязі усього дня звертайте увагу на помаранчеві предмети, їжте помаранчеву їжу, надягайте одяг такого ж кольору.

Знімаємо маску

Після травмуючого події дитина може закритися, а його обличчя перетвориться в застиглу маску. Для того, щоб «зняти» її можна пограти в «пластичні» ігри від стресу.

Як грати: візьміть пластилін і трохи пограйте з ним, після запропонуйте дитині і самому перетвориться на пластилін. Обережно «розминайте» його личко, «ліпіть з нього різні форми: теребите щічки, просіть надути щоки або втягнути в себе.
Влаштуйте змагання на кращого кривляку. Корчите разом з дитиною різні пики.

Відпускаємо всі

Нас всім буває важко відпустити негативний досвід, діти так само складно з цим справляються. Переживши травмуюча подія, дитина може «чіплятися» за те, що вважає важливим і дорогим, боячись його втратити.

Як грати: щоб навчитися відпускати можна почати це робити на простих корабликах або повітряних кульках. Такі ігри допомагають зняти стрес і забути про неприємні події.

Паперова гірлянда

Незважаючи на потребу в спілкуванні, дитина часто може закриватися і уникати контакту з іншими дітьми і дорослими.

Як грати: щоб допомогти подолати бар'єр, можна разом з ним вирізати гірлянду у вигляді чоловічків. Для того щоб «оживити» їх, можна намалювати особи, написати імена друзів або родичів. Таким чином, ви створите образ об'єднаності.

Гра іменем

Гра допоможе повернути дитині свою ідентифікацію.

Як грати: запропонуйте йому написати в стовпчик літери свого імені. На кожну букву імені згадуйте якась важлива якість. Наприклад: Надя — Ніжна, Уважна, Добра, Яскрава.

Барвисті крапельки

Ця проста гра допоможе зняти стрес і напругу, позбутися від фіксації на одному переживанні.

Як грати: візьміть склянку з водою і капніть акварельною фарбою. Потім дивіться на візерунки, що фарба утворює у воді, спостерігайте, як вона поступово розчиняється.

Відбитки

Травмований дитина ніби перестає відчувати. Він боїться, що якщо дозволить собі радіти, то разом з цим знову виникне біль і страх.

Як грати: для того, щоб дитина розслабився і відпустив негативну ситуацію, запропонуйте йому взяти фарби і поставить на аркуші паперу кілька відбитків. Запитаєте що потрібно домалювати, щоб вийшов щеня, сонечко, лебідь, рибка.

«Ти де?»

Гра допоможе дитині сфокусуватися на теперішньому моменті.

Як грати: несподівано, в будь-який час дня, задавайте дитині питання «ти де?». Нехай він починає свою відповідь зі слів «я тут!» а далі намагатиметься описати детально момент. Наприклад: Я тут. На кухні, сиджу на стільці, їм вівсяну кашу з бабаном і медом.

Випускаємо пар

Будь негативного почуття потрібно дати вихід. Так, якщо дитина відчуває агресію — шукайте способи екологічного проживання — клацайте бульбашки упаковки, бийтеся подушками, збивайте кеглі, забивайте цвяхи.

При боязні дотиків запропонуйте уявити, що йде дощик: спочатку він стукає по рукам дитини (подушками пальців стукайте по рукам), потім по всьому тілу. Дощик може бути різної сили – то посилюватися, то вщухати.

Ці поради повинні допомогти дитині позбутися від напруги, і знайти душевну рівновагу.

• Читайте також: Як навчитися поважати емоції своєї дитини, не розуміючи їх