© Deagreez/iStock

Стресові ситуації трапляються з нами майже кожен день і найчастіше вони негативно впливають на наше самопочуття. Kobieta. Pl розповідають про перевірені способи боротьби зі стресом, які допоможуть розслабитися.

1. Нормалізуйте дихання

На думку експертів, нормалізація дихання знижує рівень кортизолу в крові. Це також самий простий і швидкий спосіб розслабитися в стресовій ситуації. Вдихніть через ніс, почекайте п'ять секунд і видихніть ротом. Повторюйте протягом хвилини.

2. Натисніть на точку долини

Це простір між великим і вказівним пальцями руки. Знімає стрес та напругу.

3. Купіть льодяники з перцевої м'ятою

Освіжаюча цукерка стимулює частину мозку, яка відповідає за позитивне мислення. Тому такі льодяники точно знадобляться вам на роботі.

4. Подумайте про приємні моменти

Хороший спосіб зняти напругу — це згадати приємні події. Якщо ви відчуваєте стрес, уявіть, що ви перебуваєте в безпечному місці. Якщо у вас проблема з візуалізацією, то перегляньте фотографії з відпустки.

5. Приберіть зайві предмети зі столу

Кілька хвилин, які ви витратите на прибирання, відвернуть вас від тривожних думок і дозволять відпочити. Крім того, впорядкований простір дасть вам відчуття контролю над ситуацією.

Читайте також Щастя в дрібницях: прості речі, які допоможуть підтримувати позитивний настрій