12.03.2019 946 0 newsdaily.org.ua

Як відновити ноги після носіння каблуків: 11 рад

В закладки

Як відновити ноги після носіння каблуків: 11 рад

©Pixabay

Якщо вам довелося довго ходити на високих підборах, то не дивуйтеся, що ваші ноги набрякли і болять. Але полегшити цей стан можна! Сайт Elle поділився порадами, як відновити ноги після підборів.

Вміст матеріалу

1. Після підборів: походіть босоніж

Якщо є така можливість – візьміть вихідний, поїдьте на природу і ходіть босоніж. Чим більше, тим краще!

2. Після підборів: обробіть ранки

Будь-які відкриті рани потребують негайного уваги: їх потрібно обов'язково продезінфікувати. Але не піддавайтеся спокусі розкрити пухирі – дайте шкірі ніг можливість відновитися самостійно.

3. Після підборів: зробіть ванночку

Наповніть миску з гарячою водою, додайте кілька крапель ефірного масла м'яти або майорану) для пом'якшення і опустіть туди ноги. Спочатку це може здатися трохи некомфортним, особливо якщо у вас є пухирі, але тепло допоможе заспокоїти ваші м'язи.

4. Після підборів: використовуйте арніку

Арніка – це природне болезаспокійливий засіб. Використовуйте крем з арнікою для зменшення болю або приймайте арніку у вигляді ліків.

5. Після підборів: почекайте

Терпіння – найскладніша частина всього цього процесу. Але якщо дуже поспішити, то можна лише погіршити ситуацію, тому дайте своїм ран час зажити.

6. Після підборів: зробіть розтяжку

Йога – відмінний спосіб полегшити біль у ногах. Зробіть вправи на розтяжку.

7. Після підборів: зробіть масаж

Побалуйте себе і відвідайте спа-центр, де пропонуються різноманітні процедури для ніг. Досвідчена масажистка буде знати, що робити з глибокими м'язами ваших втомлених ніг.

8. Після підборів: одягніть зручний взуття

Готові вийти на вулицю? Вибирайте комфортну взуття, яка у вас є, навіть якщо вона не дуже гарна чи модна.

9. Після підборів: зробіть педикюр

Тепер, коли все дійсно починає гоїтися, настав час повернути ноги у форму. І це відмінний привід освіжити свій педикюр!

10. Після підборів: підберіть взуття

Перш ніж знову стати на високі підбори, подумайте, як запобігти нове поява проблем з ногами. Підберіть зручні устілки до майстра по ремонту взуття для більш індивідуального підходу.