© JackF/iStock

Якщо ви бажаєте мати осину талію, вам потрібно звернути увагу не тільки на вправи, але і на харчування. А саме – на продукти, які сприяють зменшенню жирових відкладень в області талії. Радує, що це не чергова дієта, а 5 продуктів, які порадують вас і смаковими якостями і доступністю.

Включіть ці 5 продуктів в свій раціон – і талія вашої мрії стане на крок ближче!

Цільнозерновий хліб

Такий хліб забезпечить вас магнієм, який дуже важливий у регуляції обміну речовин. Тому можете сміливо замінити білий хліб цільнозерновим. Він вас порадує і смаком, і довгограючою ситістю.

Гірчиця і чилі

Ці спеції додадуть до ваших страв не тільки пікантність, але і прискорять обмін речовин. До того ж, калорії будуть згоряти на 25% швидше.

Молочні продукти низької жирності

Зверніть увагу на молочні продукти з низькою жирністю. Такі продукти низькокалорійні, містять багато амінокислот лейцину, що важливо для росту м'язів. Налягайте на нежирні йогурти, сметану, сир, кефір і молоко. Але не варто захоплюватися знежиреної продукцією – в ній набагато менше користі і більше добавок, що поліпшують смак.

Червоний болгарський перець

Цей овоч містить бета-каротин, лікопін, а також вітамін С. Всі ці речовини активізують захисні сили організму, а ще допомагають зменшити обсяг жирових відкладень. До того ж, він доступний круглий рік і має прекрасний, насичений соковитий смак.

Жирна риба

Не відмовляйте собі в жирній рибі – це відмінне джерело жирів для тих, що худнуть людей. Жирні кислоти в рибі сприяють обміну речовин, запобігають старінню, допомагають у боротьбі з депресією. Побалуйте себе, наприклад, шматочком лосося, і відчуйте всебічний позитивний вплив на організм!

Обов'язково включіть ці 5 продуктів в свій раціон, і ви побачите, що ваше тіло буде вам вдячне. А тонка талія – це зовсім не межа мрій, а цілком реальна мета. Будьте красиві і здорові!

Читайте також 8 вправ з хулахуп для талії, сідниць і спини