© lolostock/iStock

У кожного з нас існують ранкові ритуали, частину яких ми робимо усвідомлено, частина на автопілоті. Тим не менш, всі вони допомагають нам почати новий день і підготуватися до його подій. Більшість людей починає свій день з приготування кави в напівсонному стані – тільки завдяки цьому напою, а точніше – кофеїну в ньому, вони прокидаються повністю. Але, що робити тим, хто кави не п'є з якихось причин? Green Mind Body зробили добірку альтернатив, які можуть замінити вам кави!

Дайте організму ще енергії!

1. «Кава з цикорію

Такий напій не зарядить вас енергією так, як каву, але зате допоможе випробувати всі принади ритуалу і навіть трохи нагадає аромат кави. Напої з цикорію благотворно впливають на травлення і запобігають гіперглікемію.

2. Кероб

Досить поширений замінник шоколаду. Цей безкофеиновый продукт неймовірно живильний – містить протеїн, вітамін А і B, вуглеводи і деякі мінерали. Кероб має солодкий присмак, тому до нього можна навіть не додавати цукор.

3. Вода

Адже ви знаєте, що вода хороша для вашого здоров'я? Так чому б вам не почати пити її більше? Додайте в склянку трохи соку лимона, ягід або м'яти з огірком – смачний і корисний напій готовий!

4. Маку

Маку відомий вже давно, як популярний адаптоген, поліпшує концентрацію уваги, знімає втому і покращує роботу надниркових залоз. Можна додати трохи порошку маку в смузі або приготувати його з теплим молоком.

Читайте також Які напої варто пити для здоров'я серцево-судинної системи

5. М'ятний чай

Перцева м'ята допомагає підвищити витривалість під час физнагрузок і покращує постачання мозку киснем. Так як м'яту дуже легко вирощувати, ви завжди можете мати свіжі листочки на грядці або підвіконні, які можна заварювати свіжими або сушеними.

6. Кордицепс

Напій з додаванням цього гриба покращує витривалість і знижує рівень втоми. Порошок можна додати в смузі чи навіть вівсянку!

7. Женьшень

У багатьох енергетичних напоях можна побачити такий інгредієнт. Женьшень покращує пам'ять, витривалість і концентрацію. Можна пити у вигляді чаю, або ж приймати в капсулах для підтримки тонусу. Не забудьте проконсультуватися з лікарем перед застосуванням!

8. Родіола

Цей квітучий багаторічник здатний підвищити рівень енергії і витривалість, поліпшити пам'ять і здатність концентрувати увагу. Родіолу найчастіше приймають в якості активної добавки до раціону.

Рівень вашої енергії залежить і від харчування та від якості сну! Тому, перш ніж підвищувати свою енергію за допомогою різних добавок і стимуляторів, переконайтеся, що ви спите досить!

Читайте також Який вплив на здоров'я надає газована вода