© Burst/Pexels

Найважливіша їжа-це та, яку ми їмо вранці. Сніданок, як правило, ми не пропускаємо. Ось тільки не завжди їмо те, що потрібно. Часто випічка може викликати апатію, цитрусові — гастрит, а кава з молоком — камені в нирках.

Редакція Newsdaily.org.ua наводить список продуктів, які не рекомендується їсти вранці.

Йогурт

З допомогою містяться в йогурті корисних бактерій, він допомагає переварюванню їжі. Коли вони потрапляють в організм до їжі, то їх просто поглинає агресивний шлунковий сік, і ніякого толку з них немає. Йогурт натщесерце не шкідливий —просто марний.

Дріжджі

Вони сприяють виробленню шлункових газів з-за чого відбувається здуття живота. Тому натщесерце будь дріжджова випічка — зло.

Кава

Кофеїн, потрапляючи на слизову шлунка, починає її дратувати. У відповідь слизова виробляє шлунковий сік, і якщо його не підживити іншою їжею, то організм «сердиться», тому через якийсь час можна чекати гостя у вигляді гастриту. Крім того, кофеїн дратує і жовчний міхур.

Цитрусові

У цитрусових багато кислоти, яка «накидається» на слизову шлунка, потроху роз'їдаючи її. Якщо у вас немає ніяких проблем з шлунком, ви не відчуваєте печії після поїдання кислого, то цим радою можете знехтувати. А от якщо є гастрит з підвищеною кислотністю шлунка, виразка та інші проблеми з шлунково-кишковим трактом, то від цитрусових і фрешів краще утриматися.

Читайте також Який вплив на здоров'я надає газована вода

Цукор

Цукор в солодощах і солодких фруктах відразу ж засвоюється організмом і дратує підшлункову залозу. У відповідь на це, вона починає виробляти інсулін. Рівень цукру в крові різко падає, внаслідок чого ми відчуваємо апатію й утому замість того, щоб бути бадьорими і повними сил.

Груші

У грушах багато грубої клітковини, що травмує ніжні слизові оболонки органів травлення. Особливо небезпечні груші з дуже щільною текстурою: в них багато клітковини.

Холодні напої

Вони звужують судини шлунка і починаються проблеми з кровообігом, а весь процес перетравлення виявляється порушеним. Тому пити будь холодне можна ні натщесерце, ні відразу після їжі — краще через кілька годин після.

Хурма

В цьому фрукті багато труднопереваріваемий волокон, що уповільнюють моторику шлунка і кишечника — той випадок, коли кажуть, що «шлунок варто». Особливо багато таких волокон у сильно в'язкий хурмі.

Часник

Він діє за принципом кофеїну, подразнюючи слизові і жовчний міхур.

Читайте також Чому і чим корисна термічно необроблена їжа