© eskymaks/iStock

На зміну суперфудам, а точніше рука об руку з ними йде новинка світу дієтології, здорового способу життя і правильного харчування – це адаптогени. Хоч цей термін був введений ще в 1947 році, активно обговорювати і навіть використовувати їх в коктейлях стали зовсім недавно.

Розповідаємо, які вони бувають і для чого потрібні.

Адаптогени – активні натуральні речовини, які тонізують організм і допомагають протистояти стресу. Їх існує досить багато, а дія багатьох до кінця не вивчено, тому медики і вчені ставляться до них з обережністю. Нижче представлений адаптогенів, які вивчені більше за інших і дійсно мають тонізуючу дію на організм і допомагають подолати стрес.

1. Женьшень

Настоянка женьшеню покращує розумову діяльність і допомагає легше переносити емоційні навантаження.

2. Елеутерокок

Елеутерокок допомагає поліпшити здатність зосереджуватися, запам'ятовувати, а також використовується в терапії при хронічній втомі. Настоянка або екстракт елеутерококу також підвищує витривалість.

3. Родіола рожева

Натуральний рослинний антидепресант, здатний підвищувати рівні норадреналіну, дофаміну і серотоніну в організмі, при цьому балансуючи кортизол. Покращує пам'ять, когнітивну функцію і працездатність.

4. Кордицепс

Унікальний, а часом і моторошний гриб, який росте на багатьох поверхнях (навіть іноді на комах), здатний підвищити стійкість організму до стресових ситуацій. Бета-глюкан у складі цього лікарського гриба зміцнюють захисні функції організму.

Це найпоширеніші адаптогени, які піддавалися вивченню і досліджень. Всі вони мають корисні властивості, але перш ніж ви вирішите їх приймати, проконсультуйтеся з вашим лікарем, щоб виключити побічні дії на ваш організм!

Читайте також Міфи про вітаміни і харчові добавки, яким потрібно перестати вірити