© Element5 Digital/Pexels

Краса вашого волосся залежить не тільки від правильно підібраного шампуню або кондиціонера. Косметика, безумовно, може допомогти волоссю стати краще, але без правильного харчування вона безсила.

Зверніть увагу на ці продукти – вони зроблять ваше волосся здоровими і блискучими!

• Яйця

В яйцях міститься біотин – вітамін групи B, який є найважливішим для здоров'я шкіри голови і зростання волосся.

• Устриці

У зростанні та відновленні волосся активну роль відіграє цинк. Цей мінерал також сприяє нормалізації роботи сальних залоз. Недолік цинку часто приводить до появи лупи.

• Морква

Морква, як і батат, гарбуз, кале, мускусна диня і спаржа, неймовірно корисна для красивих локонів. Ці продукти містять бета-каротин, який в організмі перетворюється у вітамін А. Завдяки вітаміну А стає можливим зростання нових клітин, волосся отримують достатньо вологи і стають еластичними.

• Солодкий перець

Різнокольорові перці є хорошим джерелом вітаміну С, який допомагає засвоювати залізо і синтезувати колаген, які запобігають появі посічених кінчиків і тьмяність волосся.

• Сочевиця

Ідеальний джерело білка для вегетаріанців, який необхідний для росту всіх клітин і здорової структури кожного волоска. Без достатньої кількості кератину, який проводиться з білка, зростання волосся сповільнюється і вони тьмяніють.

Слідкуйте за тим, щоб ці продукти частіше бували у вас на столі, щоб ваші локони сяяли здоров'ям! Пам'ятайте також, що надлишок деяких корисних речовин може викликати зворотну реакцію: ідеальний спосіб поповнити запас вітамінів в організмі – не приймати вітамінні добавки, а харчуватися різноманітно і отримувати живильні речовини з натуральних продуктів.

Читайте також 8 частих помилок при прагненні отримати кучеряве або рівне волосся