©Pixabay

Пікнік на пляжі – що може бути приємніше в жаркий літній день? Але тут є свої складності, адже правильний підбір їжі для цього випадку важливий для вашого здоров'я!

Пропонуємо кілька порад, як підготуватися до пікніка на пляжі:

1. Придбайте термосумку або міні-холодильник

Без цих речей не обійтися, якщо ви плануєте провести на пляжі цілий день, а також в тому випадку, якщо будете відпочивати разом з маленькими дітьми. Продукти на сонці псуються дуже швидко, тому така інвестиція може врятувати ваше здоров'я! Якщо термосумки, все-таки немає, то постарайтеся хоча б прибрати продукти в тінь.

2. Упаковуйте їжу правильно

Перед походом на пляж загорніть продукти у фольгу або пергаментний папір. Намагайтеся не використовувати пластикові пакети, в яких їжа на спеці скисає практично відразу ж.

3. Вибирайте здорові напої

На спеці вам потрібно буде періодично відновлювати водний баланс, і кращими напоями для цього є звичайна вода або вода з лимоном; також підійдуть морси і зелений чай. Не беріть з собою солодкі газовані напої – при високій температурі повітря вони не тільки втрачають смак, але і здатні забруднити все навколо при відкриванні.

4. Зробіть заготовки заздалегідь

Наріжте продукти (фрукти й овочі) заздалегідь і візьміть з собою дерев'яні палички або шпажки, які допоможуть під час трапези. Для більш серйозного перекусу можна взяти з собою відварне або запечене м'ясо або птицю. А ось замість бутербродів з маслом краще зробити рулетики з м'яким сиром і овочами.

5. Підготуйте відповідні закуски

Прекрасним перекусом на спеці можуть стати ягоди – вони не тільки добре насичують, але й можуть виступити рятівним засобом при сонячних опіках. Ще один хороший варіант закуски для пляжу – сухофрукти і горіхи. А от інші солодощі (печиво, бісквіти з кремом, цукерки) на спеці можуть швидко розтанути і зіпсуватися.

Бажаємо вам відмінно провести час на пляжі!

Читайте також Лайфхаки по вибору ідеального вина під випадок