Коли проводиш час на пляжі, завжди хочеться чогось перекусити. Тут важливо не піддатися спокусі, і не купити шкідливу пахлаву або незрозуміло які креветки. Ми підготували список продуктів, які можна сміливо брати з собою на пляж і насолоджуватися.

Горіхи і сухофрукти

Ці друзі допоможуть вам залишатися насиченими довгий проміжок часу. Також у них ціла палітра корисних і потрібних організму мікроелементів. Зробіть мікс з горіхів, змішайте з сухофруктами, і їжте на здоров'я в перервах між купанням.

Фрукти і ягоди

Літо — це пора, коли треба по максимуму насолоджуватися дарами природи у вигляді ягід і фруктів. Купуйте все те, що зараз йде. Добре вимийте і беріть з собою на пляж. Це джерело вітамінів, і відмінний варіант втамувати голод.

Овочевий мікс

Виберіть свої улюблені фрукти наріжте їх слайсами або скибочками, візьміть трохи хуммуса. Ось вам готовий ідеальні перекус.

Роли в лаваші

Зробіть будинку корисну шаурму. Виберіть улюблене запечене м'ясо, дрібно наріжте овочі, листя салату, загорніть в лаваш, норі або рисовий папір. Соус виберіть більш натуральний — лимонний сік або кілька крапель оливкової олії. Загорніть все щільно і беріть з собою.

Гранола або бар

Зробіть самі або виберіть перевірені корисні альтернативи в магазині. Батончики не повинні містити цукор і підсолоджувачі.

Пам'ятайте, що на пляж потрібно брати ті продукти, які зберігаються довше і не псуються на спеці.

• Читайте також: Корисні страви і продукти, які можна взяти з собою на пляж