Дієтичні рецепти для легкої вечері влітку
01.05.2019 84 0 newsdaily.org.ua

Дієтичні рецепти для легкої вечері влітку

В закладки

Дієтичні рецепти для легкої вечері влітку

©Meditations/Pixabay

Влітку хочеться насолоджуватися овочами і фруктами і готувати з них більше корисних дієтичних страв. Особливо ввечері так треба їсти нескладну їжу, щоб організму було легко впоратися з нею перед сном. Ми подивилися рецепти на Їмо вдома і ділимося з вами, який можна приготувати легкий вечеря влітку.

Салатик

©edimdoma

Інгредієнти:

  • кілька ягід великого винограду
  • половина пуску руколи
  • авокадо
  • 100 г бринзи або фети
  • 60 мл оливкової олії
  • 2 ч. л. лимонного соку

Спосіб приготування:

Виноград нарізати навпіл. Нарізати рукколу, авокадо і бринзу. Все це змішати в мисці. Заправити соусом з масла і лимонного соку, поперчити і посолити. Посипати кунжутом.

Капуста запечена

©edimdoma

Інгредієнти:

  • 600 г цвітної капусти
  • 2 шт. яйця
  • 100 мл молока
  • 80 г тертого сиру
  • зубчик часнику
  • сіль, перець
  • зелень

Спосіб приготування:

У солоній воді відварити капусту, попередньо змастивши головки маслом. Збити яйця з молоком, сиром і пригніченим часником. Посолити і поперчити суміш за смаком. Залити цим всім зварену капусту. Поставити в духовку або мікрохвильову піч. Подавати, приправивши зеленню.

Морський

©edimdoma

Інгредієнти:

  • морква
  • цибуля
  • 150 мл білого вина
  • помідор
  • кріп
  • 200 мл вершків
  • 300 г креветок
  • часник

Спосіб приготування:

Зробити засмажку: нарізати моркву, цибулю, покласти на сковороду, влити вино і тушкувати 3 хвилини. Додати помідор без шкірки, кріп, вершки і готувати ще 5 хвилин. Додати креветки в соус, зменшити вогонь, готувати 3 хвилини. Додати часник, зняти з вогню.

Овочеве пюре

©edimdoma

Інгредієнти:

  • 300 г броколі
  • пучок кінзи
  • цибуля
  • солодкий перець
  • 4 шт. помідори
  • 5 шт. селери
  • сіль, перець

Спосіб приготування:

Розділити броколі на суцвіття, нарізати кінзу. Нашаткувати кубиками цибулю, перець, помідор, селера. Зварити овочі, посолити поперчити. Збити все блендером до отримання пюре. Влити тепле молоко і готувати ще на вогні суп 5 хвилин.

Ці прості рецепти допоможуть вам насолодитися смачним річним вечерею.

Читайте також Літні продукти, з якими схуднення буде ефективним

5 дієтичних страв із риби і морепродуктів
©Meditations/Pixabay Всі прекрасно знають про користь риби і морепродуктів. Це також ще прекрасні продукти для людей, які на дієті або просто намагаються скинути зайву
Приголомшливо корисні салати з авокадо, які покращують здоров'я
©Einladung_zum_Essen/Pixabay Авокадо зараз як ніколи на піку популярності. Благо, що цей тренд в їжі виявився ще дуже корисним. Ми підготували для вас смачні рецепти з
3 легенів рецепта літніх салатів
©Runtastic Останнє, що нам хочеться з'їсти влітку – це важкі для перетравлення страви. А ось легкий свіжий салат буде якраз до речі! Така закуска підійде і для основного
2 корисних інгредієнта для здорового вечері всього за 10 хвилин
©kaboompics/Pixabay Часом ідеї для здорового вечері вичерпуються. Ми заглянули в Mindbodygreen і знайшли там смачний рецепт з двома цікавими інгредієнтами. Ділимося ним з
2 рецепта морозива з фруктами, яке можна їсти на сніданок
Влітку хочеться постійно є щось прохолодне. Як вам ідея, щоб поснідати морозивом. Ми підготували рецепти, які допоможуть вам це зробити. З фруктами © jarmoluk / Pixabay
4 рецепти з персиків і абрикос, які ви зобов'язані спробувати влітку
©Couleur/Pixabay Хто ж не любить свіжі фрукти влітку. Це саме час насолодитися ними сповна, і приготувати якомога більше смачних страв. Ми заглянули Saveur і знайшли