© tommaso79/iStock

Влітку бажання наїдатися трохи вщухає, а ось ризик отримати зневоднення – зростає. Варто віддати належне природі, яка все продумала – адже небажання їсти важку їжу, це дуже правильна реакція організму на підвищену температуру повітря. Добре, якщо ви підтримуєте інстинктивні бажання вашого тіла, а якщо не впевнені – читайте списку нижче і переконайтеся, що ви все робите правильно.

Вживаючи ці продукти в спеку, ви можете нашкодити організму і посилити зневоднення!

Твердий сир

Цей продукт містить у своєму складі дуже багато солі, яка, як відомо, затримує рідину в організмі. Здавалося б, це ж навпаки добре – в спеку рідина потрібна, так нехай собі і затримує! Але не все так просто, сіль забирає вологу у клітин і не завжди затримує її в тих місцях, де вона потрібна. Вживання великої кількості солі може спровокувати набряки обличчя і кінцівок.

Копченості

Копчені ковбаси, м'ясо і риба – гірші продукти для літнього харчування. У них багато солі, жиру, так і в цілому, така їжа – важка для травлення.

Алкоголь

Алкоголь і спека – несумісні речі. Випиваючи на спеці, ви збільшуєте ризик отримати зневоднення та наносити відчутну шкоду серця і судин. Якщо зовсім без алкоголю не виходить – намагайтеся стримувати дози і пити прохолодними вечорами.

Кремові тістечка і торти

Такі солодощі шкідливі завжди, а в спеку особливо. В них міститься дуже багато жиру, який моментально піде в запаси на ваших боках або стегнах. Більш того, навіть пара годин неправильного зберігання такого продукту в спеку можуть викликати бурхливу реакцію організму у вигляді отруєння.

Кава

Цей корисний напій може зіграти злий жарт з вашим організмом у спеку. Краще насолодитися чашечкою кави вранці перед роботою, а вдень – освіжайтеся зеленим чаєм, лимонадом або водою.

Спекотна погода – досить серйозне випробування для вашого організму, особливо для серцево-судинної системи. Приберіть шкідливі продукти зі свого раціону і намагайтеся харчуватися легкими зерновими, овочевими та фруктовими стравами. Бережіть себе!

Читайте також 3 літніх салату, які варто спробувати в цьому сезоні