©PMarkusHendrich/Pixabay

Є продукти, які ми вживаємо в їжу і тим самим наноситься величезний шкоди організму. Ми зібрали список тих, які краще виключити з раціону і замінити більш корисними альтернативами.

Томатна паста

Дуже часто за цим продуктом ховається небувалий джерело цукру. Вживання томатної пасти може призвести до розвитку діабету, збільшення ризику ожиріння і карієсу. Візьміть за звичку використовувати свіжі томати або самостійно заготовляти томатну пасту. Якщо все одно хочете використовувати готову пасту, то дивіться на утримання в неї цукру і натрію.

Газовані напої

Вони можуть зіпсувати все, починаючи від шкіри, закінчуючи збільшенням рівня цукру в крові. В їх складі немає нічого корисного. Такі напої складаються з цукру, консервантів і барвників. Якщо ви думаєте, що напій, на якому написано «0% цукру» корисніше, то ні. У ньому містяться штучні і ще більш шкідливі підсолоджувачі. Краще замінити це все на домашні соки і смузі.

Цукор

Якщо ви дуже любите солодке, то знайдіть спосіб задовольняти свої потреби за допомогою фруктів, меду та сухофруктів. Цукор викликає звичку, він провокує різкі скачки глюкози, що може призвести до діабету. Зменшити кількість цукру в раціоні потрібно настільки, наскільки це взагалі можливо. Це допоможе знизити ризик багатьох захворювань, таких як рак, серцево-судинні, ожиріння і тд.

Копчене м'ясо

Салямі, ветчинка і будь-яка інша ковбаса наповнені нітратами, натриям і добавки. Все це може розвинути діабет, рак, ожиріння, серцево-судинні захворювання. Вибирайте м'ясо без добавок, у місцевих фермерів, а не з супермаркетів.

Маргарин

Це свого роду неякісний аналог олії. У ньому містяться суцільні трансжири. Вони можуть нашкодити серцю, судинах і підвищити рівень холестерину. Вибирайте краще оливкова, масло, масло авокадо.

Ось ці продукти дуже небезпечні і можуть сильно нашкодити здоров'ю. Краще уникати їх.

Читайте також Шкідливі звички, які сприяють збільшенню ваги