© Pexels

Кожен знає, що день треба починати з легкої зарядки, склянки води і сніданку, звичайно ж. Перший прийом їжі — найважливіший. Саме тому ми ділимося з вами рецептами, які дозволять відмінно почати день.

Вівсянка з шоколадом і бананом

Інгредієнти:

• 1/2 ст. вівсяних пластівців
• 1/2 ст. молока
• 1 ст. л. какао-порошку
• 1-2 ч. л. цукру
• 1/4 ч. л. солі
• 1 банан
• 1 ст. л. кокосової стружки

Спосіб приготування:

Висипати вівсяні пластівці і какао-порошок в невелику каструлю, залити водою і молоком. Додати цукор і сіль, варити на невеликому вогні хвилин 5. Закрити кришкою і дати постояти. Додати нарізаний банна і кокосову стружку.

Омлет з овочами

Інгредієнти:

• 2 шт. яєць
• 4-5 ст. л. молока
• 1 помідор
• 1 ч. л. оливкової олії
• 2-3 шматочки моцарели
• базилік за смаком
• сіль
• перець

Спосіб приготування:

Збийте яйця з молоком і додайте трохи солі і перцю. Наріжте помідори, додайте в яєчну суміш, влийте все на сковороду. Зверху викладіть моцарелу. Готувати 5-7 хвилин. Перед подачею посипати базиліком.

Курячий сендвіч

Інгредієнти:

• 1 куряча грудка
• 1 помідор
• 1/2 огірка
• листя салату
• хліб для тостів цільнозерновий

Спосіб приготування:

Нарізати грудку слайсами, помідори, огірки — кільцями. Запекти хліб в духовці або тостернице. Укласти на один скибочку хліба салат, зверху покласти курку, огірок і помідор. Накрити іншим скибочкою хліба.

Ці легкі рецепти дозволять вам не залишитися голодними з ранку.

Читайте також 3 корисні рецепти каші, яку можна готувати на сніданок