5 дієтичних продуктів, які можна їсти після 18:00
24.06.2019 485 0 newsdaily.org.ua

5 дієтичних продуктів, які можна їсти після 18:00

В закладки

5 дієтичних продуктів, які можна їсти після 18:00

© AndreyPopov/IStock

Міф не їсти після 18:00 міцно сидить на підкірці у багатьох, але він має багато нюансів. Наприклад, суть його в тому, щоб не їсти за 3-4 години до сну, але якщо ви лягаєте спати опівночі або пізніше – часові рамки зсуваються. Також, зовсім не є, особливо ввечері, коли організм готується до регенерації і відновлення після важкого дня – шкідливо для здоров'я. Достатньо лише не перевантажувати травну систему, щоб організм міг ввечері і вночі повноцінно відпочити.

Ці продукти можна їсти ввечері! Вони не перевантажать організм і сприятимуть повноцінному відпочинку.

Кукурудза

©Rd.com

Яскравий і сонячний продукт має дуже цінні властивості, серед яких здатність виводити з організму надлишки шкідливого холестерину. На вечерю можна дозволити собі невеликий качан вареної, а краще – запеченої кукурудзи.

Гарбуз

@ Pixabay/Pexels

Корисний продукт, який покращує метаболізм і допомагає засвоювати важку їжу. А головне – гарбуз дуже просто готувати! Самий простий і здоровий спосіб – запекти шматочки гарбуза в духовці.

Капуста

©Karaidel/IStock

Лідер списку дієтичних овочів. На пару, відварену або сиру – капусту можна їсти ввечері в будь-яких кількостях! Але пам'ятайте, занадто багато капусти може викликати підвищене газоутворення, тому, не перестарайтеся.

Гриби

© congerdesign/Pixabay

Гриби часто називають важкою їжею, і це правда, але тільки у випадках, коли їх їдять маринованими, тушкованими в сметані, або обсмаженими разом з картоплею, макаронами. Насправді, самі по собі гриби – низькокалорійний продукт і в запеченому вигляді ніяк не додадуть вам ваги.

Ікра з овочів

©Kitchenmag

Таким продуктом можна успішно замінити гарнір. Баклажанна або кабачкова ікра стане для вас ситним і дуже корисним вечерею.

Увечері, якщо у вас з'явилося сильне почуття голоду — влаштуйте собі корисний перекус! Не варто мучити організм голодом, адже є стільки продуктів, які можна без докорів совісті є навіть ввечері!

Чому не можна їсти на ніч: гід по заборонених продуктів
©azul222/Pixabay Багато з нас знають, що увечері або вже ближче до ночі прокидається звірячий апетит. Відразу після вечері, вже через пару годин можна відчути легке
4 дивовижні переваги їжі в нічний годину, про які ви не знали
© #Hesstag/Flickr Ми постійно чуємо про те, як шкідливо їсти в нічний час. Хтось стверджує, що через це неможливо схуднути, інші – що пізній прийом їжі призводить до
Чому важливо їсти після кожного тренування
© mybeautygym.com Більшість людей після інтенсивних тренувань відчувають непереборне відчуття голоду і одночасно соромляться її. Їм здається, що їжа відразу після заняття
5 продуктів, які можна їсти на вечерю
© The Globe Post Прагнете схуднути або не набрати зайвих кілограмів? Тоді вам, мабуть, знайоме відчуття легкої паніки перед майбутнім вечерею. Починаючи готувати страву,
5 ідей для перекусів, які можна з'їсти ввечері
© AndreyPopov/iStock Чомусь бажання перекусити саме перед сном виникає у нас регулярно, і це факт! Якщо боротися із спокусою немає сил, а фігуру зберегти хочеться, краще
Чому ви ніколи не повинні їсти в ліжку
©Kaboompics .com Їжа і сон не повинні відбуватися в одному місці. Звичайно, є щось особливо затишне у тому, щоб їсти в ліжку, та ще й перед екраном телевізора або