Як схуднути на 10 кг, виключивши з раціону продуктів 5
06.04.2019 514 0 newsdaily.org.ua

Як схуднути на 10 кг, виключивши з раціону продуктів 5

В закладки

Як схуднути на 10 кг, виключивши з раціону продуктів 5

©Pixabay

При будь-якій дієті важливо дотримуватися режиму і міру. Насправді, якщо б ми кожен день їли в один і той же час, привчивши організм до певного набору продуктів, він працював би як найкращі години. Але бажання скуштувати щось смачненьке і незвичайне буває сильніше нас.

Редакція Newsdaily.org.ua називає шість продуктів, які не варто їсти на ніч. Виключіть їх з раціону, і ви скинете 10 кг всього за 30 днів.

1. Козячий сир

©Pixabay

Краще відкладіть цей сир на сніданок. Дослідження показали, що саме в козячому сирі містяться особливі жири, які відокремлюють стравохід від шлунку. Саме з цієї причини ви не обмежуєтеся шматочком, а їжте багато, тому що виникає підроблене почуття голоду. До того ж козячий сир швидше згортається в шлунку і може викликати неприємні відчуття, здуття і уповільнювати метаболізм.

2. Темний шоколад

©Pixabay

Незважаючи на те, що всі дієтологи світу переконують нас у тому, що краще замість молочного шоколаду з'їсти темний, наука доводить зворотне. У темному шоколаді є високий вміст кофеїну та теоброміну, які «дружать» з кортизолом і збуджують апетит. Тому 1-му шматочком ви не обмежитеся, а вранці помітите сліди нешкідливою солодощі в області талії.

3. Гостра їжа

© 19msa05/IStock

Ваш шлунок вночі повинна відпочивати, а гостра їжа, навпаки, тримає в тонусі і змушує працювати в повну силу. Роздратована слизова потребує відновлення, отже, треба заполірувати гострий вечеря жирною їжею або солодким, а це тягне за собою ще більший ризик.

4. Вино

©debyaho/IStock

Якщо ви вип'єте вино менш ніж за 2 години до сну, організм, отримає заряд антиоксидантів. Після цього він виявляється нездатний до глибокого сну, а мозок, в цей час, зберігає активність. Це призводить до недосипання, вироблення кортизолу і переїдання з ранку.

5. Різноманітна випічка

© Pixabay

Важко не спробувати ароматний пиріг, який приготувала мама в честь вашого приїзду, але за вікном уже пізній вечір. Повірте нам, чо краще залишити це задоволення на завтра. Прості вуглеводи, особливо отримані в нічний час, організм гарантовано переробляє в жир, тому що енергія йому зараз не потрібна.

Як схуднути на 10 кг, виключивши з раціону продуктів 5
©Pixabay При будь-якій дієті важливо дотримуватися режиму і міру. Насправді, якщо б ми кожен день їли в один і той же час, привчивши організм до певного набору
Чому масло насправді корисно для нашого здоров'я
©ponce_photography/Pixabay Є безліч протиріч про те, корисно чи шкідливо вершкове масло. Однак найчастіше його приписують до списку продуктів, які краще не вживати. Так
Які продукти включити в раціон для росту м'язів
© SamCarlson83/Flickr Для набору м'язової маси ключовим фактором є відповідні харчування. Дієта для росту м'язів – не тільки і не обов'язково прийом спортивних добавок і
Як позбутися від жиру на животі без строгих дієт і виснажливого фітнесу
© TanyaLovus/iStock Схуднення в області живота нелегке завдання, з якими можуть впоратися небагато. Для цього потрібно докласти чимало зусиль. Але не хвилюйтеся, ми не
Що можна їсти вагітним: список необхідних продуктів
© nd3000/iStock У багатьох жінок виникає питання, що можна їсти вагітним. Раціон дуже важливий, адже від нього залежить здоров'я майбутньої дитини. Як харчуватися
Покрокова інструкція, як схуднути на 5 кг за 7 днів
© piotr_malczyk/IStock Якщо вам належить важливий захід або поїздка до моря, де хотілося б продемонструвати підтягнуту фігуру, ми розповімо про те, як можна схуднути