© OksanaKiian/Istock

Один з головних постулатів правильного харчування — корисний і ситний сніданок. Редакція Newsdaily.org.ua підготувала для вас найбільш корисні рецепти бутербродів, які не тільки корисні, але й смачні. Якщо ви не звикли снідати бутербродами, тоді радимо розглянути їх як хорошу ідею корисного!

1. Бутерброд «Піко де Гальо»

Цей бутерброд дуже простий у приготуванні: досить покласти авокадо і салат «Піко де Гальо» на цільнозерновий хліб. Піко де Гальо — це свіжий соус мексиканської кухні з порізаних помідорів, білого цибулі і гострого перцю чилі. У бутерброд також можна додати трохи соусу табаско або смажене яйце.

2. Кисло-солодкий бутерброд

Смак такого бутерброда допоможе швидше прокинутися з ранку. Цей рецепт — для справжніх гурманів! Для його приготування вам знадобиться виноград, сир з козячого молока і трошки волоських горіхів. Візьміть цільнозерновий чорний хліб і покладіть на нього сир, виноград. Потім присипте все це подрібненими волоськими горіхами.

3. Бутерброд з арахісовим маслом

Спеціальний рецепт для ласунів. Щоб зробити низькокалорійний бутерброд, рекомендуємо використовувати сухе знежирене арахісове масло. Додайте в масло трохи води і кількість калорій, на відміну від звичайного арахісового масла, стане менше на 85%! Зверху можна покласти банан, полуницю або інші фрукти за смаком.

4. Бутерброд з яйцем пашот

Для приготування спершу потрібно приготувати яйце пашот, а потім покласти на шматочок цільнозернового хліба козячий сир, помідор і приготоване яйце пашот. Просто в приготуванні і дуже смачно!

5. Вершковий бутерброд з манго

Ще один солодкий рецепт. У парі зі смачним і ситним смузі ваш сніданок 100% стане корисним. Для приготування бутерброда необхідно спочатку очистити і розрізати манго, потім взяти шматок цільнозернового хліба, намазати на нього 1 столову ложку вершкового сиру, а зверху покласти нарізані скибочки манго.

6. Сирний бутерброд з ягодами

Цей рецепт бутерброда наситить організм необхідною кількістю білка. Для його приготування вам потрібно збити в блендері сир, намазати отриману суміш на скибочку хліба, додати горіхи і улюблені ягоди.

Ми навели приклади найбільш небанальних рецептів бутербродів. Швидше пробуйте і включайте його в свій сніданок, щоб зробити ранкову трапезу корисною.

• Читайте також: 3 легенів рецепти десертів, які готуються без випікання