© alely/IStock

Все більше людей намагаються вести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися. Це позитивна тенденція, але, на жаль, не все так просто. Далеко не кожен продукт, який прийнято вважати корисним, є таким насправді.

Ось які «корисні» продукти варто виключити зі свого раціону, якщо ви хочете залишатися здоровими.

1. Сухофрукти та цукати

Часто ці продукти використовують як смачною добавки для ранкової вівсянки, але робити цього не варто. Сухофрукти дійсно корисні, але вони таять в собі приховану загрозу. Справа в тому, що вони вимагають дуже специфічних умов зберігання. Щоб заощадити, виробники обробляють сухофрукти небезпечними хімічними речовинами. Що стосується цукатів, то вони містять занадто багато цукру. Єдиний вихід – це самостійна заготівля сухофруктів.

2. Бананові чіпси

На перший погляд бананові чіпси – це відмінна альтернатива картопляним. Так, спочатку вони корисні, але в процесі їх виробництва використовують хімічні підсилювачі смаку. Це робить бананові чіпси не дуже то і придатними до вживання. Якщо вам дійсно подобається цей продукт, то спробуйте приготувати його самостійно в духовці.

3. Гранола

Гранолу помилково вважають здоровим продуктом. Вона дійсно складається з цілих зерен, але до її складу входить дуже багато рослинної олії і цукру. В крайньому випадку, цей продукт не варто сприймати в якості дієтичного, адже він досить калорійний.

4. Хлібці

Для багатьох людей хрусткі хлібці стали справжнім символом здорового харчування. Але, на жаль, ми не завжди знаходимо час на вивчення складу продукту перед покупкою. Деякі хлібці дійсно корисні, але більша частина сучасного асортименту складається з масла, цукру і шкідливих харчових добавок.

5. Дієтичні солодощі

Низькокалорійні солодощі дійсно містять мало цукру, але в їх складі присутні штучні підсолоджувачі. Ці речовини не завжди шкідливі, але їх об'єднує те, що вони викликають підвищений апетит. Погодьтеся, дієтичний продукт, який пробуджує почуття голоду – це не найкраща ідея.

6. Злакові батончики

Енергетичні злакові батончики можна знайти у відділі дієтичних продуктів, хоча такими вони не є спочатку. Так, вони дійсно складаються з цілісних зерен, але це не єдиний компонент їх складу. Насправді злаковий батончик – це калорійна бомба з величезним вмістом цукру і пальмової олії.

7. Овочі з високим вмістом крохмалю

Крохмалисті овочі містять багато вітамінів і мінералів, але вживати їх щодня не варто. Кукурудза, гарбуз і картоплю приносять в наш організм надто багато зайвих калорій, позбавитися від яких можна тільки завдяки тривалим тренуванням. Якщо ви стежите за своєю вагою, то зведіть їх вживання до мінімуму.

Читайте також: 10 ситних продуктів, з якими живіт буде залишатися плоским