© stevepb/Pixabay

Навколо вчення про правильне харчування зібралося стільки міфів і суперечливих тверджень, що іноді те, що довго вважалося здоровим, насправді виявляється зовсім не таким!

Пропонуємо вашій увазі п'ятірку продуктів, які не так корисні, як вважалося раніше:

1. Бананові чіпси

Ця закуска не так безневинний, як може здатися, адже в одній порції міститься до 10 г насичених жирів! Причина – обсмажування бананових чіпсів в кокосовому маслі. Якщо хочете приготувати більш здоровий варіант, запікайте чіпси в духовці без масла і при низькій температурі.

2. Спортивні напої

Неодноразові дослідження популярних спортивних напоїв так і не підтвердили їх користі для організму. Учасники експериментів не відчули ніякої різниці між ними і простою водою, тому можете спокійно заощадити свої гроші. Крім того, у спортивних напоях може додатково міститися цукор, що теж не піде вам на користь.

3. Попкорн з мікрохвильовки

По-перше, якщо готувати поп-корн в мікрохвильовці, він виділяє не найприємніший запах. По-друге, багато виробників додають у цей продукт транс-жири, не вказуючи це на етикетці. Пам'ятайте про це, в черговий раз купуючи цю закуску!

4. Гранола

Гранола вважається хорошим варіантом для сніданку, і вона дійсно містить корисні білок, клітковину та вітаміни. Але також у ній містяться гідрогенізовані олії і велику кількість цукру!

5. Сухофрукти

Сухофрукти можуть містити в собі зайвий цукор, а також консерванти, необхідні для збільшення їх терміну придатності. Ці консерванти можуть викликати головні болі, астматичні напади та нудоту.

Вживайте продукти грамотно, уникайте шкідливої їжі і залишайтеся здоровими!

Читайте також Чим можуть бути небезпечні фрукти з супермаркету