Якщо ви шукайте здорову альтернативу бадьорого всім відомого напою — ця добірка вас приємно порадує. Ми зібрали 10 напоїв, які можна пити замість кави. Ці напої також дадуть вам прилив сил і бадьорості, але на відміну від кави, не позначаться на роботі нервової системи.

1. Зелений чай

Не можете прокинутися без ранкової чашечки кави? Спробуйте заварити зелений чай, який має трохи менше кофеїну, ніж кави, але його цілком достатньо, щоб дати вам енергію, але без непотрібно нервового перезбудження, як від кави. Освіжаючий напій також володіє перевагами для здоров'я. Катехіни є потужними антиоксидантами, які зустрічаються в основному в зеленому чаї. Вони допомагають боротися з різними хворобами.

2. Горіхові смузі

Горіхи багаті білком і клітковиною, є відмінною альтернативою здорового перекусу, вони відмінно доповнюють поживні коктейлі. За словами сертифікованого дієтолога Анджели Пайфер, коктейлі, приготовані з використанням таких інгредієнтів, як кешью, протеїновий порошок і горіхове масло, підвищують рівень цукру в крові і дають прилив сил і енергії, особливо в післяобідній час, коли сили організму йдуть на спад.

3. Лакричний чай

Навіть якщо ви не любите лакричні цукерки, ви оціните переваги солодкого, гострого чаю з коренем солодки. Напій не містить кофеїну, але підтримує перевантажені наднирники, які постійно реагують на стрес. «Лакриця — це тонік для наднирників, він дає силу організму. І додає приємний смак до чаю. Корінь солодку також можна вживати у вигляді настоянки.

4. Сік пророслої пшениці

Цей натуральний енергетик відомий, як напій, що складається з життєво важливих вітамінів, мінералів і поживних речовин. Деяким може не сподобатись смак, але майже всі згодні з твердженням, що сік пшениці є одним з найбільш поживних. Він легко засвоюється, і його можна вживати як окремий напій або як складову в безалкогольному коктейлі.

5. Чай з сибірського женьшеню

Чай з сибірського женьшеню бадьорить злегка гіркуватим присмаком, який дає корінь женьшеню, але його можна підсолодити невеликою кількістю меду. Напій позитивно впливає на концентрацію уваги і знімає втому. Його також можна пити протягом довгого часу без шкоди для здоров'я.

• Читайте також: 5 способів поліпшити засвоєння вітамінів і мінералів

6. Чай на основі гриба рейши

Ви напевно їли гриби, наприклад в омлеті або як доповнення до пасти. Але якщо ви шукаєте унікальну альтернативу кави, спробуйте чай на основі гриба рейши. М'який, плоский гриб рейши — основний продукт в традиційній китайській медицині. Він дає прилив бадьорості, зміцнює здоров'я організму в цілому. 10 г подрібненого гриба рейши можна змішати з 750 мл води, довести до кипіння і варити 30 хвилин. Вживати в невеликій кількості.

7. Чай масала

Родом з Індії, цей м'який напій зазвичай змішують з чорним чаєм, молоком і різноманітними прянощами, такими як кориця, імбир або кардамон. Кружка гарячого напою допоможе вам подолати післяобідню дрімоту. Хоча ви автоматично скорочуєте споживання кофеїну, випиваючи чай масала, м'який, кремовий смак чаю змушує вас думати, що ви п'єте каву.

8. Кероб (порошок ріжкового дерева)

Якщо після післяобідня дрімота змушує вас бігти до найближчого Starbucks за ковтком еспресо, можна подумати на майбутнє про те, щоб у ящику столу тримати порошок ріжкового дерева. Природний солодкий порошок має такий самий смак, як какао, особливо якщо змішати його з теплим молоком і краплею меду, напій зарядить вас тривалої бадьорістю.

9. Вода з лимоном

Кремові кавові напої майже миттєво наповнять вас енергією, але ви можете відчути себе млявим з часом, коли кофеїн припиняє діяти. Іноді дуже прості засоби можуть ваз підбадьорити. Вода з лимонним соком і цедрою лимона – є таким засобом. Додайте сік половини лимона в свою склянку з чистою водою і залишайтеся в тонусі.

10. Гранатовий сік

Кисло-солодкий, натуральний гранатовий сік — це чудовий енергетик, який легко може доповнити будь-який напій. Випийте сік чистим або змішайте його з іншими фруктовими соками, можна в коктейлі. Можна змішати гранатовий сік, соєве молоко, банан, спіруліну, трохи ягід і йогурт. Гранатовий сік наповнений антиоксидантами, напій також додає енергію.

• Читайте також: 7 прикладів позитивного впливу вина на здоров'я