©olegbreslavtsev/IStock

Погодьтеся, краща нагорода для кожної жінки після важкого робочого дня – це розслаблююча ванна з піною і арома маслами. Однак релакс, зняття стресу і очищення тіла – ще не всі корисні властивості водних процедур. Прийняття ванни може допомогти вам навіть в схуднення, омолодження, боротьбі з целюлітом і підвищення пружності шкіри. Сьогодні ми розповімо про те, як правильно приймати ванну, щоб отримувати від цього максимальну користь.

Вміст матеріалу

Правильні принципи використання ванної

У кожної з нас з прийняттям ванної пов'язані лише найприємніші емоції, адже немає нічого краще, ніж прийшовши додому з роботи, зануритися в теплу воду, оточивши себе улюбленими ароматами і мерехтінням свічок. Можна навіть прихопити з собою гарну книгу і келих вина для максимального задоволення. Однак, щоб вечірнє купання приніс не тільки задоволення, але і користь для здоров'я і тіла, необхідно слідувати певним правилам.

Робіть масаж сухою щіткою

Перед прийняттям ванни спробуйте зробити масаж сухою щіткою, щоб видалити забруднення і мертві клітини з поверхні шкіри, поліпшити кровообіг і провести повний пілінг тіла. Такий масаж не тільки додасть шкірі м'якість і гладкість, але і допоможе опрацювати проблемні зони, скоротивши прояв целюліту. Крім того, дана процедура дає детокс-ефект, виводить зайву рідину і зменшує набряки, завдяки чому тіло виглядає більш підтягнутим. Для досягнення найкращого ефекту використовуйте дерев'яну щітку з натуральною щетиною. Виконуйте кругові рухи в напрямку до грудей, щоб посилити лімфодренаж і циркуляцію крові.

Використовуйте ефірні масла

Використання ароматної піни для ванни – це, звичайно, добре, але недостатньо. Найкраще додавати у воду кілька крапель ефірного масла, яке не тільки допоможе розслабитися, але і зробить благотворний вплив на організм. Наприклад, для гарного сну і релаксації рекомендують використовувати масло лаванди, жасмину та іланг-ілангу, які відомі своїми заспокійливими і «снодійними» властивостями. Якщо ж ви, навпаки, хочете отримати заряд додаткової енергії, застосовуйте ефірні масла грейпфрута, лимона і апельсина, що допоможуть поповнити запас сил і подарують друге дихання навіть у кінці довгого, виснажливого дня. У боротьбі зі стресом і негативними емоціями звертайтеся за допомогою до масел сандалового дерева і ладану, які допоможуть очистити розум, поліпшити концентрацію та забути про проблеми.

Додайте морську сіль або соду

Щоб зробити процедуру купання максимально ефективною і корисною, розчиніть у воді столову ложку морської солі або соди. Морська сіль містить безліч природних мінеральних речовин, і в тому числі йод. Регулярний курс прийому ванн з морською сіллю допомагає поліпшити стан шкіри і нігтів і заспокоїти нерви. Сода, в свою чергу, сприяє детоксикації організму, боротьбі з целюлітом, схудненню, зволоженню шкіри і поліпшенню кровообігу.

Приймайте ванну не частіше 2-х разів на тиждень

Врахуйте, що занадто часте купання в гарячій воді може пересушити епідерміс, порушити шкірний баланс тіла і викликати лущення. Саме тому митися у ванні слід не частіше 2-х разів на тиждень. Таким чином ви зможете дійсно насолодитися всіма перевагами процедури, зробивши прийняття ванни корисним і ефектним.

Слідкуйте за температурою води

Ідеальна температура води у ванні – 38-40 градусів. У такій воді можна купатися 15-20 хвилин. При цьому в більш холодній воді перебувати більше 5 хвилин буде некомфортно, а надто гаряча вода дасть зайве навантаження на серце. Краще все регулювати температуру в залежності з потребами свого організму:

• Гаряча ванна (40 градусів) покращує обмін речовин. Для кращого ефекту в таку ванну можна додати морську сіль, лікувальну грязь або екстракт водоростей.
• Тепла ванна (37 градусів) допомагає розслабитися, заспокоїтися, зняти напругу і поліпшити сон. Для посилення ефекту рекомендується додавати ефірні масла м'яти або лаванди.
• Прохолодна ванна (нижче 36 градусів) підвищує тонус шкіри і стимулює роботу нервової і серцево-судинної системи.

Кращі засоби для водних процедур

Далі ми представимо вам найбільш ефективні і корисні косметичні продукти різних цінових категорій, які допоможуть перетворити вечірнє купання в справжню спа-процедури.

Гелі для душу

• Chanel Chance Eau Vive

Якщо ви віддаєте перевагу люксові продукти для догляду за тілом, зверніть увагу на цей приголомшливий гель для душу від культового бренду Chanel. Він наповнений божественними ароматами вишуканих парфумерних нот, повторюють композицію легендарного парфуму Chanel Chance Eau Vive. Ніжна консистенція гелю м'яко очищає шкіру, зволожує і дарує відчуття комфорту.

• Yves Roсher Гель для ванни і душа «Кокосовий горіх»

Цей гель для душу від французького бренду Yves Roсher наповнений соком і молоком кокоса, що пом'якшує і зволожує шкіру, а також надає приємний аромат. Крім кокоса до складу даного гелю входить алое віра, а також безліч рослинних екстрактів. Зазначимо, що засіб на 97% складається з натуральних компонентів.

• Dove Крем-гель для душу «Масло ши і ваніль»

Крем-гель для душу Dove з маслом ши і ваніллю ніжно і делікатно очищає, зволожує, пом'якшує і робить шкіру гладкою.

Скраби

• Lush Скраб для тіла «Морський бриз»

Натуральний, підбадьорливий, морський, солоний гель-скраб від бренду свіжої косметики Lush, дбайливо відлущує мертві клітини шкіри, освіжає та дарує відчуття свіжості. Скраб на 60% складається з морської солі і не містить консервантів. Морська сіль, багата натрієм, магнієм і іншими корисними мінералами, тонізує, живить і підтягує шкіру, а абсолют квіток апельсина і лимонний сік дарує заряд енергії і приємний аромат.

• Organic Shop Body Scrub Organic Choco & Sugar

Шоколадний органічний скраб для тіла від Organic Shop володіє прекрасними поживними, розгладжуючі і тонізуючими властивостями. Тростинний цукор у складі скрабу заряджає шкіру енергією, а також підвищує пружність і еластичність. Екстракт масла ши інтенсивно зволожує вашу шкіру, насичуючи її необхідними вітамінами і мікроелементами.

• Avon Planet Spa Scrub

Скраб для тіла від Avon з екстрактом морських водоростей і морської сіллю, делікатно видаляє ороговілі клітини, глибоке забруднення, надлишки себума, несприятливі бактерії і токсини. Продукт збагачений живильними екстрактами, підтримують оптимальний рівень зволоженості шкірного покриву і утримують молекули води в клітинах. Більш того, цей скраб вирівнює мікрорельєф тіла, покращує кровообіг, а також нейтралізує дію вільних радикалів.

Солі

• Fresh Juice Chocolate & Cinnamon

Якщо вам по душі солодкий запах шоколаду і пряної кориці, то ванна з цієї шоколадної сіллю подарує вам справжнє задоволення. Ця сіль дарує шкірі пом'якшення і живлення, а також стимулює вироблення гормону щастя завдяки своєму теплому, глибоке аромату, підвищує настрій.

• Albatros Dead Sea Bath Salts Blue

Натуральна сіль мертвого моря, збагачена йодом, калієм, мінералами і мікроелементами, має цілющу фізіологічний вплив на всі обмінні процеси в організмі. Дана сіль володіє загоюючою і протизапальною дією. Крім того, вона ефективно пом'якшує і очищає шкіру, наповнюючи її киснем і корисними речовинами.

• Зелена Аптека Сіль для ванни «Мускатна троянда і Зелений чай»

Ця морська сіль від марки «Зелена аптека» містить масло мускатної троянди та екстракт зеленого чаю. Засіб уповільнює процеси старіння шкіри, підсилює захисні функції епідермісу і діє як потужний антиоксидант.

Масла

• Lush Масло для ванни «Імбир»

Даний продукт від Lush містить в собі суміш органічних масел какао, ши, жожоба і масла кокоса холодного віджиму, додають шкірі приголомшливу м'якість. Пікантні ноти імбиру, можевельника, жасмину, троянди, іланг-ілангу, в свою чергу, допомагають зарядитися енергією і наповнюють тіло неймовірним ароматом. Купання з таким маслом дозволить вам підвищити пружність шкіри і одержати вишукане насолоду.

• Bioderma Atoderm Shower Oi

Зволожуюче масло від Bioderma має ультралегкую нежирну консистенцію, яка делікатно очищає, пом'якшує і живить шкірний покрив. Продукт інтенсивно зволожує шкіру, знімає відчуття свербежу і захищає від зовнішніх факторів і бактерій, що викликають роздратування.

• Saloos Масло для душа «Лаванда»

Лавандова олія від Saloos забезпечує якісне видалення забруднень і відмерлих клітин, але при цьому не порушує природний рівень рН епідермісу. Крім того, масло надає потужне пом'якшувальну і регенерирующе дію, сприяючи усуненню почервоніння і роздратування. Живильні компоненти, що містяться в складі продукту, мають заспокійливу і відновлюючими властивостями.

Рецепти корисних ванн

Тепер, коли ми поговорили про принципи правильного прийняття ванни і ефективних засобах для водних процедур, настав час перейти до конкретних рецептами. Далі ми розповімо вам про те, як отримати від купання максимальну користь для краси і здоров'я.

Для м'якості тіла

• Нагрійте в каструлі 2 літра незбираного молока і розчиніть у ньому 350 грам натурального меду. Добре перемішайте суміш і влийте в гарячу ванну. Полежіть в такій ванні не менше 20 хвилин, щоб повністю розслабитися і дозволити шкірі ввібрати в себе всі корисні компоненти. В результаті ваше тіло стане оксамитовою і ніжною, а також наповниться приємним медовим ароматом.
• Візьміть 2 столові ложки меду і додайте до них по 8 крапель жасминового масла і олії жожоба. Добре перемішайте суміш і влийте в гарячу ванну. Такий склад рекомендований для інтенсивного пом'якшення і зволоження шкіри.
• Покладіть в марлю 100 грамів висівок і міцно зав'яжіть. Додайте в теплу ванну 200 грам сухого молока, а також підвісьте мішечок з висівками так, щоб він торкався води. Періодично вичавлюйте мішечок, як губку, наповнюючи ванну корисними властивостями висівок. Така ванна володіє не тільки пом'якшують, але і дезінфікуючу дію.

Для схуднення

• Наріжте скибочками 3 свіжого лимона, покладіть їх у глечик з гарячою водою і залиште настоюватися на 3-4 години. Видавіть з часточок лимона сік і додайте отриману рідину в гарячу ванну. Лимонна ванна допоможе підвищити тонус шкіри, а також посприяють схудненню і боротьбі з целюлітом.
• Розведіть 200 грам соди в невеликій кількості води і влийте розчин у гарячу ванну. Ретельно перемішайте воду і полежіть у ванні 15-20 хвилин. Ця процедура допоможе посилити лімфодренаж, зняти напругу, зменшити прояви целюліту і підвищити пружність шкіри.
• У теплій воді розведіть склянку порошку гірчиці до утворення рідкого тіста. Влийте отриману суміш в теплу воду і полежіть у ванні 10 хвилин. Після цього обполосніть тіло теплою водою і закутайтеся в ковдру на підлогу години. Така процедура допоможе істотно зменшити об'єм стегон завдяки лімфодренаж. Більш того, гірчична ванна покращує кровообіг і лимфоток, а також виводить з організму міжклітинну рідину.

Для зняття стресу

• Додайте в гарячу ванну 4-5 крапель ефірного масла м'яти, 2 краплі масла ромашки і 2 краплі олії апельсина. Ця суміш ефірних масел допоможе вам розслабитися, підвищити концентрацію і фокус, зняти стрес і позбутися від негативних думок.
• Додайте в гарячу ванну 5 крапель олії чайного дерева, 5 крапель хвойного масла, 3 краплі масла майорану і 5 крапель олії анісу. Крім масел влийте гарячу воду келих сухого червоного вина. Така ванна допоможе зняти стрес і втому, а також поліпшити сон і заспокоїти нерви.
• Змішайте 100 мл жирних вершків, 6 крапель ванільного масла, 5 крапель олії сандалового дерева і 4 краплі олії герані. Така ванна – прекрасний варіант після важкого дня, який допоможе повністю розслабитися, забути про проблеми і відновити втрачені сили.