У наші дні багато людей живуть напруженим життям, намагаючись встигнути за її постійно прискореним темпом. Труднощів вистачає всім, і тим прикріше той факт, що дуже часто ми самі все робимо ще більш заплутаним. Так чому ми ускладнюємо собі життя, і як позбутися цієї руйнівної звички?

Вміст матеріалу

Як ми самі ускладнюємо собі життя

Сайт lifehack.org назвав більше двадцяти способів, з допомогою яких ми можемо самі все ускладнити. Прочитайте і задумайтесь, чи не відноситься це до вас і вашого власного життя?

1. Ми відкладаємо

Проекти накопичуються певні завдання постійно знаходяться у верхній частині нашого списку справ, електронні листи і текстові повідомлення залишаються без відповіді, і люди хочуть нашої уваги. Якщо ми не виконуємо всі завдання вчасно, це призводить до перевтоми і нестачі енергії. Проекти так і залишаються незакінченими, і нам починає здаватися, що ми залишаємося десь далеко позаду. Зволікання одно ускладнення, тому намагайтеся виконувати всі завдання вчасно.

2. Ми турбуємося

Занепокоєння – мати ускладнення. Чим більше ми турбуємося, тим більше проблем не вирішується. Дуже часто ми хвилюємося заздалегідь, навіть не стикаючись з реальними проблемами. Занепокоєння забирає у нас радість, краде душевний спокій і руйнує наше життя. Проблема стоїть не більше, ніж сила, яку ви їй даєте. Енергія, яку ми витрачаємо на наші проблеми, може бути енергією, витраченою на пошук рішень.

3. Ми чекаємо

Ідеальний час, здається, ніколи не настане, тому ми чекаємо його. Зараз мрія здається недосяжною, тому ми чекаємо кращого моменту. Робота зараз здається занадто складною, тому ми чекаємо, щоб вона стала легше. Ми чекаємо, чекаємо, чекаємо. В результаті ми все життя чекаємо чогось, причому у нас вже є час, талант, гроші і сили, щоб досягти цього прямо зараз. Очікування припустимо, якщо ви не контролюєте ситуацію, але очікування можливостей, коли ви можете їх створити, абсолютно невиправдано.

4. Ми робимо більше, ніж повинні

Ви говорите «так» кожному, хто звернеться з проханням, але така надмірна чутливість викликає посмішку у кожного, крім вас. Спокусливо наповнювати кожну хвилину кожного дня зустрічами з людьми, роботою над проектами і відвідуванням різних місць. Але ви повинні запитати себе, чи потрібно це вам? Робіть те, що повинні, і залиште інших у спокої.

5. Ми робимо дуже багато перерв

Якщо ми постійно зайняті, у нас залишається дуже мало часу на перерви, тому їх потрібно робити тільки в крайньому випадку. Перерви повинні бути зведені до мінімуму: якщо це не надзвичайна ситуація, не витрачайте свій час. Ви завжди будете шалено зайняті, якщо будете дозволяти людям кожні десять хвилин просовувати голову в двері з безглуздими цілями і проектами, з якими вони можуть впоратися самі. Зосередьтеся на тому, щоб справлятися з перервами і відволікатися тільки на ті речі, які дійсно потребують вашої уваги.

6. Ми шукаємо схвалення і підтвердження від інших

Це часто робиться несвідомо, але давайте будемо чесними: більшістю наших справ і вчинків ми намагаємося сподобатися людям. Чим більше це людям не подобається, тим більше ми займаємося переробкою і модернізацією, а це викликає стрес. Ви повинні зрозуміти, що догодити всім неможливо, тому живіть своїм життям без оглядки на інших.

7. Ми не дуже продуктивні

Зайнятість і продуктивність знаходяться на різних кінцях спектру – якщо ви зайняті, швидше за все, ви не такі продуктивні, як могли б бути. Якщо ви продуктивні, швидше за все, ви не настільки зайняті роботою, що більше нічого не бачите. Зайнятість втомить вас і ускладнить ваше життя. Зробіть перепочинок. Дозвольте собі зробити крок назад, проаналізуйте, що ви робите, і виберіть речі, які є найбільш важливими і які приведуть до кращих результатів.

8. Ми прагнемо до контролю

Якщо ви будете намагатися контролювати більше, ніж повинні, вам не сподобається те, куди це приведе. Ви швидко втомитеся і шкодуватимете, якщо мають намір контролювати всі у своєму житті. Навчіться відпускати речі. Дайте своєму серцю і розуму перепочинок від прийняття всіх рішень, участі в кожній деталі і спроб управління у всіх напрямках одночасно. Це того не варто.

9. Ми тримаємося за минуле

Ви не зможете поліпшити своє життя, якщо не хочете відпустити деякі речі і деяких людей з минулого. Те, що ви мали п'ять років тому, може виявитися не тим, що вам потрібно зараз. Люди, які були поруч з вами рік тому, не можуть бути тими людьми, які потрібні вам сьогодні. Прийміть зміни. Дайте собі дозвіл відпустити минуле, щоб у вас була можливість скористатися такою можливістю, яка встане у вас на шляху.

10. Ми драматизуємо

Драматизація є однією з основ складній і неприємній життя. Якщо ви дасте волю своєї власної драми, це викличе у вас більший стрес і депресію, ніж ви коли-небудь могли собі уявити. Перестаньте судити, почніть любити. Не драматизируйте і навчіться бачити хороше в людях.

11. Ми робимо один крок вперед і два кроки назад

Іншими словами, ми соромимося. Ми бачимо можливості і рухаємося вперед, але стикаємося з перешкодами і йдемо. Ви б вважали за краще ризикнути і побачити, що це не спрацювало, чому не піти на ризик взагалі? Життя повне можливостей! Тому вірте в краще і не бійтеся ризикувати.

12. Ми скаржимося

Скарги майже завжди нічого не змінюють. Коли ми зосереджуємося на тому, чого у нас немає – високої зарплати, підвищення в посаді, більшому будинку, кращому автомобілі, іншому дружині – ми нехтуємо всім тим, що знаходиться перед нами. Зупиніться і подивіться, що у вас вже є. Ми повинні бути щасливі і вдячні за те, хто ми є, і за те, що маємо зараз. Не витрачайте свою розумову енергію на невдячні думки.

13. Ми не встановлюємо кордону

Межі впливають на те, хто ви є, у що ви вірите, і де ви стоїте у загальній схемі всього іншого. Встановіть і поважайте свої кордони. Коли ми це робимо, ми виявляємо повагу до нашого здоров'я, нашого часу, нашої енергії і нашого життя. Коли ми вирішуємо, коли сказати «так», а коли «ні», ми контролюємо наше життя. Якщо ви поважаєте свої власні кордони, інші люди будуть поважати їх також.

14. Ми порівнюємо себе з іншими

Хтось одного разу сказав: «Не порівнюйте свій фільм з чужим сценарієм». Ви маєте право приймати життя такою, яка вона є, вносити зміни, які, як ви знаєте, можете зробити, і йти своїм шляхом до успіху. Ніхто не зобов'язаний писати своє життя за вас. Порівняння себе з ким-то ще налаштує вас на невдачу. Ви дивуєтеся, чому так багато людей не досягають успіху? Тому що вони занадто зайняті, намагаючись бути схожими на когось іншого, отримувати те, що є у когось іншого, виглядати як хтось інший і вести себе як хтось інший. Не думайте про них, зосередьтеся на собі.

15. Ми не чесні

Нечесність – це швидкий шлях до депресії. Ви повинні говорити правду собі і іншим. Ви повинні оцінювати своє життя і свої пріоритети відкрито і прямо. Брехня ускладнює життя. Якщо ми дійсно любимо себе, ми скажімо собі правду. Якщо ми любимо інших, ми скажемо їм правду. Ми повинні не тільки говорити правду, але і бути правдивими в діях і відносинах.

16. Ми не вміємо прощати

Утримання почуття образи, гіркоти, невдоволення і емоцій ненависті і гніву тільки погіршує ситуацію. Ви активно шкодите своєму власному благополуччю й мислення. Свобода – це коли ви відпускаєте ці емоції зі свого життя і навмисно прощаєте себе і тих, хто заподіяв вам біль, навіть якщо вони цього не просять, не цінують це чи не заслуговують.

17. Ми зосереджені на собі, а не на інших

Ми живемо в дуже эгоцентричном світі. Багато хто з нас стурбовані тільки собою – що ми хочемо, що нам подобається, що ми можемо купити, як ми можемо просунутися вперед, скільки грошей ми можемо заробити, куди ми можемо піти, що ми можемо з'їсти і так далі. Однак якщо ми зосереджені тільки на собі, ми втрачаємо великі радості і благословення. Тому навчіться любити і служити близьким.

18. Ми не підтримуємо наші відносини

Ми були створені для того, щоб жити в соціумі. Найщасливіші люди у світі мають змістовні, чесні і глибокі відносини. Це не означає, що ви повинні бути близькими друзями з усіма, кого ви зустрічаєте. Тим не менш, у вашому житті є люди, які знають вас, ви їх знаєте, і у вас є глибоке почуття зв'язку і дух товариства – це ті відносини, на які ви повинні витратити час, любити їх і розвивати. Коли ми знаходимося поруч з тими, хто важливий для нас, ми відчуваємо емоційний підйом.

19. Ми живемо в минулому

Яка користь від минулого, якщо на ньому не вчитися? Ми часто робимо те, чого не маємо; не робимо того, що повинні; і ми робимо те, чого краще б взагалі не було – це невдала частина процесу дорослішання. Минуле вчить нас, але ми повинні рухатися далі. Звичайно, деякі з речей, які ми зробили, ми хотіли б зробити по-іншому. Але ми не можемо – це реальність. Якщо б ми могли щось змінити в минулому, ми б не були тими, хто ми є сьогодні. Так що прийміть свої помилки, вчіться на них, смійтеся над ними і продовжуйте рухатися вперед.

20. Ми намагаємося обдурити

Обман – це шлях в нікуди, тому ви повинні прагнути бути максимально чесними. Робіть правильні речі, будьте чесними і простими. Якщо це погано, просто скажіть про це. Якщо це правильно, просто зробіть це. У вас є совість, і ви несете відповідальність за те, щоб вона була чистою.

21. Ми уникаємо складних речей

Багато людей не люблять конфлікти. Кожен раз, коли виникає несприятлива ситуація, вони відразу ж відстороняються від розмови. Це схоже на загальновідомого страуса з головою, що застрягла в піску. Избегаемая проблема стає все більше і більше, поки вона не вибухає. Чи готові ви до незручним розмов? Чи готові ви мати справу з важкими речами, щоб інша частина вашого життя могла бути краще? Конфлікт, який залишається без уваги в сьогоденні, викличе тільки великі проблеми в майбутньому. Ваша здатність успішно і розумно керувати своїм життям буде залежати від кількості речей (і людей), з якими ви готові зіткнутися, і від того, з якими складними речами ви готові мати справу.

Кращі способи припинити ускладнювати собі життя

Життя не складна. Ми складні. Коли ми перестаємо робити неправильні речі і починаємо чинити правильно, життя стає простіше. Сайт assuredlease.lifestyleezine.com розповів, як припинити ускладнювати своє життя.

1. Вистачить лаяти себе за те, що ви перебуваєте в процесі роботи

Вітайте це! Тому що ваша наполеглива праця означає, що ви хочете кращого майбутнього і жити повним життям. Це означає, що ви повні рішучості зцілити своє серце, розширити свій кругозір і розвинути дари, якими ви повинні ділитися. Нехай ми всі будемо в процесі вічного роботи і будемо святкувати цей факт!

2. Припиніть робити аморальні речі просто тому, що можете

Почніть бути чесним з собою і всіма іншими. Не обманюйте. Будьте вірними і добрими. Робіть правильно – це менш складний спосіб жити. Чесність – це сутність всього успішного. Коли ви порушуєте правила чесності, ви запрошуєте в своє життя серйозні ускладнення.

3. Припиніть говорити натяками

Почніть спілкуватися чітко. Не намагайтеся читати думки інших людей і не змушуйте інших людей читати ваші думки. Більшість проблем, великих і маленьких, в сім'ї, дружби або ділових відносинах починаються з непорозуміння.

4. Досить витрачати час і гроші, намагаючись придбати більше

Почніть фокусуватися на якості. Висока якість завжди цінується більше, ніж будь-яка кількість. Живіть комфортно, а не марнотратно. Занадто багато людей купують речі, які їм не потрібні, щоб справити враження на людей, яких вони навіть не знають. Не витрачайте гроші, щоб справити враження на інших. Не проживайте життя, намагаючись обдурити себе, думаючи, що багатство вимірюється матеріальними об'єктами. Управляйте своїми грошима з розумом, щоб ваші гроші не керували вами.

5. Вистачить проводити час з негативними людьми

Почніть проводити час з хорошими людьми, які розумні, мотивовані і думають так само, як ви. Відносини повинні допомагати, а не шкодити вам. Оточіть себе людьми, які відображають образ людини, яким ви хочете бути. Вибирайте друзів, якими ви пишаєтесь, і людей, якими ви захоплюєтеся. Життя надто коротке, щоб проводити час з людьми, які висмоктують з вас енергію. Коли ви звільняєте себе від негативних людей, ви звільняєте себе.

6. Припиніть намагатися змінити людей

Почніть приймати людей такими, які вони є. В більшості випадків їх все одно неможливо змінити, і намагатися робити це нерозумно. Так що позбавте себе від зайвого стресу. Замість того щоб намагатися змінити інших, підтримайте їх і покажіть приклад.

7. Вистачить лінуватися і зрізати кути

Почніть уникати майбутніх головних болів, роблячи все правильно з першого разу. Робіть все можливе відразу – це дасть вам перевагу в майбутньому. Життя надто коротке, щоб витрачати її, живучи нижче свого повного потенціалу. Якщо щось робити, то робити це добре.

8. Вистачить відкладати

Почніть діяти і вносити зміни. Візьміть себе в руки і будьте дисципліновані. Відкладання чого-небудь тільки робить це важче і страшніше. Те, що ми не починаємо сьогодні, не буде закінчено до завтрашнього дня. І немає нічого більш напружений, ніж вічне затягування незавершеною завдання.

9. Вистачить турбуватися і скаржитися

Почніть фокусуватися на речах, якими ви можете управляти. Ті, хто скаржиться найбільше, досягають найменшого. А коли ви проводите час, хвилюючись, ви просто використовуєте свою уяву, щоб створювати речі, які вам не потрібні.

10. Перестаньте драматизувати

Почніть витрачати менше часу на плітки про проблеми та більше часу, допомагаючи собі та іншим вирішувати їх. Тримайтеся подалі від непотрібної драми інших людей і не створюйте свою власну.

11. Досить старатися догодити всім

Допомогти або догодити всім неможливо. Але посмішка однієї людини може змінити світ. Може бути, не весь світ, а світ. Так звузьте свою увагу і будьте собою.

12. Припиніть давати обіцянки, які ви не можете стримати

Якщо сумніваєтеся в собі, краще взагалі нічого не обіцяйте.

13. Годі звинувачувати інших

Почніть приймати відповідальність за все у своєму житті. Звинувачення інших нічого не дає і продовжує труднощі, з якими ви стикаєтесь. Коли ви звинувачуєте інших у тому, що ви переживаєте, ви заперечуєте відповідальність і відмовляєтеся від своєї влади над цією частиною свого життя.

14. Вистачить діяти без плану

Почніть планувати і працювати для досягнення конкретних цілей. Складіть список ваших пріоритетів. Що для вас найголовніше? Що ви цінуєте найбільше? Які речі ви найбільше хочете зробити у своєму житті? Наявність плану, нехай навіть помилкового на перший погляд, краще, ніж взагалі ніякого плану.

15. Перестаньте плутати поняття «зайнятість» і «продуктивність»

Почніть відстежувати і вимірювати свій прогрес. Бути зайнятим і продуктивним – це дві різні речі. Результати важливіше, ніж час, необхідний для їх досягнення.

16. Не намагайтеся зробити все і відразу

Почніть частіше говорити людям «ні», інакше ви візьмете на себе занадто багато і нічого не доб'єтеся. Встановіть власні цілі і зосередьтеся на їх послідовному виконанні. Завжди залишайте в своєму графіку «вікно» про запас і не намагайтеся робити всі справи одночасно.

17. Перестаньте бути неефективними просто тому, що ви завжди так робили

Почніть відкривати свій розум для внесення позитивних змін. Якщо ви будете продовжувати робити те, що ви робите, ви будете продовжувати отримувати те, що ви отримуєте. Часто ми живемо з незапланованими, складними системами в нашому житті просто тому, що ми не надали їм належної уваги. Замість цього оптимізуйте свою життя, знайшовши кращі способи вирішення загальних завдань. Зосередьтеся на одній системі за раз (вашій системі прибирання, вашій системі доручень, вашій системі обробки документів, системи електронної пошти і т. д.) і постарайтеся зробити її спрощеною, ефективної і логічною. Потім, як тільки ви досягнете досконалості, дотримуйтеся його.

18. Вистачить захаращувати свій простір

Позбавтеся від безладу. Позбавтеся від речей, які ви не використовуєте, а потім організуйте те, що залишилося. Якщо у вас захаращене житлове або робочий простір, це може відволікати і викликати стрес. Чистий простір схоже на чисте полотно, який можна використовувати для створення чогось великого.

19. Припиніть перевантажувати свій розум споживанням непотрібної інформації

Почніть відписуватися від непотрібних електронних списків і новинних стрічок і тримайте телевізор вимкненим. Обмежте свій час на Facebook, Twitter та інших веб-сайтах і так далі.

20. Вистачить зациклюватися на минулому і майбутньому

Почніть бути присутнім у даний момент. Приділення більшої уваги поточного моменту може значно полегшити ваше життя. Він тримає вас в курсі життя, того, що відбувається навколо вас і всередині вас.

21. Досить чекати, поки все буде ідеально

Почніть думати про те, скільки речей не зроблено в цьому світі просто тому, що люди чекають ідеального часу, місця і обставин. Якщо ви чекаєте ідеальних умов, ідей або планів, ви ніколи нічого не досягнете. Хороша ідея без дій – ніщо. Зберігайте це простим і просто почніть. Зосередьтеся на наступному позитивному кроці вперед.

22. Вистачить намагатися уникнути помилок

Почніть вчитися на своїх помилках, потім посміхніться і рухайтеся далі. Незалежно від того, наскільки ви розумні, ви будете робити помилки. Спроба уникнути їх тільки призведе до втрати часу і ускладнить ваше життя. У кожній вашій помилку є урок, і урок полягає в тому, як рухатися вперед.

23. Вистачить приймати емоційні рішення

Коли ви спіймані моментом і ваші емоції зростають, ви неминуче будете приймати погані рішення, які призведуть до непотрібних ускладнень. Кращий рада тут простий: не дозволяйте емоціям перевершити ваш інтелект. Сповільнюйте і продумуйте речі, перш ніж приймати якісь важливі рішення.

24. Перестаньте бути нездоровим

Почніть піклуватися про своє тіло. Почніть спати вісім годин щоночі. Втомлений, виснажений розум надмірно напружений і рідко продуктивний. Ваше здоров'я – це ваше життя! Харчуйтеся правильно, займайтеся фізичними вправами і проходите щорічний медичний огляд.

25. Перестаньте триматися за близькі стосунки, які роблять вас нещасними

Краще почекати і дати руку того, хто ніколи не відпустить, замість того, щоб триматися за руку, яка ніколи повністю не відкривалася для вас. Вам не потрібно боротися за своє місце у чиємусь житті. Не поспішайте. Справжня любов варто очікування.

26. Вистачить ненавидіти

Відпустіть ненависть! Триматися за ненависть і гнів – це все одно, що схопити гаряче вугілля з наміром кинути їх у когось іншого, адже обпалите все одно ви. Якщо ви хочете забути когось і рухатися далі, ви повинні відмовитися від ненависті до цієї людини. Пам'ятайте, що всякий раз, коли ви ненавидите щось або когось, воно зазвичай ненавидить вас у відповідь.

27. Годі прикидатися, ніби ви все знаєте

Прийміть той факт, що ви багато чого не знаєте. Ніхто з нас не знає більше, ніж мізерну частку того, що відбувається навколо. Світ занадто великий, щоб якийсь один чоловік знав про нього все. Чим раніше ви це приймете, тим швидше ви перестанете робити ті ж непотрібні помилки, і тим швидше у вашому житті відкриються нові можливості.

28. Припиніть давати те, що ви не хочете отримати самі

Почніть практикувати золоте правило. Якщо хочете любові – дайте кохання. Якщо ви хочете завести друзів – будьте доброзичливі. Якщо ви хочете грошей, надайте цінність. Це працює. Це дійсно так просто!

Тепер вам відомо, чому ми ускладнюємо собі життя. Але головне – вам відомо те, як цього уникнути! Дійте!