© fizkes/iStock

Люди скаржаться день у день, і це абсолютно нормально, адже не варто тримати почуття при собі. Роздратування потрібно випускати назовні так само, як і гнів. Незважаючи на це, слід розуміти, що скарги не повинні входити в звичку: вони можуть негативно позначитися на професійній діяльності, стосунки з друзями та рідними. За словами Fatherly, дуже часто ми плутаємо хронічні скарги з незадоволеністю, але цього не можна допускати. Хронічні скарги можуть бути пов'язані з розчаруванням, тривогою, недовірою і зрадою.

Тобто скарга може бути ознакою якогось емоційного потрясіння. Як би те ні було, від цієї поганої звички потрібно позбутися. Ось способи, які допоможуть вам зосередитися на позитивних речах і перестати скаржитися:

Записуйте скарги в щоденнику

Зазвичай, люди озвучують свої скарги тим, хто знаходиться поруч. Але замість цього, коли вас щось зачепить, не кажіть нічого. Запишіть свою скаргу в щоденнику. Таким чином ви не будете дратувати нікого навколо, але в той же час вихлюпніть емоції назовні. Фахівці вважають, що ведення щоденника допомагає проаналізувати думки і почати удосконалюватися в особистісному плані. Можете задавати собі навідні запитання на кшталт: «Що насправді сталося?» «Що я відчував при цьому?», «Враховуючи те, що трапилося, як мені рухатися далі?».

Почніть більше гуляти

Якщо це можливо, віддалитеся від джерела свого роздратування. Але навіть якщо ви не можете це зробити зараз, рушайте на прогулянку пізніше. Експерти вважають, що ходьба допомагає зняти стрес і напругу, прибрати негатив і провітрити голову. Ви вже по-іншому дивитиметеся на ситуацію, або не так сильно про неї турбуватися.

Заведіть нових друзів

Якщо ви оточені людьми, які так само, як і ви, люблять скаржитися, буде важко позбутися цієї звички. Поспостерігайте за собою: можливо, ви починаєте скаржитися після спілкування з конкретним другом чи колегою. Якщо це так, варто задуматися про те, щоб проводити з цією людиною менше часу.

Знайдіть джерело проблеми

Можливо, ви скаржитеся на звичайні речі і ситуації, але є причина, чому це увійшло у вас в звичку. Необхідно розібратися в собі і зрозуміти, що вас турбує найбільше. Покопатися глибше, опустіть всі дрібні скарги і знайдіть джерело проблеми. Коли ви знайдете його, ви зможете переглянути свої звички і усвідомити, що скаржилися за однієї речі.

Незалежно від причини і джерела скарги, це – негативна і хвороблива звичка, яка шкодить і вам, і оточуючим. Щоб від неї позбутися, знадобиться час, зусилля і бажання змінити життя на краще.

Читайте також Безлад в гардеробі може бути ознакою хвороби – вчені