Як щодня ставати кращим і помічати свої маленькі перемоги
© Kiuikson/IStock
У всіх нас були похмурі дні депресії. Чи ми будемо впадати в цей смуток або намагатися в поганий стан — залежить від нас самих. Ми більше, ніж впевнені, що ви виберете не самотність або невпевненість, а щасливе, радісне життя, яка стане приємною справою. Розповімо вам, як щодня ставати кращим і помічати свої маленькі перемоги.
Вміст матеріалу
25 ознак, які вказують, що ви живете щасливим життям
Люди часто відчувають себе набагато краще, ніж вважають. Більшість з нас так зайняті, намагаючись ухилитися від життєвих негараздів, що ми забуваємо зупинятися і цінувати маленькі перемоги.
Як пише successresources, насправді ви живете хорошим життям, якщо у вас є наступні 25 ознак:
- Ваші стосунки менш драматичні, ніж раніше.
- У вас може не бути стільки грошей, скільки ви хочете, але ви живете заможним життям.
- Ви не боїтеся просити про допомогу і підтримку.
- Почуває себе як вдома, живучи там, де зараз перебуваєте.
- Ви підняли свої стандарти.
- Ви відпускаєте речі, які не змушують вас відчувати себе добре.
- У вас є моменти, коли ви пишаєтеся своїм відображенням у дзеркалі.
- Ви працюєте над обмеженням свого внутрішнього критика і свідомим вибором більш позитивних думок.
- Ви дізналися, що невдачі є частиною саморозвитку.
- У вас є система підтримки, в яку входять люди, які зроблять все для вас.
- Часто чуєте «Я люблю тебе» від друзів, сім'ї або партнера.
- Взяли те, що не можете змінити, але змінити те, що не можете взяти.
- Не сильно скаржитеся, а зосереджуєтесь на рішеннях.
- Не звинувачуйте своїх батьків і не приймаєте їх такими, які вони є.
- Перестали піклуватися про те, що про вас думають інші.
- Радієте, що колишні пішли з життя.
- Можете святкувати успіхи інших.
- Дозволяєте собі відчувати і ділитися своїми почуттями.
- У вас є пристрасті, які ви переслідуєте.
- Можете приймати компліменти без ухилень.
- У вас є що з нетерпінням чекати.
- Є цілі, які збулися.
- У вас є співчуття до інших.
- Ви відчуваєте зв'язок з вашою роботою.
- Ви любите глибоко і відкриваєте себе, щоб бути коханими іншими.
5 законів, які навчать ваш мозок перестати турбуватися для більшої продуктивності
Занепокоєння є отрутою для нашого тіла. Якщо ви не зупините його, воно поширяться і задушить нас. Ось п'ять законів, які ви можете використовувати, щоб зупинити негативні наслідки занепокоєння:
1. Закон наслідки
«Те, що вивчено останнім часом, запам'ятовується краще всього».
Наш мозок реагує найкраще на основі останньої інформації. Інформація, яка досягає підсвідомості, впливає на наші думки.
Коли хтось розповідає вам недавню історію, ви, швидше за все, запам'ятайте її, а не історію, згадану кілька місяців тому.
Щоб звести до мінімуму ваші турботи, вам потрібно визначити тригер. Ви повинні викорінити його, щоб він не зростав надто сильно.
Який об'єкт ви пов'язуєте зі своїми турботами? Визначте це. Запишіть це, якщо потрібно.
Коли ви зосереджуєтесь на своїх негативних тригерах, вони залишаться у вашій підсвідомості, що може призвести до можливих кошмарам. Це залишить вас без сну.
2. Закон тяжіння
Щоб досягти бажаного досвіду, вам потрібно створювати схожі думки, що їм відповідають. Цей закон є скоріше технікою сили розуму, коли ви використовуєте свій розум для досягнення бажаних результатів.
Ваше внутрішнє я платить вам в залежності від того, що ви відправляєте йому. Щоб змінити результат своїх думок, ви повинні бути готові змінити походження.
Коли ви турбуєтеся про деякі речі, ви залучаєте негативну енергію, яка змушує вас турбуватися більше. Негативна енергія циркулює навколо вас і впливає на ваш розум і тіло.
Ваш розум завалений різними речами. Деякі з цих речей є безпосередніми — ті, які ви можете розв'язати за допомогою дії. Деякі знаходяться поза вашого контролю, і ось тут-то і виникає занепокоєння.
Прийміть, що є багато речей поза вашого контролю. Незалежно від того, скільки ви намагаєтеся їх вирішити, результати не завжди будуть такими, якими ви хочете їх бачити.
Натомість зосередьтеся на справжніх речах, з якими ви можете мати справу. Переведіть ваші турботи позитивний досвід. Почніть висловлювати позитивні думки в свій день.
Якщо є якась конкретна проблема, яка вас турбує, поставтеся до неї з позитивним настроєм. Ставтеся до себе як до свого кращого друга і говоріть з ним весело, щоб протистояти будь-яким обставинам, в яких ви перебуваєте.
Звичайно, в теорії все це звучить просто, але ви повинні застосувати це, щоб побачити, чи працює він для вас. Це не чарівна формула, але допомагає переорієнтувати ваш мозок на щось позитивне.
3. Закон середніх
Занепокоєння часто обмежує деяких людей відчувати те, що їм може сподобатися. Наприклад, деякі не використовують літаки з-за боязні розбитися. Деякі бояться круїзів або катера через страх потонути. Це те, що автор Дейл Карнегі описав у своїй книзі «Як перестати турбуватися і почати жити». Він сказав:
«Давайте не будемо засмучуватися через дрібних речей, які ми повинні зневажати і забувати. Пам'ятайте: «Життя занадто коротке, щоб бути маленькою».
Якщо ви подивіться на статистику того, що лякає людей, ви виявите, що ці речі навряд чи відбудуться. Карнегі стверджує, що більшість з них — продукт уяви. Ви побачите, що існує тільки віддалена ймовірність того, що така річ коли-небудь трапиться з людиною. На планеті так багато людей.
Реальність така, що, якщо у вас є час, де б ви не знаходилися, у будь-яких обставинах ви не знаходилися, у вас немає іншого вибору, крім як попрощатися зі світом.
Ось деяка статистика загального страху:
- Ймовірність бути вбитою одним рейсом авіакомпанії 1 на 29,4 мільйона.
- Можливість стати жертвою блискавки в США протягом одного року — 1 на 700 000.
- Ймовірність смерті від контакту з гострими предметами на 1 38,174.
- Ймовірність смерті від шторму 1 в 66,335.
Ось чому страхові компанії так процвітають. Звичайно, вони платять гроші за певні аварії і катастрофи. Але величезну частину їх бізнесу становлять люди, які не можуть їх використовувати. Страхування — це те, що люди купують, але насправді вони не хочуть їм користуватися.
Запишіть всі основні речі, які мучать вас. Подивіться кілька документальних фільмів та відео, які навчать вас цьому. Читайте книги, які надають відмінну інформацію.
Якщо ви не можете вирішити проблеми самостійно, зверніться за допомогою до фахівця в даній області.
Ви втрачаєте чудові враження, хвилюючись про те, що навряд чи станеться.
Коли у людини, а саме у Кессі, з'явився страх перед водінням. Вона так переживала за інших водіїв. Вона була так налякана, що хтось голосно гудіти, поки вона за кермом.
Не перестарайтеся в своєму розумі. Спробуйте, хоча б раз. Ваша уява може обдурити вас. Не дозволяйте собі шкодувати, що не намагалися.
4. Закон збереження енергії
«Енергія не створюється і не руйнується, а лише змінюється з однієї форми в іншу або переноситься з одного об'єкта на інший».
Направте свої турботи в різні сторони. Прямо зараз ваші турботи всередині вас. Вони в повній силі. Їх енергія циркулює навколо вашого тіла.
Якщо ви не будете передавати енергію, ви завжди будете відчувати їх негативні наслідки.
Коли на вас нападають турботи, негайно вийміть папір і запишіть їх. Приємно бачити, хто твої вороги. Влаштуйте мозковий штурм можливої діяльності, яка може замінити їх.
Якщо ви турбуєтеся про невдачу тіста, направте цю енергію на підготовку. Якщо ви турбуєтеся про те, що ваш партнер розлучиться з вами, направте цю енергію на поліпшення відносин.
Також, якщо ви турбуєтеся про негативної зворотного зв'язку, направте цю енергію на освоєння свого ремесла.
Якщо ви турбуєтеся про прищах, направте цю енергію на надихаючих людей, які страждають, як ви. Або відкрийте для себе домашні косметичні засоби, які допоможуть вам знайти рішення.
Якщо ви турбуєтеся про смерть, направте цю енергію на те, щоб дійсно прожити своє життя, як ніби це останній день.
Що б це не було, не дозволяйте негативної енергії залишатися всередині вас. Це впс поглине. Це знищить вашу розсудливість.
5. Закон віри
«Все, у що ви вірите, стане вашою реальністю».
Занепокоєння злодій. Воно вкрав ваш спокійний нічний сон. Воно краде вашу енергію і вашу красу. Нікому це не подобається.
Це ще одна сила розуму, якою ви можете скористатися. Дві речі вступають у гру тут:
- Віра в те, що Бог допоможе вам.
- Віра в силу, що перевершує вашу власну, може створити міцну основу для віри в себе самого.
Ваші турботи забирають важливий годину з вашого життя. У вас є тільки обмежений час. Навіщо витрачати його на занепокоєння?
«Не турбуйся про завтрашній день, бо завтра будеш турбуватися про собі. У кожного дня достатньо власних проблем», — Матвія 6:34.
Налаштуйте поглинач неспокою, який ви можете носити з собою. Це також може бути ритуал, який ви можете виконувати, коли починають приходити занепокоєння.
Деякі люди люблять носити камінь. Всякий раз, коли вони хвилюються, вони потирають її і передають йому свої турботи.
Виберіть те, що працює для вас.
