© Bychykhin_Olexandr/iStock

Experience Life розповідають, як загладити свою провину, якщо ви посварилися з коханою людина або близьким другом. Ці поради допоможуть вам знайти компроміс і підкажуть, як впоратися з негативними емоціями.

Вміст матеріалу

Як загладити свою провину: бар'єри

Думати про свою провину і не приносити вибачення схоже на зубний біль. Ви думаєте, що можете ігнорувати її, але щось все одно продовжує вас турбувати. Наведені нижче поради допоможуть вам вибратися з цієї пастки.

• Страх перед гнівом ображеної людини. По-перше, ми часто відкладаємо важливу розмову на потім, тому що турбуємося про те, що людина, якого ми скривдили, засмучений через нас, і ми можемо викликати у нього негативні емоції.

• Почуття сорому. Багато хто боїться відновлювати спілкування, тому що визнання того, що вони зробили щось не так, викликає у них сором. А ніхто не хоче відчувати себе погано.

• Вибачення — ознака слабкості. Ми можемо боятися, що людина, до якої ми звертаємося, побачить нас вразливими і скористається цим.

• Образа. Коли ми думаємо, що інша людина теж був неправий, і насправді має принести свої вибачення, ми не можемо захотіти першими йти на компроміс.

• Занадто пізно. Багатьох в дитинстві вчили відразу ж приносити вибачення, тому в зрілому віці досить важко знайти спільну мову з іншою людиною через тривалий проміжок часу.

• Страх, що це не має значення. Це звучить нелогічно, але психологи відзначають, що це одне з основних перешкод для вибачень. Нами керує страх, що ми більше нічого не значущий для іншої людини і турбуємося про те, що виглядаємо нерозумно.

Читайте також Як отримувати безкоштовну їжу, напої і зручності в готелях

Як загладити свою провину: стратегії успіху

Прислухайтесь до цих порад, щоб як можна швидше помиритися з близькою людиною.

• Вибачення вимагають часу. «Миттєві вибачення» можуть бути передчасними і непереконливими, якщо ми дійсно відчуваємо каяття. Тому дайте собі трохи часу.

• Час – ваш союзник. Якщо між інцидентом і вибаченням пройшов тривалий проміжок часу, то людина, яку ви образили може насправді оцінити ваші дії. Також пам'ятайте, що вибачення повинні бути щирими.

• Ваша помилка – це всього лише один неправильний крок. Один ваш промах – це не темна пляма на все життя і репутації. Ви приносите вибачення тільки за те, що зробили, а не за все ваше існування.

• Зробіть це для себе. Ви приносите вибачення не для отримання певного результату, а для того, щоб очистити совість. Це допоможе вам зберегти внутрішню рівновагу. Це допоможе зрозуміти, що ви зробили максимум для збереження стосунків.

• Використовуйте метод степпінгу. Щоб впоратися із занепокоєнням з приводу розмови з іншою людиною, складіть невеличкий план. На початку ви можете сказати: «Нам потрібно серйозно поговорити», а потім переходьте до вибачень.

• Проведіть репетицію. Інший спосіб зменшити занепокоєння щодо вибачень — це підготуватися до зустрічі з іншою людиною. Зробіть це заздалегідь, але пам'ятайте, що вибачення повинні бути щирими, а не завченими напам'ять.

• Поставте перед собою мету. Ніщо так не заспокоює і не бадьорить, як чітка мета. Замість того, щоб думати про те, як ви налякані, ви будете зосереджені на важливій справі.

Тепер ви знаєте, як загладити свою провину і налагодити стосунки з близькою людиною. Пам'ятайте, що щирість – це шлях до успіху.