©Pexels

Скільки разів ви обіцяли собі змінити своє життя до кращого? А скільки разів намагалися почати робити це, але зривалися, і все поверталося на стару колію? Насправді, таке положення речей знайома практично кожному з нас. Ми всі дуже гарні планувальники, але погані виконавці, а причиною цього часто стає банальна лінь. Якщо ви твердо налаштувалися поліпшити ситуацію і почати, нарешті, щось робити, то ми підкажемо вам орієнтовний план дій.

Ви дізнаєтеся, як подолати лінь і організувати робочий процес, а також як забезпечити чистий простір навколо себе – у всіх сенсах.

Вміст матеріалу

Як побороти лінь: крок перший. Почніть з власного будинку

Наш будинок – це місце, в якому ми проводимо багато часу, тому безлад в ньому просто неприпустимим! Перебуваючи посеред хаосу, ми не тільки не зможемо швидко знайти все необхідне, але і засмічуємо своє внутрішнє відчуття простору. Порядок у домі означає порядок в ваших думках, тому радимо вам почати покращувати своє життя саме з організації домашнього побуту.

Ось кілька порад, як зробити прибирання в будинку простіше:

1. Очистіть мікрохвильову піч за допомогою лимона

Брудна мікрохвильова піч – не проблема, якщо у вас є лимон. Вам знадобиться миска з двома половинками цього фрукта, яку потрібно помістити в мікрохвильову піч на 3 хвилини. Щоб пар послабив приставання бруду, потримайте піч закритій ще 5 хвилин, а потім витирайте.

2. Оцет і харчова сода для каструль

Існує легкий спосіб очистити пригорілі каструлі: прокип'ятіть них рівні частини води і оцту. Після кип'ятіння зніміть каструлю з вогню і додайте трохи харчової соди, потім вилийте все і протріть каструлю мочалкою.

3. Використовуйте поліетиленовий пакет під час готування їжі

При приготуванні їжі використовуйте для харчових відходів поліетиленовий пакет. Час від часу ви можете скидати туди очистки та інші відходи – це допоможе вам утримувати робочі поверхні у чистоті.

4. Встановіть повітряний фільтр

Купіть повітряний фільтр, щоб запобігти накопиченню пилу. Ви помітите, що після його встановлення ви і ваша сім'я зможете дихати краще, а повітря стане чистішим.

5. Використовуйте липку стрічку або диск для очищення

Ролик для ворсу ефективний для видалення шерсті тварин з дивана і очищення рюкзаків. Ви також можете використовувати спеціальну липку стрічку для видалення пилу, приклеюючи її до поверхонь і видаляючи разом з брудом.

6. Використовуйте таймер

Хоча таймер не є інструментом для очищення, його можна впевнено використовувати для покращення прибирання. Це дасть вам відчуття початку і завершення завдання та організує весь процес.

7. Очистіть блендер, не демонтуючи його

Просто додайте в блендер засіб для миття посуду і трохи гарячої води, а потім увімкніть його. Повторюйте це до тих пір, поки кожна деталь блендера не стане блискучою.

8. Тримайте губку для очищення у ванні

Якщо у вашому шафці під умивальником буде захована губка і засіб для очищення, підтримувати чистоту у ванній буде набагато простіше.

9. Оберніть душову лійку в поліетиленовий пакет

Перед тим, як позбавитися від забрудненої душової лійки, вам краще прочитати цю рекомендацію. Заповніть поліетиленовий пакет оцтом і помістіть туди лійку, зв'язавши його гумовою стрічкою на ніч. Вранці ви зможете легко видалити весь бруд.

10. Використовуйте посудомийну машину для очищення

Посудомийна машина – ідеальний побутовий прилад для лінивих людей. Це не тільки чисті тарілки, але і взуття, бейсболки, садові інструменти, маленькі іграшки та багато іншого.

Спробуйте застосувати вдома ці хитрі виверти, щоб забезпечити порядок.

Як побороти лінь: крок другий. Організуйте робочий процес

Не секрет, що іноді почати працювати в офісі буває дуже непросто. У нас знаходиться сотня відмовок, щоб відтягнути момент виконання своїх прямих обов'язків. Ми перевіряємо пошту, дивимося стрічки соцмереж, йдемо з колегами пити каву, а працювати так і не починаємо. Це все – банальна лінь, з якою потрібно боротися! Пропонуємо вам сім стратегій, які допоможуть вам знайти мотивацію в лінивий день.

1. Будьте чесні з собою

Перш ніж виправити будь-яку проблему, її треба позначити. Тому проаналізуйте свою поведінку в офісі і визнайте моменти, коли вам дійсно було ліньки щось робити. Будьте чесні з самим собою – це допоможе вас створити план по усуненню поганих звичок.

2. Використовуйте планувальник

Стримуйте свою лінь, організовуючи робочий день з допомогою планувальника. Використання блокнота або щоденника допоможе вам зосередитися на головному і працювати більш ефективно. Крім того, установка і виконання короткострокових цілей мотивує вас на досягнення більш складних вершин.

3. Встановіть головні цілі

Позначення ваших основних цілей розвитку допоможе вам визначити стратегію своєї поведінки на роботі. Наприклад, ви можете встановити мету отримати підвищення, підвищити кваліфікацію або краще пізнати своїх колег. Ці цілі можуть бути щотижневими, щомісячними, щоквартальними або річними. Щоб максимізувати ймовірність досягнення вашої мети, розкажіть про неї колезі або другу і регулярно повідомляйте про свій прогрес.

4. Робіть перерви

Хоча це може здатися нелогічним, але регулярні перерви можуть допомогти вам боротися з лінню. Перерви дають вам час, щоб розібратися і переорієнтуватися, і вони допомагають досягти більшого, коли ви повернетеся до роботи. Вигоряння може призвести до ліні, тому перерви потрібні, щоб тримати себе в тонусі.

5. Створіть хороші звички поза роботи

Якщо ви створите зразки досягнення цілей за межами офісу, буде легше зробити те ж саме на роботі. Замість того, щоб годинами дивитися серіали, витратьте час на створення здорових, продуктивних звичок. Наприклад, тримайте свій будинок в чистоті, приділяючи цьому кілька хвилин в день, або навчіться готувати нове блюдо. Ці прості звички гарні для вашого благополуччя, і вони допоможуть вам боротися з лінню в будь-якій сфері вашого життя.

6. Шукайте причину ліні

Якщо ви все ще відчуваєте себе ледачими на роботі, переконайтеся, що для цього немає ніяких серйозних причин. Наприклад, якщо вам не вистачає енергії, ви можете переглянути свій раціон, а якщо ви не висипаєтеся – купите якісний матрац. Іноді постійна втома може говорити про наявність якоїсь хвороби, тому незайвим буде звернутися до лікаря. Ви також можете подумати про те, чи не викликана ваша лінь незадоволеністю вашою роботою.

7. Нагородіть себе

Вам потрібно бути чесним із собою не тільки щодо вашої ліні, але також і щодо вашого поліпшення. Коли ви реалізуєте ці стратегії, створіть систему винагороди для себе – це допоможе вам залишатися мотивованим.

Лінощі на роботі – поширена проблема, але перемогти її можна. Не чекайте догани за ще один пропущений строк або невиконаний звіт, а змініть своє ставлення.

Як побороти лінь: крок третій. Змініть своє життя

Отже, ви вже навели порядок в будинку і стали менше лінуватися на роботі. Тепер настав час змінити на краще своє життя в цілому! Для цього ми рекомендуємо вам сформувати у себе кілька нових здорових звичок, які обов'язково приведуть до позитивних змін.

1. Розвивайте позитивне мислення

Позитивне мислення – це головний рецепт вашого успіху. Негативні думки і почуття обтяжують нас і не дають розвиватися, а також можуть викликати проблеми з фізичним здоров'ям. А от якщо ви будете думати про все, що з вами відбувається, в позитивному ключі, то незабаром помітите поліпшення у своєму житті.

2. Займайтеся спортом

Так, звучить банально, але ви повинні сприйняти цей рада всерйоз. Якщо ви будете фізично активними, це не тільки поліпшить стан вашого здоров'я, але і приведе до успіху в різних сферах життя. Вправи знімають стрес і вивільняють енергію, що відмінно позначається на вашому самовідчутті.

3. Зосередьтеся на одній задачі

Якщо ви будете намагатися зробити кілька важливих справ одночасно, то в результаті не буде жодного. Важко домогтися гарного результату, якщо ви постійно зосереджуєте увагу і відволікається на інші «термінові» речі. Зосередьтеся на одному важливому завданні – так ви будете менш напружені і більш ефективні.

4. Зосередьтеся на одній цілі

Точно так само, як зосередження уваги на одній задачі є більш ефективним, так і зосередження уваги на одній конкретної мети швидше принесе вам результат. Не розпорошувати свою енергію на кілька цілей одночасно, інакше нічого не вийде. Якщо у вас є кілька важливих цілей, яких ви хочете досягти, встановіть їх черговість. Якщо цілі поточні – перетворіть їх у звички.

5. Виключіть неістотність

Ви повинні визначити самі головні, суттєві речі у вашому житті – це те, що найбільш важливо для вас, що ви любите найбільше. Потім усуньте все інше – це залишить вам простір, щоб зосередитися на суттєвому. Цей принцип працює з чим завгодно – з вашим життям в цілому, з робочими проектами і завданнями, з електронними листами і так далі. Такий підхід змінить ваше життя, тому що допоможе вам зосередитися на тому, що важливо.

6. Будьте ласкаві

Доброту в собі потрібно культивувати. Концентруйтеся на ній кожен день протягом місяця, і ви побачите глибокі зміни у своєму житті. Ви відчуєте себе краще як людина. Ви побачите, що люди реагують на вас по-іншому, і в кінцевому підсумку будуть ставитися до вас краще.

7. Створюйте ритуали

Створення невеликих щоденних ритуалів і звичок може внести великий внесок у ваше життя. Здійснюючи одні й ті ж звичні дії кожен день, ви упорядочиваете своє життя, заспокоюєте себе і допомагає налаштуватися на наступні кроки. Це може бути чаювання в один і той же час, ранкова медитація, вечірня розмова з коханою людиною або щось інше, важливе для вас.

Отже, ви дізналися про три основні кроки, які допоможуть вам подолати лінь і почати змінювати своє життя на краще. Чистота в домі, порядок в офісі і нові корисні звички допоможуть вам перемогти себе і довести, що все залежить тільки від вас!

За матеріалами: zenhabits.net, fairygodboss.com, flusterbuster.com.