Як відновити голос: топ-15 домашніх засобів
03.04.2019 875 0 newsdaily.org.ua

Як відновити голос: топ-15 домашніх засобів

В закладки

Як відновити голос: топ-15 домашніх засобів

@ ivanovgood/Pixabay

Втрата голосу часто пов'язана з ларингітом. Це захворювання виникає через запалення або подразнення голосового апарату. Так може статися, якщо ви будете занадто багато говорити, кричати або співати в караоке. Але, найчастіше ларингіт викликають простудні захворювання або вірусні інфекції. Ваш голос стає хрипким, грубим або пропадає зовсім.

Організм може впоратися сам, але грамотна допомогу прискорить процес відновлення!

Ваш організм цілком здатний самостійно побороти ларингіт. Але якщо ви надасте йому підтримку домашніми засобами – процес піде швидше. Healthline розповідають, як відновити голос.

Дайте голосу відпочити

© Deagreez/IStock

Найкраще, що ви можете зробити для запалених голосових зв'язок – дати їм відпочинок. Постарайтеся помовчати 1-2 дні. Якщо у вас це не вийде і вам таки доведеться говорити – робіть це тихо. Якщо у вас є діти, які будуть вимагати відповідей на свої питання, оголосіть конкурс. Запропонуйте приз тому, хто до вечора більше всіх буде мовчати.

Не шепчите

© ViewApart/IStock

Шепіт – навантаження для голосових зв'язок. Це навіть складніше, ніж звичайна мова. Коли ви говорите пошепки, зв'язки напружуються, а це може уповільнити процес відновлення.

Прийміть гарячий душ

© Tero Vesalainen/IStock

Пар від гарячого душу допоможе зволожити ваші зв'язки і пом'якшити роздратоване горло. Додавши освіжаючого ефірного масла евкаліпта, ви підсилите позитивний ефект. Капніть маслом на свої долоні, розітріть масло і піднесіть руки до лиця в душі. Глибоко вдихніть.

Закип'ятіть воду

@ Bru-nO/Pixabay

Альтернативою гарячого душу може стати кип'ячена вода. Поставте на плиту каструлю з чистою водою і доведіть її до кипіння. Коли вода почне кипіти, нахиліться над нею. Будьте обережні, пар – гарячий! Можна також вимкнути плиту, накритися рушником над каструлею і трохи подихати. Пар зволожить гортань і полегшить стан зв'язок.

Проконсультуйтеся з лікарем на рахунок ліків

© nortonrsx/iStock

Зазвичай лікують запальні процеси кортикостероїдами. Якщо ваша робота безпосередньо залежить від голосу, можливо, варто прийняти медикаменти. Стероїди мають протипоказання і підходять не всім, тому консультація з лікарем обов'язкове!

Пийте теплі напої

© robsonmelo/Pixabay

Чай, бульйон або суп допоможуть пом'якшити роздратоване горло. Прискорити процес одужання допоможе зелений чай, особливості. Адже в ньому міститься багато антиоксидантів, які прискорюють загоєння. Пийте теплі рідини не менше 4-5 разів на день. Уникайте напоїв з кофеїном, так як вони можуть викликати зневоднення. Якщо пропуск ранкової кави – не варіант, заповните втрачену рідину трав'яним чаєм або водою.

Купіть зволожувач повітря

©yocamon/iStock

Ваше горло страждає від сухості кожну ніч. Уві сні людина виробляє мало слини, тому в гортані збираються бактерії і продукти їх життєдіяльності. Саме з-за цього і з'являється неприємний запах з рота вранці. Таке осушення не піде на користь роздратованим зв'язкам. Використовуйте зволожувач повітря, поки ви спите. Це допоможе процесу загоєння.

Читайте також Як позбавитися від запалення горла: 4 домашніх рецепта

Прополощіть горло солоною водою

© onefox/Pixabay

Додайте чайну ложку солі на склянку теплої води і ретельно розмішайте. Сіль допоможе загоєнню роздратованих тканин в горлі. Повторюйте цю процедуру не менше 2-3 разів на день.

Розсмоктуйте пастилки для горла

© Pixabay

Пастилки або льодяники для горла допоможуть пом'якшити або «заморозити» горло. Розсмоктування саме по собі корисно, адже воно сприяє виробленню слини. Вибирайте пастилки з медом, так як він має природний антибактеріальний і протизапальний ефект.

Пожуйте жуйку

©financialtribune.com

Це теж буде стимулювати вироблення слини, яка зволожує горло. Вибирайте жуйки без цукру, щоб не набрати зайвих калорій.

Пийте достатньо

© shark_749/IStock

Ларингіт часто викликають вірусні інфекції. Відпочинок і достатню кількість рідини допоможуть вам відновити пошкоджене горло якомога швидше. Пийте не менше 8 склянок рідини в день.

Уникайте протинабрякових крапель в ніс

© pharmaquik bd/Flickr

Якщо голос у вас пропав з-за сильної застуди, то, напевно, ви страждаєте ще й від закладеного носа. В такому випадку, природно з'явиться бажання закапати в ніс протинабрякові краплі. Але, цього краще уникати, так як вони сильно сушать ніс і горло.

Не пийте алкоголь

© pexels

Навіть невелика доза алкоголю викликає зневоднення. Згадайте відчуття сухості в роті на ранок після гучних святкувань з алкоголем? Алкоголь сушить горло і ротову порожнину, в першу чергу.

Не паліть

© vchal/iStock

Якщо ви постійний курець або вейпер, зробіть собі «вихідні». Як би складно не було, це необхідно! Дим значно сповільнить процес загоєння і посилить подразнення гортані. Якщо вам дуже важко відмовитися від сигарет навіть на один день, купіть собі нікотинові жуйки.

Випийте знеболювальне

© prevention.com

Аптечні знеболюючі засоби допоможуть полегшити стан. Нестероїдні протизапальні препарати, наприклад, з ібупрофеном допоможуть зменшити набряк голосових зв'язок.

Дайте організму кілька днів на відновлення

Зазвичай ларингіт не вимагає особливого лікування. Як відновити голос? Головне, зняти навантаження з в'язок на період відновлення, підтримувати зволоженість горла і зв'язок. Якщо у вас немає можливості помовчати хоча б один день, зверніться до лікаря. Вам випишуть протизапальний препарат, який значно прискорить відновлення. Якщо ж симптоми ларингіту тривають довше декількох днів, також варто звернутися до лікаря. Будьте здорові!

Як швидко повернути голос
Як швидко повернути голос
Як швидко повернути голос
24.04.19 Поради про саморозвиток
© Deagreez/iStock Застуда та грип, що є основною причиною ларингіту. Редакція RD призвела прості поради і рецепти, які допоможуть швидко відновити голос і повернутися в
Як швидко відновити голосові зв'язки
Як швидко відновити голосові зв'язки
Як швидко відновити голосові зв'язки
06.05.19 Поради про саморозвиток
©stock.adobe.com Кожна людина в той чи інший момент втрачає голос або відчуває хрипоту – наприклад, під час сильної застуди або вранці після співу на гучній концерті.
Вагітність здатна змінити жіночий голос
© alexandr_1958/IStock Голос може багато чого розповісти про співрозмовника. По ньому ми можемо легко визначити, хто говорить: чоловік або жінка, доросла людина чи
Корисні методи відновлення голосу після сну, застуди, куріння і зірваних зв'язок
Втрата голосу може статися через куріння, застуди або зірваних зв'язок. Коли ви кажете, ваші голосові зв'язки відкриваються і закриваються плавно. Коли повітря проходить
Як лікувати тонзиліт: причини, методи та поради з усунення хвороби горла
©Pinterest Тонзиліт – дуже поширене захворювання, особливо серед дітей. Цей стан характеризується набуханням і запаленням мигдаликів, яке виникає через атаки вірусів або
Як відновити слух в домашніх умовах за допомогою натуральних засобів
@ RobinHiggins/Pixabay Втрата слуху може стати серйозною травмою. У різних людей бувають різні реакції на цю проблему. У багатьох це викликає соціальні, психологічні і