© KatarzynaBialasiewicz/iStock

Психічне здоров'я дуже важливо. Від нього залежить не тільки наш настрій і самопочуття. Нерідко на тлі психічних розладів виникають проблеми з фізичним здоров'ям. Люди в наш час все частіше звертаються за допомогою до психотерапевта. І, хоча проблеми у всіх різні, є деякі найбільш часті причини візиту доктора. Ми хочемо розповісти вам про них і способах їх вирішення. Можливо, ви погляньте на власну ситуацію під іншим кутом.

Вміст матеріалу

Психічне здоров'я: 9 поширених проблем

Дізнайтеся, чи є серед цих запитів питання, що хвилює вас найбільше. Навіть кілька ситуацій можуть бути вам знайомі. Дізнайтеся, як їх вирішити.

Ви не можете визначитися з сенсом життя

Дуже часто пацієнти приходять до лікаря в надії пізнати себе і своє призначення. Найчастіше доктор ставить перед собою мету – дізнатися, що саме людина хоче в собі змінити. Він запитає про вашому самопочутті і переживання. Адже іноді за цим станом криється розвиток депресії. Але в більшості випадків люди хочуть змін і знайти себе, так як незадоволені своїм життям. Що їм заважає реалізувати себе. Несприятливі умови або внутрішні заборони: «З цією професією грошей не заробиш».

Ви розчаровані в роботі або в особистому житті. Вважаєте, що проживаєте не своє життя. Психотерапевт допоможе усвідомити, що причини не в тому, що ви не знайшли себе. Він підведе вас до усвідомлення того, що ваша потреба була витіснена. Також ви дізнаєтеся, як її реалізувати і, нарешті, знайти щастя.

Вам хочеться змінити своїх близьких або свою оточення

Поганий бос або проблеми в особистому житті? У будь-яких відносинах з'являються конфлікти. Деякі люди схильні скидати всю відповідальність на інших. Вони зляться і бажають змінити тих, з ким посварилися. Але лікар не може цього зробити. Він допоможе вам зрозуміти, чим насправді викликана ваша біль і образа. Ви зможете краще пізнати себе. Адже наша поведінка в конфліктних ситуаціях теж багато про що говорить. Фахівець навчить вас методикою вирішення таких спорів. Ви зможете почати обговорювати свої почуття з партнером і швидше знаходити компроміс.

Ви просите позбавити вас від «неправильних» почуттів

Суспільство часто диктує нам, що відчувати правильно, а що ні. Це нерозумно і небезпечно неврозом. Вам не потрібно відчувати провину за свої почуття і емоції. Не пригнічуйте їх: визнайте і проживіть їх. І йдіть далі. Абсолютно нормально сердитися, дратуватися чи сумувати. Ми – живі люди. Але не кожен може самостійно до цього прийти. Психотерапевт допоможе впоратися з емоціями і зрозуміти їх. Він також відучити вас звертати увагу на чужі стандарти і громадську думку.

Ви думаєте, що у вас депресія

Дуже часто депресію плутають з природним спадом настрою. Але в тому, що ви хочете перестрахуватися, немає нічого поганого. Психотерапевт розпитає вас про симптоми і їх тривалості. Для встановлення точного діагнозу знадобляться подальші обстеження. Відвідування невролога, ендокринолога та інших спеціалістів. Якщо діагноз підтвердиться, вам призначать комплексне лікування.

У вас проблеми з виконанням термінів

На роботі вам здається, що ви часто прокрастинируете? Що ви ліниві або безвідповідальні? Іноді ми перекладаємо провину на себе, не враховуючи навантаження. Тобто справа не в вас (можливо), а в тому, що на роботі занадто багато стресових ситуацій. Або ж ваша робота не приносить вам задоволення. Або у вас нестача відпочинку і сну. Звідси і зрив термінів. Ми не завжди можемо розгледіти причину проблем. Дивимося лише на поверхню. Лікар допоможе виявити корінь вашої прокрастинації і розробити шляхи вирішення проблеми.

Ви постійно відчуваєте тривогу

У багатьох сучасних людей з'являється панічна атака. Найгірше те, що ви починаєте боятися самої цієї атаки. Відчуваєте страх перед страхом. Але цей страх небеспричинный. Насправді він може бути пов'язаний з травмою дитинства. Зверніться до хорошого фахівця, який займається зняттям тривожності. Він допоможе послабити його вплив на ваше життя і знайти причину виникнення панічних атак.

Вам хочеться повернути «щасливе минуле»

Не завжди в житті все складається, як ми того хочемо. Втрата роботи і коханої людини або хвороби. Люди страждають від душевної травми і хочуть, щоб все стало, як раніше. Але минуле не повернути. Психотерапевт допоможе вам відгорювати болючий досвід. Ви знайдете в собі сили побачити хороше в цьому і почати життя з чистого аркуша. Цього не домогтися, якщо ми будемо зациклюватися на минулому та не зможемо відпустити його.

Аналізи в нормі, але ви хворі

Психічне здоров'я може вплинути і на фізичне. Нерідко лікарі направляють людину до психолога, оскільки не можуть визначити хворобу пацієнта. Він впевнений у своїх симптомах, але аналізи нічого не показують. Буває і таке. Психолог визначить ваш емоційний стан, страхи і переживання. Можливо, саме вони і викликають тілесні симптоми. І тоді ви зможете вирішити кореневу проблему.

Ви прагнете навчитися жити правильно

У психолога немає відповіді на питання, як жити правильно. Що буде щастям для одного, стане провалом для іншого. Не израсходуйте енергію на пошук ідеальної стратегії. Життя передбачувана. Ви не можете все передбачати і контролювати. Вірте в себе, радійте і насолоджуйтеся життям. Пам'ятайте, що це – ваше життя. І ви краще знаєте, як вам коштувати будувати відносини, кар'єру і т. д. Лікар направить вас, але лише ви приймаєте остаточне рішення.