© Peshkova/iStock

Щоб бути продуктивним людиною, ми повинні використовувати свої ресурси по максимуму. Але що робити, якщо рано вранці вам хочеться не згортати гори, а поспати ще п'ять хвилин?

Сайт Lifehack розповів, як використовувати можливості свого мозку, щоб підвищити свою ефективність і отримувати більше задоволення від життя.

1. Знайдіть свій ідеальний час для активності

Фахівці з хронобіології запевняють, що більша частина нашої мозкової продуктивності і навіть щастя залежить від того, в який час доби ми більше активні. Уявіть, що у вас немає жодних зобов'язань, зустрічей і розкладів. Коли ви відправитеся спати, знаючи, що вранці зможете поспати подовше? В який час ви прокинетеся? Визначте свій тип – сова, жайворонок або щось середнє між ними, і починайте планувати діяльність свого мозку.

Знання того, коли ви знаходитесь в ідеальному стані, щоб стати найбільш продуктивним, може полегшити завдання, які ви робите, і позбавити вас від зайвого стресу.

2. Не перевантажуйте мозок інформацією

Сучасний світ буквально переповнений інформаційними потоками, і серед них трапляються як корисні для нас, так і явно зайві. Використовуйте гаджети для полегшення свого життя, але не перевантажуйте мозок непотрібною інформацією, яка краде ваш час і енергетичні ресурси на її обробку.

3. Не намагайтеся бути багатозадачними

Багатозадачність є міфом, адже людина за своєю природою не може зосереджуватися одночасно на декількох важливих справах. Тому, якщо ви працюєте, не тримайте телефон біля себе або відкриті вкладки зі сторінками соцмереж, і не ведіть жодних листувань. Очікування відповіді буде підсвідомо викликати занепокоєння, що погано позначається на вашій робочої ефективності.

4. Дайте мозку відпочити

Якщо ви відчуваєте, що ваш мозок зараз закипить від напруги, зробіть перерву, випийте кави і постарайтеся відразу ж після цього подрімати хвилин на двадцять. Кофеїн почне діяти не відразу, так що у вас буде час на невеликий відпочинок і перезарядку. А прокинувшись, ви будете готові до роботи.

Якщо ви хочете бути більш щасливим і продуктивніше використовувати свій мозок, прислухайтесь до цих порад. Не відволікайтеся на несуттєві завдання, відпочивайте і будьте ефективними в роботі!

Читайте також Як залишитися психічно здоровим в робочих умовах